O le mea moni, o le fiafia i le lumanaʻi o le lumanaʻi - o le aliali mai o mumu - e faʻalavelave ai i le tele o faʻalogona ma lagona tiga. Ae ui i lea, o maʻi laiti e mafai ona faʻaosofia ai le olaga o se tina i le lumanaʻi. Ae aua le faʻafefe oe i se auala le lelei. E tusa lava pe e te le mafai atoatoa ona faʻamalosea maʻi, o lagona le lelei o le a itiiti ifo pe afai e te iloa le auala e taulimaina ai. Ia faaeteete, o nisi taimi o foliga vaaia o se faailoga e mafai ona avea ma se faailoga o ni faafitauli ogaoga. Afai e le mou ese le malaise pe a maeʻa ona faʻaaogaina auala masani, faʻafesoʻotai se fomaʻi. Ma o lenei mafaufau i le masani o "faasea" o fafine maʻitaga:
Faailoga: taotoga
E masani ona aliali i le taeao. E masani lava ona tupu i le aso (e mafai ona faaosofia e nisi manogi). E masani lava ona pasia pe a mavae le 12 vaiaso o le maʻitaga, ae mafai ona toe amata.
- Aumai se fagu vai i ou lima, o nisi taimi e sili atu lava sipuni e fai ai le pasese.
- Taumafai laitiiti, ae masani lava.
- Aloese mai mea leaga ma meaʻai, mai le manogi e te popole ai.
Faailoga: dyspnea
O le tuputupu aʻe o le fusi e faʻasaga i le diaphragm o le tina, o lea e faigata ai ia te ia ona manava. Pe a paʻu le ulu o le pepe (pe a ma le masina ao lei maʻitaga), e sau se toomaga. O nisi taimi o le mafuaʻaga o le manava manava e mafai ona avea ma ania. I le lagonaina o le le lava o le manava, e tatau ona e nofo i luga o se nofoa (po o le sikuea). I le po, tuʻu se isi aluga i lalo o lou ulu. Tele o malologa.
Simtom: heartburn (pyrosis)
Ona o le suiga o le hormonal, o le valve o le ulufale atu i le manava e le toe i ai ma, o se taunuuga, o le gastric juice e ulufale atu i le esophagus. E tatau ona e fafaga lelei meaai. O le fufuluina ma le susu e faʻalautele ai meaai i luga o le esophagus ma faʻateleina ai le galuega a le manava.
Faailoga: fiaai lemafaʻatau
O se fafine maʻitaga e le gata ina fafagaina ia lava, ae o se tamaitiiti foi. Ae e le o lona uiga o le tina i le lumanai e tatau ona aina mo le lua. E ui e masani lava ona lagona e se fafine le fiaai o le "fiaai", e pei ona fai mai ai tagata. Tufatufa atu meaʻai fautuaina i aso taitasi o kalori (1800) mo ni taumafataga, 'ai sina vaega itiiti. Taofi i taimi uma se faʻi, se faʻu po o se kuki latalata ane. O le mafatia i le fiaai e leai se mea e le mafai.
Faailoga: faʻaauau faifai pea
Ona o le mamafa o le tasi i luga o le urinary vessder, ia uunaia e urinate. Pe a tamoe, tale ma le talie, o le a le mafai ona tupu le urination. I le afiafi, aua e te inu ava malosi. Alu i le faletaele i le tele o taimi. Fai taga e faʻamalosi ai le fola o le fola. I le tulaga o le tiga tiga, talanoa i se fomaʻi (ono ono tupu).
Faailoga: toe foʻi le tiga
O se tamaititi tuputupu aʻe na te faʻaaogaina le nofoaga tutotonu i le taimi nei e taoto ai i luga o le lumbar spine. I lalo o le aʻafiaga o le tuputupu ae o le fatu ma hormones, o loʻo i ai le tiga i totonu o le iʻu ma lalo ifo.
Faailoga: faoa faamalosi
I tamaʻi povi ma vae o loʻo i ai se tiga matuia ona o le faʻalavelave o musika. Mafuaaga mafuaʻaga - leai o se konisini. Inu sauniuni e aofia ai le vailaʻau D (faʻataunuʻu e tusa ai ma le faʻataʻitaʻiga a le fomaʻi), 'ai leisi siʻi. Massage le vae vae e faʻaleleia ai toto.
Faailoga: vaivai, vaivaiga
I le taimi o le maʻitaga, ua faʻaitiitia le toto, lea e tau atu i vaivaiga. O le tele o le gaosiga o le gaserone e mafua ai le moe, cortisol e faʻaitiitia ai feusuaiga. O le pancreas e faʻamalosia ai le puleaina o le inisalini, o le suka ma le vevela. I le taimi muamua, alu i le moega ae aua le sili atu oe. Moe i le ao. O le moe ile aso puupuu o le a fesoasoani i le tina faʻamoemoe e fiafia ai i le aso atoa. Taumafai e aua le nofo i potu malulu mo se taimi umi. Aua nei faia ni suiga faafuasei. E aofia ai i lau taumafa le suauʻu fuālaʻau e le faʻamalamalamaina, e mauʻoa i le vitamini E, lea o le a fesoasoani e foia le vaivai.
Faailoga: faʻafefe o lagona
E tutusa uma lava hormones e aʻafia ai le tino. I le taimi o le maʻitaga, e le o se mea e le masani ai le faʻanoanoa o lagona, o le tina o loʻo faʻamoemoe e ita, ita. Ae latalata i le fanau mai, o le lagona ua sili atu ona mausali (o le pulelaa o endorphins - hormones o le olioli) ua faateleina. Fafaga oe lava: alu i se malaga puupuu, faatau se mea e fiafia i ai. Faʻalogologo i le faʻavaveina o musika, faia mea e sili ona e fiafia iai. Faʻafeiloaʻi mafanafana ma suauʻu manogi. Inu suavai suamalie (faatasi ai ma le chamomile, mint). I le taimi nei matou te iloa le tulaga o le soifua maloloina o fafine maʻitaga i le amataga o le maʻitaga.