O le mea lelei, o le moe e tatau ona faʻafilemuina ai le tagata ma toʻa, ae e tupu mai tatou te liliu ma alalaga i le po, ma vaʻai i se miti matautia pe leai foi. Aisea e le iloa ai e nisi tagata lenei mea, ae o isi ua faʻasauā ma le faʻamalosia e se ituaiga o faafitauli? O fea latou te o mai mai - moe malulu? Sei o tatou malamalama!
Mafuaaga o moe i luga
E tusa ai ma faʻamatalaga a le tagata suʻesuʻe, o miti leaga i nisi taimi e moemoe i le afa o tagata uma. O faʻamatalaga nei e mafai ona fesootai ai:- popolega, malosi ma malamalama;
- ogaoga o le tino (o lenei igoa ei ai se faafitauli e maua ai e se tagata i le po le le toʻa i vae ma taumafai e aveese i latou i le gaioiga);
- o le masani o le taumafataga aʻo leʻi alu i le moega;
- le taofiofia o le manava, apnea;
- fiva, fiva i taimi o gasegase;
- le lava le moe, galue malosi;
- tulaga faʻavaivai;
- tosoina o maʻi o nisi o vailaau;
- taimi e toso ai mai le ava malosi.
Le faaaogaina o miti matautia
O se mafuaaga taatele o le moe o le mea lea e taʻua o le post-traumatic stress. I totonu o sea setete o se tagata e pa'ū ona o se faʻalavelave faʻaleagaina faaletino poʻo le faʻaleagaina. Mo se taimi umi atonu e mafai ona ia faia ni miti moe e fesootaʻi i ai. O se fua talafeagai lea - e taumafai le faiʻai e faʻafetaui se tagata i le mafaufau le mafaufau e tausia lona mafaufau maloloina. I se tulaga aoao, o le mea masani lea, ae afai o le syndrome e umi atu nai lo le lua vaiaso, e sili atu le sailia o fesoasoani mai se fomaʻi mafaufau. O le pogisa e mafatia toetoe lava o tagata uma na sao mai Afghanistan. Na o le taimi lava tatou te saoloto ai mai le ita ma le ita i se miti leaga, e mafai ona tatou o mai i se tulaga paleni moni.O afea e mafai ona tupu ai le moe?
I le faaopoopo atu i le taimi o le post-traumatic, e masani lava ona aliali mai le moe i le taimi o le tuputupu ae o le tagata lava ia - faʻalavelave faʻalavelave, ma suia ai itu. O le fausiaina o se tagata e le o se galuega faigofie, ma o le moemoega o se tasi o meafaigaluega e faʻaaogaina e le tino. I le mea moni, o nei mea uma o tatou fefefe le mautonu, ma afai tatou te mafaia ona faatoilaloina i latou i se miti matautia, o le a tatou sauni e agai i se tulaga fou i le mea moni. E iai foi ni miti matautia e moemiti, pe a mafaufau o tatou mafaufau e uiga i se faafitauli. Atonu e te le o nofouta i lenei popolega, talu ai o mea uma e tutupu i luga o se tulaga e le malamalama. O le taulimaina o tulaga le lelei i se miti matautia, ua maua ai e se tagata se tali i le fesili pe faapefea ona galue moni.Iloiloina o miti pogisa
Sa suʻesuʻe e saienitisi na miti mo le toeitiiti atoa le selau tausaga, e masani ona maua se mea fou. I le taimi nei, ua iloa o le tele o taimi e moe ai, e tutusa lelei le matua. Ma, afai latou te moemiti i le 70-90 pasene o talavou, ona na o le 5 pasene o tagata matutua. O le galuega mo saienitisi e faigata tele i le mea moni e faapea o mea taufaalili uma e tulaga ese, ma e le mafai e se tagata ona taʻu lelei i taimi uma ia auiliiliga o mea na te moemiti i ai. I le 1935, na faia ai e le psychologist A. Zadra 12 suesuega, ae le mafai ona maua se mea e le mautonu, aua o taunuuga o suesuega taitasi e ese mai i le tagata, tulaga ma metotia o suesuega. Ina ia suʻesuʻe i ni miti matautia, na faʻaaogaina e le tagata suʻesuʻe o le mafaufau suʻesuʻega faatalanoaga ma fesili. Mataupu na tausia se tusi o miti, ae e le mafai ona latou tusia auiliiliga uma, aua o mea na latou moemiti i ai e masani ona galo i ni nai minute talu ona fafagu.O le a le uiga o uiga leaga?
