Faʻavae o le folasaga i Ashtangu
I le lautele, o le ashega e taua o le ituaiga yoga, lea e faʻavae i luga o faʻavavevavega. O faifeau e feaveaʻi mai le tasi itu i le isi e oso i se saoasaoa vave. O le taulaiga a Ashtanga Yoga o Vinyasa ma Tristan. I le faagasologa o le faatinoina o faatinoga, o le manava e tatau ona tutusa lelei, faatasi ai ma le suiga o mea e manava ai ma le ola. O se faʻasoaga lelei lenei mo i latou ei ai se tino malosi ma se mafaufau le pulea. Tristan o se tuufaatasiga o vaega taua e tolu lea e tatau ona avea ma taulaiga o le aoaoga, e aofia ai le tuufaatasiga
- Faʻasalalau
- Manava manava
- Manatu o le faʻamoemoe, poʻo le taulaʻi
O se tuufaatasiga o vaega ua taua i luga e fesoasoani i le faamamaina o le mafaufau ma le faaletino. Aʻo, faafetai i asanas, faʻaleleia le alualu i luma, o le atinaʻeina o le faʻaleleia o le tino e faʻaleleia e ala i le manavaina lelei o le manava ma le faʻaleleia. E le gata i lea, o loʻo i ai vaega taua i le astanga, e pei o le taofiofia o le mata o le pisti ma asana, o totonu o poloka o le au mai Hata Yoga.
O vailaʻau e taʻua o poloka i totonu, lea e tatau ai ina ia mafai ai ona faia ni mea. Faatasi ai ma le fesoasoani a se kulupu, o loʻo faia ai e le au yoga loia, suʻesuʻe ma faia ni vaʻavaʻa. I se faapuupuuga, o le kulupu o le feteenaiga o vaega eseese musika. O vaega autu o vaega nei:
- aʻa poʻo poloka o le mule, e fesoasoani e faʻafefe ai maso o sulu ma pelvis.
- O le Udiyana sui o le feteʻenaʻi o maso o le pito i lalo o le lomitusi. O lenei tulaga e aofia ai le tosoina o le manava ile pito i lalo o le tui.
- O le lapisi o Jalandara poʻo le pu e faia se foliga e agai atu i le pito o le isu, faʻapea foʻi ma le faʻavaivaia o le auvae ma le faʻalauteleina o le vailaʻau.
O le faaupuga umi o lona uiga o le iva tikeri o le vaai a le yogis, o loʻo i totonu o pa. Drishti nei isu, manava, i le va o fulufulu mata, lima matua, itu taumatau ma itu tauagavale, vae ma alofilima. Fomaʻi, o le tilotilo i nei mea, faʻamamaina o latou mafaufau ma faʻaleleia atili le gauaʻi.
O laasaga autu i Ashtanga- yoga.
I le faʻaopopo i le faia o ni vailaʻau e faʻaleleia ai le tino, o le ashkat o loʻo i ai le sini o le faʻamamaina o le mafaufau e ala ile faiga faʻapitoa lea e aofia ai laasaga e valu. Aʻo le i oʻo i le isi laasaga, e tatau ona faʻauma le mea muamua.
Lua pe pulea
- Niyama poʻo tulafono o le amio
- Asanas, poʻo ni mea
- Pranayama poʻo le manava tatau
- Dharma, poʻo le faʻamoemoe
- Dhana, poʻo le mafaufau pea
- Samadhi, poʻo le paleni atoa
A maeʻa vaega muamua e fa, e mama aʻiaʻi se tagata, ma a maeʻa ona faʻaiʻu i vaega mulimuli e fa, o le a faʻamamaina se tagata i le itu tau amio ma le faaleagaga. Ina ia mafai ona pasia uma nei laasaga e aunoa ma ni mea sese, o se tasi o faasologa atoa o le efuefu e alu mai i le fitu sefulu lima i le ivasefulu minute. O le faatinoga o Ashicia-yoga e tupu mai i le fesoasoani a le faafetai i le Atua o le La, po o Surya Namaskar.
Ashoga yoga e lelei mo i latou e moomoo e atiina ae le malosi faʻamalosi ma le gafatia. Se ituaiga lauiloa o yoga i tagata taaalo. Talu ai o le ashission e aofia ai le taamilosaga e le faʻavevesiina o le faʻasologa, e manaʻomia ai le maualuga maualuga o le malosi faaletino. E tatau ona amata faʻataʻitaʻiga pe a uma le mafanafana, faʻafetai i vaega uma o maso o loʻo aofia i le galuega.