Laʻau moa lanu mumu i le sua o le rimoni

Saladamin vitamin I le taimi o le tautotogo vave, e fesili le tino mo vitamini ma se mea e susulu i le tofo o le ipu. O le mafuaaga lena latou te tosina mai ai ni mea faaopoopo i salati mai le kalama, aniani, mea manogi. O le aso o le a tatou saunia ai se salati-suiga. Mo le salati matou te uuina le lanu mumu lanu lanu lelei, ae o nisi taimi o le ulu e matua maua ai le lanumoana-lanumumu. O lenei lanu e tutusa ma indigo. O lea, pe a fufulu i le sua oona - tatou te ave le pomegranate, o le lanu o le kapeti e sui i luma o tatou mata - liliu i se lanu mumu sesega. Ina ia faia le salati tastier, faaopoopo i ai sina vine mama ma sina fatu rimoni, aniani lanumeamata. O nei ata felanulanuaʻi o le a faʻaofuina i le suauu olive. Ua saunia lena mea! Le fiafia tele!

Saladamin vitamin I le taimi o le tautotogo vave, e fesili le tino mo vitamini ma se mea e susulu i le tofo o le ipu. O le mafuaaga lena latou te tosina mai ai ni mea faaopoopo i salati mai le kalama, aniani, mea manogi. O le aso o le a tatou saunia ai se salati-suiga. Mo le salati matou te uuina le lanu mumu lanu lanu lelei, ae o nisi taimi o le ulu e matua maua ai le lanumoana-lanumumu. O lenei lanu e tutusa ma indigo. O lea, pe a fufulu i le sua oona - tatou te ave le pomegranate, o le lanu o le kapeti e sui i luma o tatou mata - liliu i se lanu mumu sesega. Ina ia faia le salati tastier, faaopoopo i ai sina vine mama ma sina fatu rimoni, aniani lanumeamata. O nei ata felanulanuaʻi o le a faʻaofuina i le suauu olive. Ua saunia lena mea! Le fiafia tele!

Meaʻai:

• Kapisi lanu 400 g
• Laʻau mimini 200 ml
• Masima masima 4 g
• Suga 3 g
• Thyme (thyme) matutu 2 g
• Lini vine vine 20 g
• Green onions 5 pen
• Olive olive 30 ml

Faatonuga

• Laasaga 1 Ina ia faia se salati, e tatau ona e uuina le kapisi lanu mumu, aniani lanu meamata, le rimoni, suamalie olive, masima masima, sugar, thyme maroke, vine mama.
• Laasaga 2 Faʻamataʻu faʻapipii le kapisi i se naifi malosi.
• Laasaga 3 I totonu o le ogaumu e faʻafefete ai le vai, faʻaopopo le masima - 2 g, suka - 3 g ma faʻagogo laume.
• Laasaga 4 Faʻapipiʻi le kāpeti teuteu i totonu o se apa falai i le vai. Kuni le tapuni, uʻu seia faʻamaluluina.
• Laasaga 5 Tuu le kapisi i totonu o se meaʻai. Manaia, sasaa i luga o le vai malulu.
• Laasaga 6 Tuu le kapisi i totonu o se pesini loloto. Liligi i se ipu malamalama o le rimoni (pe a suamalie le sua, faaopoopo 1 sipunipuni o le vineta). Tuʻu i luga o le kāpisi i totonu mo le 5 minute. Na faʻamalo le sua. Oti le kapisi.
• Laasaga 7 Oti le aniani lanu meamata.
• Laasaga 8 Fagogo Mago. Uu i luga o se solo pepa.
• Laasaga 9 Faaopopo le aniani, vine, sua masima i le kapisi. Taimi i le suauu olive. Faʻamalosi mea uma.
• Laasaga 10 Tuu i totonu o se ipu salati. Auauna le salati mo le 'aiga o le afiafi, mo se meaʻai. Mai i luga ae mafai ona fufuluina sina laʻititi o fatu rimoni.