O mea faʻatauvaʻa faʻalavelave, o lagona ma faʻaauau pea le faʻalogo i totonu o fafine maʻitaga - o se mea e le masani ai. Ma e ui lava e le o tamaitai uma e matua nofouta i tulaga o lagona faʻaletino i lenei vaitau, ae o le tele lava o le faʻaleagaina i le taimi o le maitaga ua mafua mai i le toetoe lava o tina uma e lua. O le a le mea e suia ai lagona e masani lava i le minute talu ai na e talie i le taufaaleaga valea, ma o lea ua e sauni e tagi ona o ni mea mataga? Sei o tatou vaʻavaʻai vavalalata.
E masani ona tupu
O se fafine maʻitaga e mafai ona masani ona tupu i ni paʻu, loimata po o le ita. Ma e masani lava i le mea muamua e masani lava ona faigata "maua" le tagata sili ona vavalalata - o lana tane. I le tulaga masani, o le tane, alofa i lana ava ma le popole faamaoni mo ia, taumafai e onosaia nei antics ma raznaetsia uma a taeao o le a pasi uma mea ma o le a toe fiafia ma le fiafia le pele. Ae peitai, e masani lava i le aso e sosoo ai e leai se suiga, ma o lea ou te liliu ai.
E masani ona tupu i le galuega, o se fafine maʻitaga e amio lelei ma e foliga mai e sili atu ona faapaleni nai lo le taimi muamua. I le fale, o mea laiti lava e mafai ona faʻasiasia ai o ia. E tupu mai i le lumanao mamanachinaet molia lona toʻalua o le mea moni o loʻo fesuisuiai lona tagata pe o loʻo i ai sona tulaga leaga o le soifua maloloina. E tusa ai ma le mafaufau o le mafaufau, i le taimi o le maitaga, o le tamaitai i se tulaga le malamalama e manao e faaali atu i isi le tele o le tiutetauave i luga o ona tauau ma le faigata mo ia ona oo i lenei vaitau. O lona tina i le lumanai e manao ia malamalama ma lagolagoina i mea uma i le taimi nei.
Mafuaaga o le le fiafia ma auala e taulimaina ai
Aiseā, i le taimi o le maitaga, e mafai ai e le fafine ona ita? Sei o tatou mafaufau i mafuaʻaga autu o le mafaufau ma le physiological mo lenei tulaga.
- Faamatalaga e le uma mai aiga ma uo e uiga i lou maitaga
I masina muamua, e sili atu le lelei ona e le talanoa i le mea moni o le ai ai sou pepe. Leai, e le o le va o isi ma faailoga a isi tagata. E sili atu ona faigofie mea uma. O tagata uma e te faʻamatalaina e uiga i lou maʻitaga e le mafai ona faʻatagaina e faʻaalia lou manatu ma tuuina atu le tele o fautuaga. E le gata i lea, e ono i ai tagata e le faamaonia lou manao ia avea ma se tina ma amata ona fai ni fesili ma ni fesili ma aumai ai le tele o finauga e pei o le "E lei oo i le taimi nei", "Ua i ai nei?", "Ua e sauni?", faanatinati? ", etc. Manatua o nei faʻamatalaga uma o le a vave faʻafefe ia te oe ma amata ai ona afaina oe.
Atonu o le isi mea matautia. O aiga lelei ma uo oe mananao e saunia oe i le mea sili e mafai ai mo se laasaga fou i lou olaga, vave ona e faʻatumu oe i ituaiga uma o fautuaga, o le afa atonu e le aoga tele. E tele lava ina tupu o lau maitaga o le autu autu lea mo talanoaga i le taimi o au mafutaga faʻatasi. E lelei, pe afai e te tuʻuina atu fautuaga aoga ma fautuaga. Ae o se tulafono, e tatau ma aunoa ma ni "tala mataʻutia". I le taumafai e taʻu atu ia te oe mea uma e uiga i le maʻitaga, e mafai e tagata o aiga alofa ona amata ona talanoa e uiga i soʻo se faʻafitauli poʻo ni faʻalavelave faʻalavelave, faʻaalia ai faʻataʻitaʻiga matautia, ma isi. Ma e te le o toe vavalalata i se mea. Aisea e te manaʻomia ai nisi popolega? O iinei o le a faaalia ai le fiafia ma le le fiafia.
O le mea lea, o le uluaʻi faʻataʻitaʻiga: faamatala e uiga i lou maʻitaga i na o tagata pito sili ona vavalalata, ma "uo teine" mamao ma uo masani tatou te faʻatali.
