O le auala sili ona faigofie ma mafai ona maua i le faʻamaloloina o oe lava o le maso o tamaʻilima. Faʻafefe o ou tamatamailima, e te aʻafia ai le tino atoa. Ae peitaʻi, pe faʻapefea ona faia le massage o tamatamailima e lagona ai le faʻamaloloina? Ma o le a le aoga o le massage o tamatamai vae?
E vave lava ona e vaivai, o loʻo faʻasauā oe ma le ulu, o le tiga ma tua, popole i le mamafa i totonu o le manava. Ua e taumafai i auala eseese o togafitiga, ma o le faʻamoemoe o le maua o le soifua maloloina lelei ua faʻavaivai i aso taʻitasi. Aua e te faanatinati i le atuatuvale. E i ai se auala e leai se mea, e oʻo lava i le tulaga sili ona mataga! Pau lava le mea e te manaʻomia e iloa ai le mea e te tilotilo ai. Tatala lou auala i luga o oe lava ... tamatamailima. O tamatamaivae e fesoasoani e tumau le paleni ao savali, ma o tamatamailima e faia le galuega mataʻutia. Ae ui i lea, i le faʻaopoopoga i nei galuega aoga, o tamatamailima o le tagata e mafai ona tele sona iloa e uiga i lona setete o le soifua maloloina.
I luga o tamatamailima o le tele o mea e pei ona taʻua o mea e ola ai le mafaufau - o mea o fesoʻotaʻiga. O se faʻavae o mea e ola ai le tino, o loʻo fesoʻotaʻi atu i lagona atuatuvale ma vaega uma o le tino o le tagata. Matou te le iloa lenei mea, ae i le taimi e faagaoioi ai o matou tamatamailima, o la latou fegasoloʻiga e faʻaolaina ai lenei puipuiga. O o tatou tino, o lea, ua faamaloloina ai o ia lava ma tumau i se tulaga "taua". Afai e le lava le malosi faalenatura, ua amata ona tatou maʻi. Ae e mafai ona tatou fesoasoani moni ia i tatou lava, e faʻaaogaina ai se mea e sili ona mataʻutia o le fetaui o tamatamailima. O lenei auala faigofie ma le faʻatuatuaina e mafai ai ona e vave foʻia faʻafitauli. O le faʻaaogaina o mea e faʻaoga ai tamatamailima mo togafitiga ma le puipuia o faʻamaʻi ua taʻua o togafitiga lima.
E sili atu le amata i le faigofie sili ona faigofie o le faʻamalosi. Faʻamau tamatamailima muamua mai le pito i luga ma lalo ma mai le pito i lalo. Ona faʻasolo lea o sooga faʻasolosolo ma motusia faʻailoga i le pito i tua ma le faasologa i se auala. O le isi laasaga o le mamafa. O lenei metotia e tatau ona faia ma le faaeteete i na nofoaga e te lagona ai le tiga. I le faaiuga, e mafai ona e tapuni ou tamatamailima i luga o le laulau poʻo luga o le isi.
O le massage o tamatamailima e fesoasoani e le gata i tagata matutua. Aoaoina ou tamatamailima e fesoasoani e manuia ai suʻesuʻega i le aʻoga. O le au faitau matutua e manatua se mafanafana e le mafaagaloina mo le lima minute: "Matou te faitau, matou te tusia - ua vaivai o matou tamatamai lima." I totonu o tagata, o faʻasalaga pito i luga o tamatamailima e fesoʻotaʻi ma le ulu, ma o le vavao o le faiʻai ua tuu i luga ia i latou. O le mea lea, a e pipiʻi i luga o se komepiuta pe taina le piano, e te faaosofia lou mafaufau ma fesoasoani ia te oe lava ia mafaufau. O tamaiti o ni taʻaloga aoga tele e atiaʻe ai le saʻo o gaioiga o tamaʻilima. Pe a latou galulue faʻatasi ma faʻamatalaga faufautua poʻo le tipiina o fuainumera pepa mai seleulu, latou te faʻamalosia ai lima gaogao e fetaui lelei. E tutusa lava le mea e mafai ona fai e uiga i taʻaloga e faʻaosofia ai tamatamai vae. O le mea lea, ao leʻi faia lesona, e aoga le tu i le pito i luga poʻo le osooso, ma faalagolago i na o tamatamai vae. Ma e sili atu le lelei le siva i luga o le musika, e pei o mea e fai.
