Areto ma masima O falaoa o se aso malolo i le fale. O aso nei matou te taoina falaoa fualaau aina. O le suamalie suamalie mai fualaau faisua o le a valivali le paluga, ma o le falala o le a foliga mai e fiafia fiafia ma lanu. Mo le maua o le sua o le fualaau taumafa, ia lava e kuka ai ma faʻafefeteina le beets, faʻaiʻu le sua. Matou te faʻaaogaina kāloti (filifili se lanu paʻepaʻe). Lanu lanu meamata e te maua mai le meaʻai. Salu sina mea laitiiti, faamama. O le lanu lona fa o le paluga papaʻe masani. Faʻaaoga le fefete ma le suka, faʻafefiloi le paluga (4 koloboks). Tuu le paluga i se nofoaga mafanafana. Ma taufaʻatasi pe faʻapefea ona taatia laina o le suega faʻataʻitaʻiina. O le taunuuga o le muamua meaʻai na ou le fiafia ai. Ae, o le le fiafia o le lanu o le falaoa pe a uma ona tao. O se fasi paluga falaoamata na liua se lanu uliuli enaena. O le lanumeamata lanumeamata o le paluga falaoamata sa pogisa foi. Faʻafetai i le gasegase mirsladostey, i le fua mo le sauniuniga o keke pancakes, na te faʻaaogaina le vali kuka, ae le o le fou, pei o laʻu fua, beets. Na tonu ia te au e sui le fua ma toe fai le tao falaoa. I le faʻasaʻoina uma o vaivaiga o le fua muamua, na sili atu le lelei o le falaoa lona lua. I le mataupu faavae, o le fua masani e masani ai mo le faia o falaoa. Afai e te manaʻo e toe faia, o le a le faigata. Faaleleia lenei fua! I loʻu manatu, o loʻo i ai pea le avanoa mo mafaufauga! Le manuia!
Meaʻai:- Laʻau fou fou 300 g
- Suavai maualuga faʻamamaina 40 ml
- Fuga, saito 1000 g
- Semolina 200 g
- Tasi 10 g
- Olive olive 100 ml
- Sefe vailaʻau 20 g
- Vai 110 ml
- Carrot juice 110 ml
- Beetroot juice 110 ml
- Pulu 20 g
- Laasaga 1 Mo le taoina o falaoa lanu tatou te manaomia ai le sua o le sua o le beets, suamalie ma le suamalie (e mafai ona fou), suka, masima, falaoamata (faitau tutusa), semolina, sua carbonate, olive (soo se fualaau ) pata, pata e faʻapipiʻi foliga ma le falaoa ua maeʻa.
- Laasaga 2 Faʻasalaga 5 g lefimi faʻamago ma le 1pp. suka ma se vai mafanafana e 10 moli i totonu o fala e fa. Tuu le vevela i totonu mo le 15 minute.
- Laasaga 3 Mo se itula ao lei faia le kuka, ia saunia fua suamalie: faʻapipiʻi le beets, faʻafefe lelei ia mea, faʻafefe le sua 110 ml; o keke koko fou e faʻafefiloi lelei i luga o se fatu, faʻapipiʻi le suamalie 110 ml (faʻaopopo le 1 tipu o le pia mo le lanu o le lanu); afu suamalie fou, mash, ave pulupulu 110 ml; vai mama 110 ml. I ipu taʻitasi faaopoopo i ai le sipuni. Tuu i totonu o le vevela.
- Laasaga 4 Sini le falaoamata i le 200-250 g ma le semolina i ni koneteina se fa. Faaopopo le lapisi vai lanu lanumeamata i le falaoamata. Tipi le paluga. I le faagasologa o le tosoina o le suauu fuālaʻau, i le pito o le masima masima. O paluga uma lava e alu i lona lava lava falaoamata. Faʻaliliu le aofaiga ole falaoamata ia oe lava.
- Laasaga 5 Faʻaopopo se samasama i le falaoamata. Tipi le paluga. I le faagasologa o le tosoina o le suauu fuālaʻau, i le pito o le masima masima.
- Laasaga 6 Faaopopo le vai i le falaoamata. Tipi le paluga. I le faagasologa o le tosoina o le suauu fuālaʻau, i le pito o le masima masima.
- Laasaga 7 Faaopopo se paʻepaʻe papaʻe i le falaoamata. Tipi le paluga. I le faagasologa o le tosoina o le suauu fuālaʻau, i le pito o le masima masima.
- Laasaga 8 Aumai ni kalapu lanu eseese e fa. Kelu ina ia liua le paluga, ae e mafai ona fua. Mo falaoa e lelei.
- Laasaga 9 Tuu ia pusa taitasi i totonu o le koneteina. Ufiufi ma se solo. Tuu i le mafanafana mo le 1-1.5 itula. O le uumi o le paluga, o le mea sili lea, talu ai o le paluga o loʻo i fua o vine.
- Laasaga 10 Faʻasaga le paluga e faʻaumatia ai le moli i totonu. Faʻalautele i se mea faʻapipiʻi (faʻafefiloi ma le pata, fufuluina i le falaoamata) le foliga o le paluga paluga o lanu paʻepaʻe ma lanu meamata i se sosoʻo. (O lenei pepa e lapoa tele.) Filifili se foliga laʻititi ma pito maualuga.
- Laasaga 11 Faʻaopoopo se fasi paluga samasama.
- Laasaga 12 Faʻaopoopo se fasi paluga paluga. Ufiufi le fomu ma se solo. Tuu i le mafanafana mo se isi itula.
- Laasaga 13 O le paluga e tatau ona faʻatupulaʻia 2 taimi. Tuu i totonu o se ogaumu vevela 240 ° C. Aʻau i lenei vevela mo le 7-10 minute. Ona faʻaitiitia ai lea o le vevela i le 200 ° C ma tao mo le isi 35-40 minute.
- Laasaga 14 Aveese le falaoa. Fafasi i le vai ma gaʻo le pito i luga o falaoa i le olive poʻo le pata. Ufiufi i le solo solo ma tuʻu mo le 30-40 minute e malolo ai. E pei ona mafai ona e vaʻavaʻai, ua pogisa lanu o le falaoa pe a tao.
- Laasaga 15 Aʻo toe toe faʻaleleia, o le fomu na filifilia itiiti.
- Laasaga 16 O lanu o le falaoa o le vaega lona lua e sili atu ona manaia ma susulu.
- Laasaga 17 Faʻaliliu le falaoa. Auauna mo le malologa, meaʻai ma aniani ma kekiki, pata.