O le mea muamua e tatau ona e gauai i lou soifua maloloina. O le masani lava o le a mou atu le manaʻoga feusuaʻiga, pe afai o se fafine ei ai se mea sese i le faʻaleleia o le tino, aua e oʻo mai le tiga le fiafia i taimi o feusuaiga. E manaʻomia lou suʻeina mo faʻamaʻi pipisi ma faʻamaʻi pipisi. Cysts, mumu o faʻaopoopoga, chlamydia, thrush e le o ni soa pito sili ona lelei mo le faia o le alofa. Muamua, e tatau ona e faia se togafitiga, ona toe foʻi mai lea o le manaʻoga feusuaiga.
O se fafine ua le maua le manao i feusuaiga i nisi o taamilosaga o maitaga, ma ina ua uma le fanau mai o se tamaititi. I le taimi o le maitaga, o le le lava o le manao e fai se feusuaʻiga e mafua mai i se suiga i le tulaga faʻasalalau, ma i le faaiuga o le tolu tausaga - o le manaʻoga e puipui le tamaititi i le lumanai. O se fafine na fanau mai e manaʻomia se malologa. O lona tino ua toe faʻaleleia pe a uma ona fānau, ma e masani lava ona le mafaufau e uiga i feusuaiga, o lea e suia ai lona olaga ma foliga mai o le tamaititi. I le taimi lea, e tatau i se tamaloa ona togafitia lona faletua ma le malamalama ma le tumau i le vavalalata.
Feusuaiga pe a uma le faapau pepe - e le o se mea e sili ona manaʻomia mo se fafine, aua o nisi taimi o le fafine na mafatia i le faapau pepe ua faʻafefeteina e le foliga mai o se tamaloa. A maeʻa le faapau pepe mo se taimi, e le fautuaina le faia o feusuaiga, ina ia le tulai mai ni faʻafitauli o le faʻaaogaina o le "gaioiga".
Afai e te tago i soo se vailaʻau, ona mafai lea ona faʻaitiitia lou tuʻinanau faʻafeusuaiga, ma o nisi taimi o se vevela. Aemaise lava, e aʻafia ai le faʻaaogaina o vailaau faʻasaina, mea faʻasao.
Iloilo le mafuaaga na e "maalili" ai i feusuaiga. Masalo ua e vaivai, atonu o oe lava e le lava le moe. Ona tatau lea ona e malolo, ave se faaiuga o le vaiaso.
O le mea moni, e tupu foi o lou soifua maloloina e lelei, ae e te le manaʻo e faia se feusuaiga. Mafaufau i lau soa i lena taimi. E tatau ona i ai mafuaʻaga e mafua ai ona mou ese lou naunau mo ia. Masalo e te leʻi filifilia o ia ma lou loto, ae o lou ulu. Mo se faʻataʻitaʻiga, oe faʻatasi ma ia ma le toʻa ma le faʻalagolago, ae o le feusuaiga ma ia e le fetaui ma oe. I ia tulaga, e sili atu le malamalama i lau mafutaga vave. Afai e te le fia alu e moe ma lenei tamaloa, e sili atu le taʻuina atu ia te ia, ae afai o le faamaoni na te tuuina atu ia te oe e sili atu ona taua ia te oe, ona tatau ai lea ona e faamalieina i le olaga feusuai o loo ia te oe. I lou malosi e faia mea uma e mafai i lou olaga faʻafeusuai, ua sili atu ona ese ma faʻaleleia.
E tupu ai e le o faʻalavelaveina oe e se tamaloa e te feusuaʻi, ae o le nofoaga e faia ai au feiloaiga vavalalata. O le faia o feusuaiga i taimi uma i le nofoaga lava e tasi e matua le manaia lava. Afai e te leʻi taumafai e faia se feusuaiga, sei vagana ai lou lava moega, ona e leiloloa loa lea. Amata amata lau potu. Kitchen, bathrooms - nofoaga sili mo feusuaiga. Afai e te le maua sea avanoa, mo se faataitaiga, pe ae le ola na o oe, e mafai ona e totogiina se faletalimalo i le po - faatulaga se afiafi o fiafiaga feusuai. O le a le gata ina taitaiina oe, ae o lau paaga foi. I tulaga ogaoga, suia le tulaga o lou potumoe. Afai o lou moega e laʻititi ma faʻanenefu, ia suia. O le fiafia e aoga. E leai se mea e faʻaleleia sootaga tau feusuaiga, e pei o pepa fou. Maua ni ie mafanafana.
O nisi taimi o le le lava o le manaʻo e afua mai i le mea moni o paaga uma e faʻaaluina le tele o taimi faatasi, vaivai le tasi i le tasi, ma i le po liliu ese ma moe. Taumafai e faʻaalu faʻatasi. I le po o le ae le popole tele le tasi i le isi.
Masalo ua leiloloa lou manao feusuaiga aua e te le fiafia i ou foliga vaaia. E tatau ona ou faapea atu e taua tele mo se tamaitai. Pe a maasiasi o ia i lona tino, e masani lava ona ia manatu o le a le fiafia o ia i lana paaga, o lenei mea e tau atu i le mea moni o loo ia te ia se uiga tau feusuaiga ma e masani ona ia faia feusuaiga, e mafaufau pe foliga lelei pe leaga. Manatua, o se tagata alofa e seasea lava ona iloa mea sese a lana pele. O le faia o feusuaiga, e iloa ai e le tamaititi lau ata atoa, ma e le mafaufau i au gaʻo po o mimigi i luga o mata. Ae o le faʻaleleia atili o lau feusuaiga ma le talitonuina o oe lava ia, e taua le taulimaina o ou foliga vaaia. Afai oe popole i faafitauli ma le ata, alu i totonu mo le malosi poʻo siva. O le sili atu o foliga o lou tino, o le mea o le a e lagona, ma o le lelei foi o lau feusuaiga.
O le mataupu autu o feusuaiga e sili atu ona eseese. E leai se mea e sili ona mafatia e pei o le monotony i totonu o le olaga. O loʻo i ai nei le tele o tusitusiga i le avanoa e faʻaogaina i le auala e maua ai feusuaʻiga ma manuia faʻalesoifua maloloina, faʻapea foʻi ma auala e faʻapitoa ai a latou feusuaiga. A maeʻa, pe afai e iai ni feusuaʻiga i nisi o aso o le vaiaso i le tulaga lava e tasi, o le ae le faʻaleaʻo le manaʻoga feusuaʻi. Taumafai e auai i se tulaga tuusaʻo, faʻasese lau paaga. I le auala, o le faagasologa o le taufaasese e matua fiafia lava mo oe.
Manatua le mataupu faavae "o le tele o lou moe, o le tele foi lena e te manaʻo ai." O le masani ai feusuaiga e lelei mo le soifua maloloina o tamaitai, ma o ia lava o se mea e faaosofia ai manaoga tau feusuaiga.