O le faʻaaogaina o ituaiga faigofie o massage o tamatamailima, e mafai e le tasi ona agai i luma i le sili atu "alualu i luma" - ma, o le mea lea, aoga. O le isi laasaga o aʻoaʻoga o le faʻamaʻi tamatamailima ma se mama e mama. Afai oe alu i se malaga i pasi pasese poʻo vaalele, e tatau ona faʻaalu se taimi e te nofo ai i se nofoa e le faigofie. A maeʻa sina taimi, o le a amata ona tupu le ua o lou ua ma o le a mamafa lou ulu. Ina ia puipuia lenei mea mai le tupu, ia e ave se fusi faʻamaʻi ma oe ma taʻavale i luga o ou tamatamailima i le ala. O lenei taʻaloga o le a faafiafiaina ai oe ma faʻamaloloina lagona le lelei i totonu o le tino. I le faaiuga o le malaga o le ae lagona le fiafia e pei o le amataga. Faatasi ai ma le fesoasoani o se mama vavega, e mafai ona tatou maua se aafiaga faʻaleleia i le tino atoa, ma, o le a le mea taua, i luga o le tui. Ina ia faia lenei mea, o se mama e ofuina i luga o le tamatamailima, ma e matua pa'ō i luga o le tamatamailima seia oo ina mumu ma lagona o le vevela. O nei faailoga e taʻu mai ai o le toto i le tamatamailima ua faaleleia atili. Le faʻaleleia o le toto e tatau ona tupu i vae ma vaega o le tino e tutusa ma ia. Ae peitaʻi, afai o iai lou tino maaleale, e le oomi tele le mama.
O le isi fesoasoani fesoasoani e mafai ona avea ma vailaau falemaʻi. O loʻo i ai se auala faigofie e maua mai ai le tiga o le ulu e aunoa ma fualaau. Ave le pusi paʻu ma vili faʻamalosi i le pito i luga o le tamatamaʻilima ina ia mafai ai e le pito lima o le tamatamailima ona lanu moana. Taofi sina mea, ona faʻasalaga lea. O le toto i totonu o le tamatamailima o le a vave ona toe faaleleia. O le mea lava lea e tupu i lou ulu. O lenei metotia e aoga foi mo le faʻaleleia o le toto i totonu o le edema ma le faʻalavelaveina o gaioiga i le tino ma pito i tua. E mafai ona e faʻaaogaina se pusa paʻu nai lo se taʻaloga mo se taimi e tuʻu ai le gaʻo ma soʻo se isi lava gasegase toto. Ae mo lenei mea, ua faʻamalosi le kulupili o loʻo i lalo ina ia paʻepaʻe le tamatamailima. I lenei tulaga, o le afaina o le toto i le vai ua faaleagaina ua matua faaitiitia, ma ua tafe le toto. Ae ui i lea, ia manatua - aua e te faia se tafaoga tele mo le silia ma le sefulu minute!
O le isi laasaga o le faʻamaʻi o tamatamailima o le massage ma se faʻataʻitaʻiga. Afai ei ai ni soliga i soʻo se vaega o le tino i luga o tamatamai lima taʻitasi (saʻo i le sone o fetusiaiga), ei ai ni mea e tali atu i se tiga matuia pe a faʻaulu. O lenei mea e faigofie atu ai ona suʻe suʻega. Mo le nofoaga sao o le nofoaga o togafitiga, o le tulaga o le sone o le tausisia e siakiina e ala i le taofiofia o le tootoo i luga. O le faʻataʻitaʻiga o se fasi laau laʻititi ma o loʻo faʻasaga i luga - ina ia aua nei faamanualia le paʻu o le tamatamailima pe a tuʻi. E mafai ona faʻatau i faleoloa faapitoa. Ae afai e leai sou taimi e suʻe ai, e mafai ona e faʻaaoga mea faʻalelei. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se faʻatusatusaga, se penipolo, se penitala mafiafia ma se faʻailoga.
E mafai ona faʻaogaina le tootoo mo le massage massage. I le iloa ai o se tusi pagatia, e faʻamaʻiina i le gasolosolo poʻo le gaioiga o gaioiga. E tatau ona lava le malosi o le faʻamalosi, ma o le tele o le manaʻoga ole galu vaʻa e ulu atu i le vaega o loʻo aʻafia ai le tino. Ae leai se manaʻoga e mafua ai le tiga matuia. Aʻo faia lenei masini, o le tiga i le pito e faʻaitiitia vave ma suiga ile lagona o le mafanafana. I le taimi lava e tasi, o le tulaga lautele o le tino e faʻaleleia. I nisi tulaga, o se massage tasi e tasi ma se vailaau oona atonu e lava e fofo ai se faafitauli faʻalavelave.
Massage o tamatamailima ma mea e masani ai. Afai, a maeʻa le lua i le tolu minute o le massage ma se faʻamaʻi pipisi, o le tiga i le mea e fetaui ai e tumau pea, e mafai ona e faʻafoeina se mea tumau e faʻaosofia ai. Tele mea masani e faʻaaogaina e avea ma meafaigaluega. A e savalivali i luga o le matafaga poʻo le vaitafe, aoina mai ni tamai maamaa, tafe i le vai. Filifili laʻitiiti e leai ni laʻau papaʻa e ono afaina ai le paʻu. E tatau ona latou fiafia i mata ma le matagofie o foliga ma lanu. Aua o mea uma e matagofie e faailogaina i le lotogatasi ma le atoatoa. O maa o se mea matagofie mo le faatosinaina o manatu o fetusiaiga. Na faatumulia i le fia miliona o tausaga o le malosi o le vai, matagi ma le la - faʻaputuina ia i latou lava.
