O le suāuu popo o se vai lanu enaena ma se manogi lelei ma le tofo. E mafai ona faʻaaogāina lenei suauu manogi i le taimi o kuka, aua e tele naua mea aoga. O kuka e tunu i lenei suauu e aoga uma mo le soifua maloloina ma le matagofie, ma mo le faamalieina o le tofo o gourmets sili ona faigata. I le suauʻu popo, e tele le vaitamini E, e le o iai le cholesterol. O lenei suauu manogi e sili atu ona aoga nai lo le pata.
Faʻaaogaina ma le faʻaaogaina o le suāuʻu popo
E tele mea e mafai ona fai e uiga i mea aoga o le suauʻu popo. O le faʻasalaga o le suauu e amata vave lava pe'ā uma ona ulu atu i le tino. O le suāuʻu popo na te tuʻuina atu i ai potu taʻitasi ma meaʻai taua.
O le faʻaaoga masani o le suauu e faʻaititia ai le lamatiaga o le fatu fatu, kanesa, atherosclerosis ma le faʻaleagaina o gaioiga. O le suāuu e aoga tele mo le tausisia o le puipuiga. Mo tamaitai ua maliliu, ua fautuaina e faʻaaoga le suauʻu, aua e le o teuina i tupe mama.
O le suauu popo e maua mai i le vaega o suauu laura. O le suauu popo e faafaileleina lelei ai le paʻu, e maua ai le malu ma le veveve. O nei meatotino o le suauu e iloagofie ai mai isi fuālaʻau fuālaʻau. I luga o le paʻu, o le suauu e fatuina ai se ata tifaga le vaaia. Faʻafetai i ana gaioiga, suauu le popo, faʻamalūlūina ma faʻamamaina le paʻu. Suauu e talafeagai mo soʻo se ituaiga o paʻu, o lea aua e te fefe e faʻaaoga pe a puipuia le paʻu mai le aafia i mea leaga. O le tuufaatasiga o le suauu e matua malamalama lelei lava, o le a vave ona aʻafia e le paʻu ma e le afaina ai pores.
E mafai ona faʻaaogaina lenei suauu manogi i aso uma, aemaise lava mo le faʻamaʻi ma le mata. E aoga le suāuʻu e faʻafefe ai le paʻu paʻu i luga ole mulivae. E aoga tele le faʻamalosia o oloa gaosia ma le suauʻu popo. E matua afaina lava ma isi fuālaʻau fuālaʻau. O le suāuʻu o le niu e aoga tele e aveese ai mea matagofie mai mata ma foliga.
E tatau ona maitauina o le faʻaaogaina o le suauʻu popo i lona tino mamā o lona uiga ua faʻamamāina. O le suauu e le faʻamaonia e fautuaina mo le faʻaaogaina i sauniuniga o foliga ma tino puipui. Manatua e mafai ona faʻaaogaina le suauu popo e leʻi faʻamaonia mo masini i vaega nei: e le sili atu ma le 10% mo foliga, e le silia le 30% mo le tino. O le suāuu popo e faʻamamaina ai le paʻu o lelatini fatula.
I le faaopoopo atu i le faʻaaogaina o suauʻu i mea manaia mo le paʻu, e aoga tele le faʻaoga mo le pulu ma le lauulu. Afai e te faʻaaogā le suauu i luga o le faʻamaʻai muamua aʻo leʻi fufulu foi, e fesoasoani e faʻaititia ai le pala. O le suauu e tatau ona ufiufi i aʻa o le taliga, ma tufatufa atu i le umi atoa, aua e teuina ma puipuia mataʻupu taʻitasi. O le suāuʻu popo e faʻamamaina lelei ma fafagaina le lauulu, faʻamaʻamuʻu, siliva, e le gata i lea e faʻamamaina ai le maʻila. Faʻaaogā le suāuʻu mo le togafiti o meaʻai. O le faia o se ufiufi i le suauu, o le a vave ona e faʻaumatia faʻamalosi nai lo le faʻaaogaina o vailaau eseese uma.
O le suauu e faʻamalosia ai fofo o lauulu, fesoasoani e vaelua lauulu. Faaaoga le suauu i pito o le lauulu ma tuu i le po. O le aʻafiaga o lenei masini e ofoofogia. Faatasi ai ma le faʻaaoga pea o le suauu, o le fausaga o le lauulu e faʻaleleia, latou te susulu, lamolemole, malosi ma usitaʻi.
E mafai foi ona faʻaaogā le suāuu popo mo le sunbathing. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona fefiloi ma le vevela o le la. Faʻafetai i le suauʻu, o le lanu o le lanu manu, o loʻo faʻaaogaina le suāuʻu ao leʻi faia ma mulimuli i le faʻaaogaina o le sola. E le mu lou paʻu, aua o le suauʻu o le a faʻaleleia lona faʻamamaina.
O le suāuʻu popo o le hypoallergenic ma e leai se faʻailoga. E mafai ona faʻaaoga e tausia ai paʻu o pepe. E le manaʻomia le teuina o le suauu i totonu o le pusaaisa, ma o le vaitaimi e faʻaaogaina e oʻo atu i le 1 le tausaga.