- Suʻeina o le tala faʻasolopito
O le mafuaaga lona lua lea o le faʻaleagaina ile maʻitaga. Kakisvestno, soʻo se suiga fetuunaiga e mafai ona taʻitaʻia ai i le mea moni e amata ona suia le lagona, e ono iai ni osofaʻiga le mautonu o loimata pe leai foi, talie. I le taimi o le maitaga, o le tala o le hormonal o se fafine e matua fesuisuiai, o le mea lea o taunuuga uma lava e mulimuli mai i le tulaga o le faʻasolosolo, le faʻaleagaina ma le le fiafia.
Ae maise lava o lenei mea e faʻaalia i le taimi muamua o le tolu masina, e pei foi o ni nai vaiaso aʻo lumanaʻi le fanau mai. O le mea e leaga ai, e leai se mea e tatau ona faia e uiga i ai, o lea la o le auala e tasi e taulimaina ai le ita o le na o le tumau, taumafai e taofi oe i lima i le tele e mafai ai.
- Le tulaga faaletino o se fafine maʻitaga
E le mafai e se tasi ona galo le mea moni o le tulaga faaletino o le lumanai o le tina e masani ona le manaia tele, ae maise lava i le taimi o le maʻitaga o le maʻitaga. E foliga mai ua sili atu le mamafa, e ono iai ni faafitauli ma le manava, fula o le vae, amata ona tiga i tua, ma o nisi taimi e faaopoopo atu ai i nei mea uma ma atiina ae ai le afaina. Ioe, ma e leai se tasi ua faalēaogāina le toxicosis.
Faatasi ai ma nei mea uma, e tatau i se fafine ona pulea lelei lona lava tagata, saunia e 'ai ma faia isi meaaoga. E le o se mea e ofo ai, o nei mea uma e mafai ona amata malie le ita. I lenei, e na o le tasi lava le fautuaga : fesili i ou aiga e fesoasoani ia oe i au mataupu ma faaaluina le tele o taimi e te fiafia i ai - malolo, matamata ata tifaga, talatalanoa ma lau uo teine. Ae, e mafai ona e gafatia e malolo i le taimi nei, pe a fanau mai se pepe ua loa ona faatalitali, o le ae popole, lava.
Auala e taofi ai le popole ma faʻaita i le maʻitaga
O iinei o le a matou le tuuina atu fautuaga e uiga i le tagofia o soʻo se vailaʻau faʻamaʻi, aua o le mea lenei e tatau ona e filifilia e lau fomaʻi. Ae o le a tatou talanoa e uiga i isi auala e taulimaina ai le maasiasi.
- Faʻatele savali i luga o le la
O le susulu o le la e faaosofia ai le gaosia o le horroone serotonin i le tino, lea e nafa ma o tatou uiga lelei. I tagata, ua taʻua le serotonin - o le "hormone o le fiafia." O le mea lea, aua e te nofo i le fale i puipui e fa, ma aso uma e filifili ai i se taimi puupuu. O le a e vaʻai pe faʻapefea ona amata faʻalelei lau polokalama ma o mea laiti o le a le faʻafefe.
- Saili se mea fiafia
Masalo, pe na e moemiti i le aʻoga Farani poʻo se isi lava gagana? Ma atonu foi, e te manao e suʻesuʻe i taimi uma le talafaasolopito o atunuu mamao ma faitau atoa se aofaʻiga o solo a Yesenin? Ua oo i le taimi e faataunuu ai lau miti!
O le taimi nei e tele naua mea e fiafia i ai: pepa-mache, faʻailoga, faʻatau, fale o meaola, faʻatoʻaga, ma isi. Filifili se mea mo oe lava ma fai. O lea o le ae maua ai se lesona e te faʻaalu ai se vaega o lou malosi. Ma, pe a e lagona o le afa ua "matua," o le a faamalosia oe e lele ese ma faia se mea taufaaleaga, na o le aveina o au mea e te fiafia i ai ma aveeseina.
- Mafaufau i lau pepe
O le tina i le lumanaʻi e sili ona mafai ona faʻamafanafanaina mafaufauga ma miti o le mimiti. Mafaufau i mea o le ai ai ona mata, isu, peni. Ma mafaufau foi o le taimi nei o loʻo i ai le pepe i totonu ia te oe ma lagona uma suiga i lou loto. Talitonu mai ia te au, o le taimi lava e te manatua ai o lau kimu i totonu o oe i le taimi nei e mafai ona lagona ma lagona ai nei mea uma, o le a vave ona e leiloa ma e te le fiafia.
O le le fiafia i le taimi o le maitaga o se mea le lelei, ae o se taimi le tumau, o lea ia aua nei e faalagolago tele i ai. Tau lava o le taumafai e ola ma fiafia i le olaga, faʻatali mo le faʻaali mai o se malamalama laʻitiiti laitiiti.