Callanetics o se faiga e aofia ai le tolusefulu gasegase faaletino. E tatau ona faia mo le itula. Faatasi ai ma le fesoasoani a lenei faiga, e mafai ona e faʻamalosi le sisi, paʻu, pusa, ma faʻaopoopoga, faʻamaonia lou mamafa. Ae ui i lea, e pei o soʻo se faʻaoga o taʻaloga gymnastiques, o le callanetics o loʻo i ai lona lelei ma le pala.
Pros of Callanetics
Ua fuafuaina le polokalame mo aoaoga faʻavaiaso i le vaiaso. I se taimi mulimuli ane, pe a faʻatulagaina lou mamafa, e na o le tasi le vaiaso i le vaiaso e tatau ona e taulimaina, mo se itula. O lea o le ae faʻamautu ai lau ata. A e vaʻaia o lou tino ua atoatoa, e mafai ona e faia uma mo le sefululima minute, ae i aso uma.
E tusa ai ma le Callan Pinkney, o le na faia lenei faiga, e sefulu faʻasalalauga e lava e lagona ai e se tamaitai le sefulu tausaga le matua. I le tasi itula o le vavega-o tafaoga faamasani e tutusa ma le fitu itula o taotoga gymnastic masani po o le luasefulufa itula o le gataifale. Ua maeʻa le tele o faʻatinoga o faʻatinoga e mafai ona e lagona suiga i le tino - e mataʻituina i le faʻaitiitia o le mamafa o le tino ma suia lona foliga. Ae ina ia mafai ai ona maua le maualuga o le lelei, e tatau ona e mulimulitai i faatonuga faapitoa.
O le tamaʻitaʻi o le a le aoga tele ona o maso. O le tino atoa o le tino e pipii faatasi ma maso eseese. Afai o se vaega o musele e le o faʻagaoioia, e mafai ona latou gaosia ni gaʻo susu. Afai o ou musele ua pasi ma e le o faʻatupulaia, aua e te ita, aua o le taʻaloga masani e mafai ona matagofie ma malolosi. Ona o lea, o lau ata o le a foliga malie ma fetaui. Callanetics e tatau ona faia i ni taofi, o lona uiga, e tatau ona tumau pea nisi tulaga i le taimi o aʻoga, i totonu o nai minute. Faʻafetai i lenei mea, o maso e taumafai e faʻalautele ina ia mafai ai ona latou faʻamalosia ma faʻateleina.
O faamalositino-callanetics e faamalolosia ma aoaoina le tele o maso o le tino o le fafine - o maso o vavae, pulou, tauau, tua, lima, ma le lomitusi. O vaega taʻitasi o le tino e faia se vaega saʻo i le toleniga. Gymnastics suʻesuʻeina ei ai se taua tele, e pei o faʻatinoga ua fuafuaina mo le faʻavave o maso, faʻapea foʻi ma tulaga faʻapitoa. O lenei mea e mafai ai e oe ona faʻaoga maso loloto i le aʻoaʻoga - o mea e le o faʻalavelaveina e se fafine i lona olaga i aso faisoo.
E le gata i lea, e fesoasoani tele i le talenia e fesoasoani ai i le faʻafefeina o se mea e le lelei e pei o tupe mama, ae fesoasoani i le faʻamautuina o faiga faʻavae. E taua tele lenei mea, ona o le toilalo o gaioiga faʻasolosolo masani e masani ona oʻo atu ai i le oona tele. E fesoasoani foʻi Callanetics i le ausia o se tulaga, lea e tatau mo se tagata soifua maloloina. O i latou o loʻo auai i le callanetics mo se taimi umi, fai mai o nei gaioiga e mafai ona liua soo se faletua tamaitai i totonu o se faʻataʻitaʻiga laʻititi. Ae ui i lea, e tatau ona maitauina e faapea o le ausia o taunuuga lelei, e pei ona i ai i soo se tulaga, e tatau ona galue malosi ma faamoemoe. Naʻo le taimi lena o le a tupu ai lau miti o le i ai o se tagata e faʻaleleiina le tagata. Callanetics ua taʻua o le galuega mo le tino ma le fiafia mo le agaga, o lea e taua ai le amataina o vasega o lau lava filifiliga saoloto ma i le taimi lava lea e te maua ai se lagona lelei.
Cons o Callanetics
Ole mea le lelei o callanetics o le iai lea o ni faʻasalaga i lenei faiga. Ae peitai, e le o lona uiga e le mafai e se vaega o tagata lautele ona auai i le callanetics. Leai, na o le fai mai o nisi tagata e mafai ona faʻaaogaina le callanetics e leʻo faia ni avega e pei ona faatonuina. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e manaʻomia ni faʻatinoga faapitoa i le luasefululima i le tolusefulu taimi, ma le toe fai, ona fai lea o tagata e le manaʻo i gaoioiga faaletino e tatau ona faia na o le lima pe ono faila. Mo i latou o taʻaloga o le a aoga foi, ae o le a le vave ona iloa iʻuga.
E moni lava lenei mea mo i latou oe mamai i soʻo se gasegase cardiovascular. Afai ua e faia se taotoga ogaoga, e tatau ona e faatali se tasi tausaga ae e te leʻi amata galue i le callanetics. Afai na e fananau talu ai nei i se pepe ma ua faʻaaogaina le metotia o le vailaʻau, ona tatau lea ona e faatali se tausaga ma le afa ae e te leʻi faʻaaogaina palanetics.