Green pancakes Ou te fautuaina e fai pancakes o fualaau faisua - panikeke lanu meamata ma moa, ma lanu meamata. I le faaopoopo atu i le mea moni o le panikeke e suamalie, e aoga foi. O le fuālaʻau e mauʻoa i vitamini A, C, folic acid, calcium, potassium ma magnesium. E faʻaleleia le gaʻo gaʻo ma le gaʻololosi, fesoasoani i le faʻaleleiaina o le porotini, e faʻamalosia ai le faʻaitiitia o le mamafa.
Meaʻai:- Lisi tioata 120 g
- Suauu mama 4 tbsp. l.
- Milu 50 ml
- Laʻau moa 1 pc.
- Peasini suamalie 50 g
- Pulu 15 g
- Salt 2 g
- Paʻu pepa paʻu 1 g
- Mata matala suamalie suamalie 30 ml
- Baking Powder 2g
- Laasaga 1 Ina ia saunia pancakes mai le sipuni ma peʻa lanumeamata, tatou te manaomia ni meaʻai tioata ma pi, moa moa, pata, susu, falaoamata, masima, pepa uliuli.
- Laasaga 2 Aisa faʻasili faatasi ma fuamoa ma susu. 'Oti faʻatasi ma se mea faʻaleleia.
- Laasaga 3 Faaopopo le masima ma le pepa i le palapala.
- Laasaga 4 Faʻaosooso i le falaoamata ma le paʻu tao.
- Laasaga 5 Faʻafefiloi i le lanumeamata lanumeamata ma le pata pata.
- Laasaga 6. Aoina le tele o se sipuni sipuni ma tao keke i totonu o se apa falai i le suāuʻu manogi. O le afi e maualuga.
- Laasaga 7 Auauna atu i panikeke ma le kirimi kirimigi.