E le gata i lea, e ono iai se mea e taʻua o le "gap gap", lea e aʻafia ai le siama i siama faʻamaʻi e mafua ai le mumū. I le auala, o le faʻaitiitia o puipui o le vaʻa e mafai ona faʻavevesi vein vevela, aemaise lava i le taimi o le maitaga.
Le upu e uiga i feusuaiga
O muso o le fola o le pelvic o ni tagata e auai malosi i le vavalalata. I le taimi o feusuaiga, o la latou feteʻenaʻiga e mafua ai se feteenaiga o maso o le alavai vavalalata, lea e faʻateleina ai le faamalieina o feusuaiga i paaga uma. E le o se faʻafitauli le tamaʻitaʻi fafine. Afai e faʻavaivaia maso o le fola o le palapala, o le lelei o le olaga feusuaʻi e tele ona afaina ona o le solia o lagona lelei. E masani ona tuʻuina atu lenei mea i se faʻaitiitia o le libido (manaʻoga faʻafeusuaiga). O se tamaitai e alu i feusuaiga e le ona ona e manao i ai, ae ia mafai ona laveaiina le aiga. O se tulaga faapena e mafai ona o faatasi ma le tiga, aemaise lava pe a tuu i lalo le puipui puipui, aua e tele o latou ligamenting e faʻalautele ma e mafai ona afaina ai le namu i totonu o le muscle vaivai, e mafua ai le tiga i le umi o le savali, faʻalavelave, poʻo le taoto. I latou e lei fananau mai, masalo, o le toilalo o totoga tino, e aʻafia ai ma maʻi faʻapitoa (peitai e toetoe lava leai se faaletonu). Ole mea e le faia e leai ni faafitauli i le amataga poʻo le fanauina o le maitaga, ae a maeʻa le fanau mai o le tulaga o muso ma liga e faʻaitiitia, latou te faʻaoso atili atili.
ABC o le fanau mai
O le fananau mai e masani ona oʻo atu ai i manuʻa i muso o le fola, aemaise lava pe a iai ni gaʻo. O le toe faʻafoʻiina atu i lo latou uluai setete e matua faigata. E faʻalagolago lava i le metotia na faʻaaogaina e faʻafesoʻotaʻi ai mea na faaleagaina. I aso nei, mo le fanau fanau faigata, o le mea sili ona lelei o le episiotomy (o le taotoga o le paineum e aloese ai mai le gasegase ma le gaioiga o le pepe, e masani lava i tulaga e sili atu le maualuga o le ulu o le fetal nai lo le tele o le avanoa amata). E fautuaina le Episiotomy, ona o le taotoga o taotoga e le maua ai ni maʻila vaaia pe a faatusatusa i le malologa, faʻamalolo vave ma mafua ai ona leai se toto.
Faʻatasi ai ma le perineotomy, o le perineum e vavae ese mai le pito i luga o le labia i luga o le itu o le aus, e le oʻo i ai. Fomaʻi i nai tausaga talu ai na sili atu ona fiafia i lenei ituaiga taotoga, aua a maeʻa ona faʻamalolo vave le suture. Ae ui i lea, pe a uma le perineotomies, e masani ona iai ni faʻafitauli - i le taimi o le toe faʻaleleia, o le pasene o le faʻalauteleina o le tino e maualuga. Afai o se tamaitai pe a uma le taotoga e soli le faigamalo afi: siʻitia le mamafa, e malosi tele i taʻaloga, e oʻo atu i le 30% o toe foʻi.
Ina ia puipuia na faʻafitauli, e tatau ona e sau i le fomaʻi i le masina. Taofi le faagasologa o le toe faaleleia - ma le toe maua mai o le a le taofia ai oe.
E faʻapefea ona siaki oe lava?
E mafai ona faigofie ona e filifilia pe iai sau faʻamatalaga muamua o le faaleagaina o le pelvic. Le faailo o uiga popole - pe moni, o le tasi o nei faʻamatalaga. I le taimi o feusuaiga, taalo i taʻaloga, na o le lagona o le ea e ulufale i totonu o le vaʻalele, o se mea e iloa ai le leo e faalogoina. I le taimi o le tale ma le sneezing, o le urine e faalilolilo faalilolilo. Urination e faigata. O oe e masani i faʻamaʻi masani faʻafeusuaiga.
Faʻailoga
Iloiloga a le fomaʻi i le tasi tausaga i le tausaga mai le aso muamua o le tafaoga (palpation, smear, tests for cytology). Aoina mai o le emenesis (faʻamatalaga e uiga i le atinaʻe o faʻamaʻi, tulaga o le ola, maʻi muamua o le maʻi). O le faʻamatalaga (suʻega ma le ultrasound - o lenei mea e iloa ai le sao o le nofoaga o le tuatotonu, totoga i totonu, le i ai o maʻa). Iloiloga ma meafaigaluega faapitoa e iloilo ai le malosi o musele o le vaʻa (o le uila na faʻafeiloaʻi i totonu o le vavae, ua faʻamalosia e ona maso, o le malosi e faʻatatau i le fesoasoani o se faailoilo). Ole auala e le masani, sili atu ona lelei - palpation ma asiasiga. Meafaigaluega mo le fuaina o le mamafa o le vaitafe vevela (pe a fai o le gaioiga o le gaioiga o totoga o le urination).