Mafaoga, e pei o miti masani, e mafai ona faʻamautuina. Ua i ai i tagata suʻesuʻe o le lotoifale lenei mea. Na latou faia se lisi o miti sili ona mataʻutia tele. Ioe, o a latou auiliiliga e mafai ona eseese, ae o le tino e tumau pea e le suia. O le mea lea, o le sefulu sili ona masani ona migao mataʻutia:- Le mailei. Soo se miti lea e te lagona ai le maileia, o loʻo faʻatusalia ai se tulaga faapena i le mea moni. E foliga mai, o se tasi e finau mai ia te oe, faamalosia oe e fai faaiuga e te le fiafia ma tuuina atu lou manatu. E mafai ona e alu ese mai lenei tulaga ma tatala le va o le feteenaʻi - e te iloa lelei, e fuafua i mea o loʻo e moemiti ai. Ae ia faia se mea ma lenei mea, pe a le o le faʻafitauli o le a taʻitaʻia oe i se faʻalavelave popole.
- E magoto pe paʻu. E toatele tagata latou te iloa le lagona o le tautau tautau, pe a ulu moni le ulu i le vavao mai mafaufauga o mea o le a tupu pe afai e te toilalo. O lagona ia e mafai ona faatupuina ai se miti lea e te pa'ū pe malemo ai. O ia miti uma o lona uiga o lou popole mo soo se faafitauli. E taua foi le amanaia o le tali atu o lou mafaufau le mautonu i le tulaga taufaafefe i se miti matautia, ma, e faavae i luga o lenei mea, e maua ai faaiuga e uiga i le tulaga.
- Le telefoni feaveaʻi / komipiuta. E le o se mea e te fefe ai? E tatau ona e suʻesuʻe atili iinei. O le vaeluaina o fesootaiga i se moe moomoo e faatusa i le olaga moni e manao tele se tagata e alu atu i se tasi, saili fesootaiga ma ia, ae le mafai. Ma le isi, atonu o se miti e fesootaʻi ma le maliu o se uo vavalalata poʻo le maliu o se tasi o le aiga. E faʻatatau i le mafuaʻaga o le tagata moemiti, o mea e tatau ona faia i le mea moni ua fuafuaina foi.
- O se tamaloa e leai ni lavalava poʻo ni lavalava leaga, o loʻo i totonu o nofoaga faitele. E tele taimi e miti ai tagata o vaitausaga eseese latou te le lavalava i luma o tagata ese. E faigofie ona mateina i le olaga e iai mea faalilolilo a le tagata miti ua ia ufiufi. O lenei faatusa o lavalava i se miti. Afai e le lagona e le tagata moe se mea leaga mai lona le lavalava, ona leai lea o se mea e nana ai.
- Faʻalavelave faʻafuaseʻi i le lalolagi. Soo se tasi lava o le a fefe e ala i le tatuiina o le tala o se mea matautia na tupu. Ae mo miti, o le faʻalavelave i totonu oi latou na faʻaalia ai se faʻalavelave faʻafuaseʻi i le olaga moni, ae le o se mea masani. O lenei ituaiga o faʻanoanoa o se miti pe afai tatou te fefefe i le faʻalatalata atu i se mea taua pe tatou te masalosalo o le a tatou taulimaina.
- Iloiloga. E mafai foi ona avea ma se taufaaleaga e uiga i le foiaina o se faafitauli faigata, e tusa lava pe ua tuua tausaga aoga i se taimi ua tuanai. O le atuatuvale e fesootaʻi ma le suʻega, asiasi i tagata o vaitausaga uma ma e vavalalata vavalalata tutusa ma popolega tutusa i tua atu o isi mea na tutupu. O le taunuuga o nei mea tutupu e ono mafai ona muai iloa e le iloiloga na maua ona o le moe, faʻapea foi ma ona manatu - pe foliga mai e maualalo pe maualuga foi.
- Lisi o fale totino poo isi meatotino taua. I le avea ai o se tulafono, i soo se miti ei ai se vaega e nafa ma le malamalama o le tagata lava ia, ma le vaega e nafa ma manatu o isi. Afai o le meatotino i le moemoega ua faaleagaina, o lona uiga o se mea moni i lou olaga o loʻo faatalitali mo oe. Afai na faoa le fale, e masalomia e se tagata o loo latou faaseseina o ia.