Totoina fatu e lelei tele mo le faia o togafitiga lima. Faʻaopoopoina le faʻaosoina o le masini, latou te maua ai se aafiaga faʻapitoa i meaola faʻamalosi i luga o mea e gaoioi ai. Mo togafitiga, filifili lelei ma fuga fatu, i le lapopoa ma le foliga, e fetaui ma le vaega o togafitiga o le tamailima. E masani ona faʻaaogaina fatu o falala, millet, radisa, araisa, pepa, apu ma isi laau. Faatasi ai ma le faʻalauteleina o le faʻaosofia i le fesoasoani a fatu, e tatau ona suia i latou fou ia le itiiti ifo i le tasi i le aso. O nei meafaigaluega uma e faʻapipiʻi i mataʻaga o le tamatamailima ma le fesoasoani o le faʻapipiʻi. Afai e faʻapipiʻi lelei le faʻaleleia, e oʻo lava i se faʻavavega mamafa o le a mafua ai le tiga i le tulaga o le tausisia. Ae o lenei tiga e mo le lelei!
E mafai ona e faʻafesoʻotaʻi tamatamailima i luga o tagata e faʻapipiʻi. O lanu metotia eseese e tele lava ina gaosia e faaosofia ai mea e tutusa. Ae ui i lea, e le faigofie-o mageni. O faʻamago faʻapitoa e maua ai le faʻaleleia lelei o le tusitusi ma le fesoasoani o se maseta. Latou te lauiloa tele, ae le o mea uma e faʻafeiloaʻi lelei e le au atunuʻu. I se tulaga e le masani ai, pe a togafitia i fetu mageta, onova poʻo le ulu o le ulu. I le tulaga o sea tali, e le tatau ona faʻaaogaina. Faʻamau faʻamau faʻamafaʻi ma isi ituaiga o tagata faʻapitoa.
E taua tele le filifilia o le tele o le tagata talosaga ina ia mafai ona aofia uma ai le vaega atoa o le tausisia. Mo nofoaga laititi ma le maualuga, e faʻaaogaina ai le aotelega o le asterisks, ma o lapoa tetele ma loloto e faʻamalosia i le tele o asterisks. O loʻo faʻapipiʻiina le au faʻataʻitaʻi i manatu o le tausisia o se patch ma faʻafefeteina ai ia mea, i taimi taʻitasi (i le lua i le tolu itula) faʻapipiʻiina mo le tolu i le lima minute. O le taimi o le faʻaofuina o le tagata talosaga e fuafua i le natura o le faamaʻi ma e mafai ona aofia ai mai ni nai minute i le lua i le tolu vaiaso.
Faʻaopopo i massage lima i totonu o vailaʻau faʻatagata, faʻamafanafanaina o mea e faʻaaogaina ai le manava - o loʻo faʻaaogaina lelei ia tusitusi. O le faʻamafanafanaina o mea e tutusa ai e mafai ona faʻafilemu ai le tiga. O loʻo faʻaalia foi i tagata vaivai, ogaoga, faʻamaʻi ma tagata matutua. Mo le aʻafiaga o aʻafiaga o tusitusi i le togafitiga o tamatamailima, e faʻaaogaina ai fasi laau vao-sika, miti-ma le moli. O le siʻitiaga e faʻapipiʻiina i se tulaga faʻapitoa, pei o se moligao i totonu o se tuugalamepa, pe a uma ona susulu. O le ogatotonu o le tulaga o loʻo i ai se vaega e le vaʻavaʻai e mafai ai e oe ona suia le mamao i le va o le mini-moxa ma le paʻu. I lenei auala, o le tele o le vevela e ulufale i le pito e mafai ona fetuunai. O le itu e vevela i ni nai mea-masei seia oʻo mai se lagona faifai pea o le vevela i totonu. O le faʻavevelaina o le mea e taʻua o le malosiaga eletise o lima ma vae e taua tutoatasi. O lenei faiga e faʻateleina ai le puipuiga ma e faʻaalia i le tagata ua vaivai, ma faʻapea foi ona faia mo le puipuia o faʻamaʻi i taimi o faʻamaʻi. E i ai foi ia malosiaga tau tutusa e maua i tamatamailima. Mo le faia o le auala faʻaosooso e sili atu le faʻafesoʻotaʻi tagata tomai faapitoa.
E pei ona mafai ona e vaʻaia, o le faia o maso o tamatamailima ma tamatamaivae, e mafai ona e faʻateʻaina le tele o faafitauli tau soifua maloloina. O auala nei o fomaʻi i Sasaʻe, faʻaalia i seneturi. Ae peitaʻi, afai o iai ni faʻafitauli ogaoga faʻalesoifua maloloina, aua e te manatu faʻapitoa. Faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi ma faʻafesoʻotaʻi tagata tomai faapitoa ma le poto masani.