Ua e mafaufau pe o le a le paʻu o oe? Ae o le fetuutuunai, palota ma le alofa tunoa i le poto masani e tatau ona i ai i sui uma o le feusuaiga saʻo. Ae o le mea sili, o le toʻatele o tagata e mafaufau. Ua e matauina se tulaga i le siva siva pe a siva se tamaʻitaʻi lalelei ma mataʻutia, e pei o loʻo taofia o ia e se mea, o ona gaioiga e le masani ai ma e le mautonu, e foliga mai e le o mafai ona gauai atoatoa i le siva. Lelei nai lo se Pinocchio laupapa? E le gata i le leai o se palasitisi, ae o le le lava foi o le talitonuga o le tagata ia te ia lava ma le le mafai ona ia umia se tino. E mafai faʻapefea ona e aʻoaʻo e faʻapaʻiaina atoa lou tino ma avea ma sili atu le palasitika ma sili atu ona faigofie?
O le auala pito sili ona lelei e atiaʻe ai le gaosia o le palasitisi ma le gafatia e te lesitala i vasega siva. I totonu o se pine, e mafai ona e faʻatau ai soʻo se taʻavale ma se sdeo-lesona, ma faataitai muamua i le fale, ona e alu lea e manumalo i le siva. Ae e ese foi le siva, ma e tatau ona e iloa le mea e amata ai. O le sili ona lelei o le palasitisi e atiina ae le siva ma siva siva. Sozhemozhno faia Latin Amerika poʻo soʻo se siva faʻaonapo nei, mo se faʻataʻitaʻiga, i le taimi nei o loʻo i ai se laʻau talavou sili ona lelei o siva kalapu - alu.
I le taimi lava e tasi, e tatau ona faʻamaʻalo siva, faʻaigisa taimi uma ae le o taofi, pe a vaivai se mea. Afai e te matamuli i lou lemu, ona muamua lea e te galue i le fale i luma o le faʻata. O lesona i luga o soʻo se taʻaloga siʻosiʻomaga e faigofie ona maua i le Initaneti. O lea o le ae sau i vasega e le itiiti ifo le saunia ma o le a le lagona le le fiafia.
I le faaopoopo atu i siva, ua fautuaina foi e fai le faalauteleina. Soʻo se faʻatinoga e faʻatatau i le faʻaoʻoina o maso, fesoasoani ia e lagona lelei lou tino ma pulea. Afai e te manaʻo e leiloa se mamafa, matou te fautuaina oe e faʻalogo i callanetics, faʻapitoa foi o taʻalo gymnastics. Callanetics o se auala sili lea e faʻamalosia ai lou tino i le palasitisi ma fetuutuunai, ma o le ata e sili atu le faʻaipoipo, o lea aua nei e faia se auala lelei i taaloga. O faʻalavelave faʻalavelave o faʻatinoga mo le faʻalauteleina o maso e lelei le atinaʻeina o le gafatia. Callanetics e mafai ona avea ma se tagata ese moni pe afai e te le fiafia tele i taʻaloga taʻavale, o fea e te manaʻomia ai le faʻatinoga vave ma le manino o faʻatinoga mo musika vave (mo se faʻataʻitaʻiga, tutusa lava le malosi). I Callanetics o mea uma lava e sili atu ona faigofie: o le musika e toʻafilemu, o le gaioiga e lamolemole ma fuaina, ae o le taunuuga mai ia faiga e le sili atu le leaga nai lo le vave ma le manaia o le malosi, ma o le ae maua ai le lelei lelei.
Le isi auala e fai ai lou tino palasitika ma faʻafetaui - faia yoga. O le a latou fesoasoani ia te oe e le gata ia lagona lelei lou tino, ae ia faaleleia atili ai lou soifua maloloina ma le manuia lautele. Yoga - e toetoe lava a leai se faʻasologa faʻavaomalo mo le tele o faafitauli ma le tino. O faamalositino o yoga (asanas) e faia ai le paʻu palasitika ma fesuisuiaʻi, ma faʻateʻa ese foi faafitauli i le tuila ma le sooga. E ui lava i le mea moni o nisi o pene e faigofie tele, e fautuaina le yoga e auai i se tagata poto masani e ausia le mea sili ona lelei. I le maeʻa o se masina o yoga masani poʻo callanetics, o le ae matauina o le uamea e sili atu ona fetuutuunai ma e le toe foliga ia te oe lava ia o se mea e le mautonu. O lou tino o le a sili atu ona malosi, sima ma sili atu ona mafai.
Ina ia avea ma sili atu pepa palasitino, ia siitia atili. O se mea manaia, ae o le tele lava o le leai o se fetuutuunaʻi e aafia ai na tagata o loʻo taʻitaʻia le ola maualalo ma ola solo. Afai o lau galuega e fesoʻotaʻi ma se komepiuta, atonu e te ono faʻaaluina le tele o le aso e nofo i luga o se nofoa i luga o laulau o faia galuega masani. E tutusa foi le mea e faatatau i tamaʻitaʻi, pule, nofoaga autu e faʻatautaia, ma isi. Faatasi ai ma se olaga le mautonu, e masani ona masani le tino i le gaioiga, o maso o le a le maua ai le leo, ma, i se tulaga lautele, o le tino e foliga mai ua "malolo". O le mea lea, sili atu ona e fausiaina oe lava se taʻaloga, ma i taeao uma, amata i le falemaʻi, lea e tatau ona aofia ai maso mo le faalauteleina o maso.
E tusa lava pe e te le filifilia ni siva tafaoga mo oe lava, ona matou fautuaina uma lea e te aoao pe faapefea ona fai siva siva. O lenei gaioiga o le matagofie o sasaʻe e i ai se aafiaga lelei i tino o le manava, e faʻavaivaia ai le totoga ma le gasegase i totoga o le pelvic, fafaguina ma faʻamalosia le malosi o le fafine, ma faaopoopo ai foi le alofa tunoa i gaioiga. E mafai foi ona e aʻoaʻo pe faʻapefea ona faia le lauiloa "galu", pe a oʻo i le tulaga i luga i le laina i le musika e amata ona e faia lou lava tino, poʻo le, o lona vaega pito i luga e oʻo atu i le (puluvaga), gaioiga e pei o le galu. O lenei elemene e masani ona vaaia i siva siva.
Talu ai e faigofie ona avea ma palasitisi i le fale, e te le manaʻomia ona lesitala mo fale siva poʻo nofoaga tutotonu. Lenei e sili ona taua pe afai oe matamuli. E mafai ona e ausia muamua se fale o palasitisi ma fetuutuunai i le gaioiga, ia sili atu lou mautinoa ia te oe, sili atu le toa, sili atu le mausali, ona e alu lea i le fale siva pe vave foi i le siva siva. Afai e te le faʻalavelave i faʻalavelave valea, o le mea lea o vasega i totonu o se kulupu ma se faiaoga, o le a aoga ia te oe ma o le a vave ona ausia taunuʻuga e manaʻoina.