O faʻamaʻi umi, popolega, meaʻai umi, gasegase le umi ile faʻaleagaina ole siosiomaga - faʻatasi ai ma le faʻaaloalo e mafai ona oʻo atu ai i le matua, o le fatu fatu, maʻi suka, psoriasis, o le gasegase o le tino ma le kanesa. O le tele o oloa i la tatou masani masani e faateleina ai le mumu - o le falaoamata papaʻe ma le suka, mea mumu mumu, meaʻai susu, meaʻai vave ma meaʻai ua lata talu ai nei i la matou lisi. Afai oi latou nei o malo masani i lau laulau, ia e iloa o lou tino e pei o se vao matutu vao aʻo faʻatali se matāʻupu. Ma afai e susulu se afitusi - ua matua faigata lava ona tineia le afi.
Talu ai ona o masaniga masani, e ono foliga e matua atu i ou tausaga. O le mea laʻititi, ae o faiga faʻapitoa i le tino e mafai ona taʻitaʻia ai le matua. Ae, suia le meaʻai, e mafai ona e taofia pe toe faʻaaogaina le faagasologa. E mafai e le tino ona atiaʻe ona vaega anti-inflammatory pe'āfai o loʻo i ai meaai saʻo.
E i ai sau faʻagasolo i faiga le lelei?
O se tasi o faailoilo o se faʻaopoopoga maualuga o le palatini C-reactive i le toto lea e maua mai e le tino e tali ai i le mumū. Mo i latou o loʻo lamatia le atiaʻeina o le faʻailoga, e taua le faia o se suʻega a le CRP, lea e le o aofia ai i suʻega suʻesuʻe i fale suʻesuʻe. Afai ei ai sau talaʻaga o le aiga e uiga i le fatu cardiovascular or inflammatory diseases, e pei o le gingivitis (mumū o gom), aemaise lava pe ae ulaula, - talanoa i se fomaʻi e uiga i le suʻega CRP.
Mea manava manava
O le saito, fuamoa, susu, soya, lefete ma aano o manu o meaʻai masani ia e faʻateleina ai le fiva, o lona uiga o le mumū. Meat o lo oi ai se mea faʻaleleia o le inflammatory o le alochidonic acid. I totonu o le mamoe o lona maualuga pito i luga, faalua mea - i totonu o puaa, moa. I fuamoa ma meaʻai susu e i ai le alokadonic acid, ae i le itiiti ifo o le tele. O le fautuaga faifaipea e faʻaaoga le suauu manogi nai lo le gaʻo maualuga o le suauu e mafua ai le faateleina o le faʻaaogaina o eletise gaosi omega-6, lea e mafai foi ona faʻalauteleina ai le ono mafai ona fai ni faʻaogaina o meaola. O fuālaʻau laʻau faʻapitoa - sunflower, sana, pīni, soya, cotton - mea uma e iai le maualuga o mea gaʻo omega-6, sili atu ona faʻaaogaina le suauu olive. Aloese mai oloa ia e faʻaosofia ai le maualuga o le maualuga o le toto - e pei o le ava malosi, falaoa mafolafola mama ma meaʻai.
Afai e leai se meaʻai poʻo isi vailaʻau e fesoasoani, e tatau ona faʻatalanoa lau fomaʻi. O le a mafai ona ia fautuaina oe i le auala sili e aveesea ai le mumū ma avatu fautuaga lelei. Aua nei aloese mai le savali i fafo, latou te fesoasoani i le tafe toto ma le nutimomoia. O le mea lea, mo oe o le auala sili lea e faʻaumatia ai le mumū. Faiga o inflammatory i le tino o le tagata - e faapena foi i se ituaiga faamaʻi. Ma afai e le lava le taimi mo togafitiga - faʻataʻitaʻi i le fale talavai, o le au faufautua latou te fautuaina soʻo se fualaau faasaina!