Togafitiga
O faamalositino faamalositino (LFK) - o gaoioiga faʻapitoa mo le puipuia ma uluaʻi suiga i le vaivai o muso o le vaʻa, i le lumanaʻi o le a fesoasoani e aloese ai mai le faʻaleleia o totoga. Faʻaauau le faia o togafitiga faʻapitoa mo maso o le fola o le pelvic, o le ae fesoasoani ia te oe lava ma lou tino.
Biofeedback (manatu o meaola) o se auala e toe faʻafoʻisia ai le vaivai o maso o le palapala (mo le fa vaiaso i le 30 minute i le aso), aoao i latou e faasaʻo a latou galuega - faʻapuʻupuʻu pe a manaʻomia ma le malosi saʻo. O loʻo faia i le faiga o faʻatinoga i luga o se masini faapitoa. O le masini e faapipii i luga aʻe o le crotch e resitalaina le faailo o le bionelectrical o le muscle contraction amplitude, o le ata o la latou galuega o loʻo faʻaalia i le mata.
Lueina o le maso - faʻafeiloaia o latou leo ma le fesoasoani o le vaivai eletise eletise. E fesoasoani lenei mea e toe faʻafoʻi ai le popole ma musika. O le metotia e faʻatusatusa i faʻamalositino faaletino faʻapitoa: e mafai ona faʻaaogaina e toleni ai vaega eseese musika.
Faʻatonuga faʻapitoa. I mataupu faigata, o loʻo faʻaaogaina le palasitika ma le faʻaaogaina o se mea faʻapipiʻi gaosia i lalo o le mucous membrane o le vavae - o lenei puʻu e lagolagoina le fausaga o muscular. Ua faʻapipiʻi le faʻapala mo le ola.
Puipuiga
Faiga faamalositino faaletino: savali, aau, uila, taʻavale (pe a le tele se mamafa, e mafua ai le mamafa o le iniseti-abdomina). Vasega vumbildingom (malamalama i le tomai o le puleaina o musele vavalalata).
Latina Latina Amerika (faʻaleleia le toto i totonu o fusi o le tamai pelvis). Palo vavae (tatou te faateleina le leo o musele o le vaʻa, aemaise lava maso agavaʻa, lea e matua faigata lava ona pulea e aunoa ma le aʻoga).
O faamalositino e faamalosia ai muso pelvic
O le faia o nei gaioiga e na o le 5 minute faalua i le aso, o le ae aloese mai le tele o faafitauli o le soifua maloloina o le soifua maloloina. O le malosi ole konekarate o maso ma o latou leo faateleina, o le toto o mea e gaosia i le tino e faʻaleleia, ma le taimi o lagona lelei i taimi o feusuaiga.
• "Uila" - o loʻo taʻoto i luga o tauau (lima o loʻo lagolagoina le pito i lalo) faʻataʻitaʻi i vae o le uila.
• "Birch" - o loʻo taoto i luga o tauau (o lima o loʻo lagolago i lalo) faʻalautele vae i luga i luga agai i le 90 ° le maualuga e faatatau i le tino - faʻalelei lelei mo le pelvis.
• O le taoto i tua, o le sii aʻe o vae ile itu - tatou te faamalosia ai maso.
• O loʻo tatou i le tulaga tulivae-pei o se pusi - tatou te punou i le mea sili tatou te mafaia, tatou te feaveaʻi o tatou vae mai le fola i le itu o tua. O maso o le perineum e galue.
• Tatou te savavali i se laina saʻo ma se tusi i luga o le ulu, o se faʻataitaiga - o maso o le perineum, o ogavae o loʻo aʻoaʻoina. Faʻalogo: afai o faigata e faigata mo oe - aua e te faia pe sui i mea mama. O gaoioiga faaletino e tatau ona malie. Ma ia aua nei galo, o le ola masani i feusuaiga e le itiiti ifo i le tasi i le vaiaso o le a sili ona faaleleia ai lou soifua maloloina: e faʻaleleia ai le toto i maso, faaleleia le tulaga o le hormonal, faʻamalosia le faʻamalolo o endorphins - hormones o le fiafia. Ma o le a se isi mea e manaʻomia mo se isi fafine?
Tamaitai o le fola o le pelvic
Manua.
Faʻaleleia le malosi faaletino; galulue faatasi ma le siitia o mamafa.
O faʻamalositino faʻamalosi ma faʻamaʻi faʻamalosi (o le mea lea e mafua ai le atrophy maso - ua leiloloa le tino o le tino ma le fausaga).
Taofia le gaʻo masani.
O foliga vaaia o le hyperelastosis (talu mai le fananau mai o ligaga uma ma tissulo e matua vaivai).
Fanau mai.
Dysplasia (o le solia o le fausaga) o le muscular ma le mea fesootai.
Faʻaipoʻa (i le taimi lava e pa'ū ai le maualuga ole estrog, ua faʻaumatia le fausaga o le tino ma liga). Estrogens e faʻaputuina i totonu o le tino. O le tele lava, o le maualuga o le mea e ono tupu mai ai le misa, i se taimi mulimuli ane ma le le faʻaleagaina.