- Faʻafitauli i le masini. O le mea moni, o le mea moni mo le tagata e ona le taavale o le vaevaeina o lana "solo uʻamea" e le lelei ia lava. Ae i se miti leaga, o le taavale e faʻaalia o tatou lava tino, o le atigi maʻa. Ma mea uma o loʻo i lalo ifo o le taua - lagona loloto ma lagona. O le uiga o se faʻanoanoa mataʻutia e mafai ona fai mai i le natura o le malepe. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e faʻafuaseʻi ona e pulea, ona e ola ai lea i luga o le mauga, ae le o taumafai e faʻatautaia mea tutupu. O le faalavelave ua faatusaina i le le atoatoa ao lei oo i tulaga.
- Manua, maʻi, maliu. O lenei moe faifai pea e masani lava ona tuua ai se tagata le fiafia i lagona i le tulaga le malamalama, ae o le mea moni lava, e le o mea uma e le mafaamatalaina. Mo se faataitaiga, o le oti e mafai ona faauigaina le iuga o se isi olaga ma le manao e amata i le isi. I se isi faʻamatalaga, o le oti o se faailo mai le faiʻai e tatau ona e faʻatalanoa au uo ina ia o ese mai lenei tulaga faigata. O le maliu o se uo vavalalata po o se aiga i se miti o lona uiga e mafai ona e leiloa pe leiloa lena vaega taua o oe na e vaai i ai.
- Chase pe natia. O se tasi o mea sili ona mataʻutia mo le toʻatele - pe a e naunau e sosola pe lafi mai se tagata poʻo se tagata. Ae ui i lea, o le masani lava masani o le faiʻai i ni mea e leʻi mafaufauina i le mea moni, mai le mea tatou te fia lafi, natia i totonu o tatou atigi. O le taunuuga o se miti e mafai ona filifili pe tatau ona fai, pe sili atu le alu i fafo e tau ma se matala matala.
Ae a pe a fai o mea mataʻutia na i ai se miti?
Ina ia taofia le toe faia o miti le lelei, taumafai e matau tulafono nei o le moe maloloina:- Aua e te inu i le po, ia faigofie le taumafataga ma le sili atu i le 2 itula aʻo lei moe;
- o le potu e tatau ona faʻamalosi, lafoai mea manogi ma mea leaga;
- faaaoga se ie lino ua faia o mea masani e matagofie i le tino;
- Aua e te taʻalo i le po i taaloga mataga ma e le matamata i vaʻavaʻa;
- e mafai ona e faʻaaogaina ni tagata agavaʻa vaivai e aunoa ma se faʻamaumauga, e pei o le valerian, ae aua le avea ma se masani.
Aiseā ua faʻanoanoa ai fafine maʻitaga?
O mafuaaga e mafai ona ese. Afai o se tamaitai o le maitaga muamua, ona oʻo lea ia te ia le tele o popolega eseese, o loʻo atagia i miti. O loʻo popole o ia i mea uma - faʻamaʻi, tino fesuisuiai, meaʻai ese i meaai, faʻaitiitia pe faateleina i le libido. E na o se mafaufauga malosi e mafai ona tumau i se tulaga le alofa i lenei vaitau ma aveesea ai le le mautonu. O se matafaioi tāua e faʻapitoa foi ona maua e tamaiti i le lumanai, mo lona soifua maloloina. E toʻatele fafine e fefe e fanauina se tamaititi maʻi. Ma, e moni, o loʻo i ai le fefe i le faʻafeiloaʻiga, aemaise lava pe afai oi ai ni "tagata lelei" na latou taʻuina atu tala mataʻutia e uiga i le tulaga matautia o le fanau mai mai se tasi o uo. Atonu ei ai se popolega e uiga i le itupa a le tamaititi pe afai e manao le fafine e fanau mai se tamaititi poo se teine. Ona ia ala lea i se afu malulu, ma vaaia ai se miti faifai pea e uiga i le fanau mai o se tamaititi o le isi itupa. O le galuega a le aiga o le faʻamautinoa lea o le tina i le lumanaʻi ina ia malamalama o ia - o le mea autu o le soifua maloloina o le tamaititi, ma o le alofa o le a oʻo mai i le pepe o le isi itupa.Faʻafefea ona faatea ese miti mataʻutia?
E i ai le tele o mea taua i le auai lea e tatau ai ona faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi, nai lo le manatu o le tagata lava ia:- e masani ona e mafatia mai le le mautonu;
- ala i itula uma pe sili atu, ma pe a maeʻa e te tau le moe;
- ala aʻe i se tulaga ita, i se uiga leaga;
- ala mai i luga o le ulu, i se afu malulu ma le faʻavaivaia.