Mea totino
O le mea lea, e tutusa foliga o pecan, i le tasi itu, o le siama, i le isi itu, o fua o le olive. E le o se avanoa na maua ai ia i latou se igoa lona lua - "nati olive". Afai e faʻamamaina, e avea i latou e pei o le Eleni: tutusa lava le foliga e foliga tutusa ma le faiʻai. Ia, o le tofo i keke o loʻo faʻamanatuina foi i luga o palasi. Ae o latou sili atu ona malu ma sili atu le agavaivai.
Ma e mai i le lanu eseese e ese le pecans i le leai o ni fevaevaeaiga i totonu. O le mea lea, o le kulimi e faigofie ona sau mai le atigi, e le oona, e pei o se Eleni.
O nei mea uma o pekans e faʻapitoa ai. I le auala, e ese mai pecans mai i isi fua ma le mea moni e le osofaia i latou e moli fualaau aina. O le mea lea, o pecan nuts e valea.
Ma e mafai ona naʻo pe afai e tausia mama.
Afai ua uma le pipi, ua faʻamagoina i tulafono uma, o le a le mafai ona latou faʻamalosi, e pei o se faʻataʻitaʻiga, alalaupapa. Pecans ei ai le suamalie suamalie. Fai mai tagata faʻatau o fatu e faʻapea, o le tofo i le pecans e itiiti ifo i Brazil naʻo.
O le fua o le paʻu e paʻu i luga o se fale ma se paʻu tele. Ae tasi le mea lelei. O lona autu i le tutusa lava o le mamafa o le faaluaina lea o le ogatotonu o le kiona.
O meatotino o le kiona
O nei 'au o se mea e sili ona lelei. E tele atu calorie nai lo walnuts, latou te aofia ai le tele o suka. I le pito i tua e pei o le pecan, e fitu pasene o gaʻo, sefululima pasene o carbohydrates, e sefulu o palatini ma lima o vai.
E tele meaʻai i le vitamini A, E ma le B. Latou te aofia ai se pasene tele o gaʻo siaki, calcium, magnesium, zinc, phosphorus ma le potassium.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o se tama matua (o lona uiga o se tagata e tele lona fausiaina) e lava lona fafagaina e fa selau kene o pekene i le aso. O lenei mea o le a faʻamalieina ai le manaʻoga o le tino (faatasi ai ma le, Faaselau pasene) i calorie ma meaʻai.
Pecan kernels e tamaoaiga i gaʻo faʻasalaga. E aofia ai foʻi gamma-tocopherol. O se vailaau faapitoa lea e puipuia ai le puipuiga ma gaʻo mai le faʻamaʻi.
O suauʻu na maua mai i le pecans o loʻo i ai vailaau faʻaleagaina. Ma e mafai ona e mauaina lenei suāuʻu vailaʻau i le malulu. I lenei tulaga, e taofi ai mea aoga uma. O lenei suauu e samasama auro i le lanu, e i ai se tofo e le mafaamatalaina o aʻa, ia tofo e pei lava o le olive. O mea uma lava, e pei o le kulimi lava ia, o loʻo i totonu o le suauu, ae i se malosi malosi. E aofia ai gaʻo gaʻo, vitamini ma minerale, phytosterols. Latou te faʻaleleia galuega a le loto ma toto toto, faʻaitiitia le maualuga o le cholesterol, puipuia le atiina ae o atherosclerosis ma veins varicose, ma puipuia ai faʻamaʻi o le ischemic.
E fautuaina le Pekin Oil mo le faʻaaogaina o totonu ma fafo. Afai e ave i totonu, e fesoasoani i le togafitiga o malulu, aveesea le maʻi tiga, maua le malosi, faʻaleleia le manaʻo. E le gata i lea, o le suauu pecan o se mea lelei sili lea e suitulaga i gaʻo tagata taua. O mea aoga e fesoasoani e tau ai le soifua matua.
I lenei itu, o tagata e pei o le suauu na maua mai ia i latou, e le mafai ona mafai ona faʻaaogaina mo tagata matutua ma tagata mamaʻi. O mea o loʻo aofia ai i totonu e faʻamalosi ai le puipuiga, puipuia malu.
E i ai mea manogi suauʻu pecan, faafetai lea e faʻaaoga lelei i le cosmetology. Muamua lava, e fautuaina mo na ituaiga paʻu e pei o le ita, la, ma le tino, iniseti, hematomas.
I le faaopoopo atu i ai, o le suauʻu pecan e matua lauiloa lava i masini. Ma e le o se avanoa. E pei e leai se isi suauʻu, e faʻamamaina lelei le paʻu, tuʻuina atu i ai, e faafou ai sē ma toe faʻafouina. O se vaega o le tele o mea faʻaleleia e faʻamoemoeina mo ituaiga uma o le paʻu. Ae o le mea lautele, o mea faʻalelei e faʻavae i luga o le pecan oil e lelei tele mo paʻu paʻu matutua.
Pecan i le Cooking
Pecans e sili ona lauiloa i faletalimalo. E 'aina faʻamaʻi ma falai, faʻagogo mo faʻasoa, faʻapipiʻi i ipu, meaʻai, faʻaaogaina i le gaosiga o ava.
O le pata o Pecan e talafeagai mo ituaiga uma o salati, fasi araisa, puʻamu. E fetaui ma fusi uma, o iʻa ma meaʻai moa.
Ioe, i Rusia pekene ma pata na maua mai ia i latou e masani lava e le faʻaaogaina i le kukaina. I le Iunaite Sitete, a aunoa ma i latou, e leai se tasi e pule. Pecan pie o se vaega taua o soo se aso malolo.
Ma mai i le meaʻai, e mafai ona e kukaina le kofe tulaga ese ma se tofo tulaga ese. E lava le ulaina o pi kope faatasi ai ma le kulimi, kuka, tuu sina malologa, ona faaopoopo lea o le moli moli.
I le auala, e oʻo mai i le taimi nei, e le gata i le US, ua tupu aʻe pekans, ae o luga foi o le talafatai o le Black Sea, i Ausetalia ma Asia.
I maketi ma i faleoloa o nei atunuʻu, e faigofie lava ona e mauaina ni tagata. O loʻo faʻatauina pe faʻatau pe faʻamau. E sili le lelei ona faʻatau le nusipepa e leʻi faʻamaonia. O se faʻamautinoaga lea o le a le faʻaumatia o latou tofo.
I se nofoaga matutu, o fatu e teuina i le silia ma le ono masina. Afai e faʻamamā, ona tatau lea ona faʻamaʻa. A le o lea, o le nati e mafai ona avea ma sefe.
Afai e te 'ai sina tamaititi laitiiti (ae masani lava) ma sui i meaai maualuga-kalori, o le a vave ona faʻaumatia le mamafa o le mamafa. Ae o le faʻaaogaina o kulū ma aano o manu poʻo susu, e te ono lamatia ai le gaʻo, aua o cakana e sili atu le caloric nai lo isi fatu. O le aafiaga tutusa o le ai ai faatasi ma le faʻaleagaina o pekene.
Contraindications
I le faʻamuamua, e leai ni faʻasalaga i le faʻaaogaina o piuki, faʻapea foʻi ma lona suauʻu. Afai e te le afaina i vailaʻau o se vaega o fatu, ma le oona o le ate, e mafai ona e 'ai ma le saogalemu pekene.
O le mea autu o le matauina o le fua. Aua e te sili atu i le selau kalama o fatu i le taimi. Aua nei galo o nei fatu e matuai caloric. E le mafai e lou tino ona eliina i latou, lea o le a oʻo atu ai i le faʻalaumalie.