Saunia se salati i le tuna ma le sisi I loʻu manatu, o le isi ipu lea, o se tuufaatasiga lelei o mea taua. O le manaia tele o le tuna e faʻapipiʻiina e le natura o le talo o le Feta ma faʻafeiloaʻi lelei e alalaina. Afai e te faamatalaina lenei ipu i ni upu se lua, ona ou fai atu lea e faigofie ma faamalieina. O le māmā o lona uiga o le lagona e tumau pe a uma ona 'aina se tasi o salalati. Ma o le nofo malie e sau i se taimi puupuu pe a uma le taumafataga ona tumau ai lea mo se taimi umi. O lea, tuna ma le kulimi Feta e lelei mo le taumafataga o le taeao poʻo se meaʻai lelei.
Meaʻai:- Tuna 600 g
- Cheese Feta 200 g
- Taulaʻau fou 1 le fulu
- Olive olive 200 ml
- Soya soga 50 ml
- Salt 2 pin
- Pepa lanu moana 3 piniki
- Laasaga 1 Mea autu: tuna, sisi Feta, sisiina, suauʻu olive ma soya sau.
- Laasaga 2 Afai ei ai sau tuna atoa, e tatau ona e tipiina i ni nai vaega. Ona faaopoopo lea o pusi, pepa ma faataga i latou e sosolo mo le tusa ma le 20 minute. Ou te le fautuaina iʻa iʻa tele.
- Laasaga 3 Liligi le suāuʻu olive i totonu o se apa poʻo le falai, tuʻu le iʻa ma tuʻu i le ogaumu mo le 30 minute i le vevela ile 180 ° C. I le faiga o kuka, faʻafefe le iʻa i le vai lea e mafua mai i le fuga.
- Laasaga 4 Ia saunia tuna ina ia malulu i se vevela e mafai ona solo i vaega.
- Laasaga 5 Oti fasi lau o le meaʻai.
- Laasaga 6 Faʻaaoga le sisi.
- Laasaga 7 Matou te seleseleina foi tuna tuna i totonu o kupita.
- Laasaga 8 Ona folasia lea o le ipu i luga o le ipu, ma luga o tuna ma sisi. Fafaga i le soya soya. Ua saunia le ipu.