O a mea e tutupu mai le susu?

O le suāsusu o se faʻamatalaga taua o le tino o le fafine. E mafai ona eseese: lapoa, laiti, e gaosia pe vaivai. E tupu mai o le susu e telē tele e mafai ai e le fafine ona moemiti e faʻaititia le voluma. Ae ui i lea, o le tele o faʻafeagai - o se vaeluaga matagofie o tagata e mafaufau e uiga i auala eseese o auala e faʻalautele ai le susu. E le o tagata uma e filifili i se taotoga palasitino, ae o loʻo latou sailia ni auala faigofie ma saogalemu. O le asō o le ae aʻoaʻo mai mea e tuputupu ae ai le susu ma pe faapefea ona saofagā i ai e ala i taumafa ma faʻamalositino faapitoa.

O le a le mea e tupu e tupu ai le susu?

O le siʻosiʻomaga o le susu e faʻalagolago lava i estrogens - hormones e gaosia i le tino. O le gasegase sili ona malosi o loʻo tupu i le vaitau mai le 12 i le 18 tausaga, o lona uiga, ao faagasolo le pala. Ae ui i lea, e le gata o le elemene e nafa ma le faʻateleina o le susu, ae o se mea na mafua mai, faapea foi ma meaʻai ma ola.

O le a le mea e tupu e tupu ai le susu?

Ua faailoa mai e saienitisi se lisi o oloa e fesoasoani i paʻu mammary o tina e faateleina. E mafua lenei mea i le mea moni o lo o aofia ai mea e pei o le estrogens.

O nei oloa o fualaau fualaau aina ma e taʻua o le phytoestrogens. O lenei lisi e aofia ai:

• meaʻai eleelea;
• peaches;
• soya;
• uʻu;
• pasili;
• pi.

Afai e te 'ai pea i nei meaʻai, ona oʻo lea i le taimi o le fausiaina o le fatafata, o le a avea ma se malosiaga malosi i le tuputupu ae o le vevela. Ae ui i lea, e tusa lava pe avea ma tagata matua, o le aʻafiaga o phytoestrogens o le a fesoasoani ia te oe e faʻapupula atili ai susu, ma faʻatupulaia e ni nai lapopoa.

E le gata o le phytoestrogens fesoasoani e faateleina ai susu, ae o mea taua e puipuia, gaʻo ma elemene. I le taumafataga e tatau ona i ai susu, cheese cheese, eggs, beef, puaa, iʻa ma iʻa. E le gata i lea, e tatau ona e 'ai atili fualaau faisua ma fualaʻau, lea e faaopoopo i le tino ma vitamini talafeagai.

Aua nei galo o susu o tamaitai e 80% le gaʻo. O le mafuaaga lena i le faagasologa o le leiloa o le mamafa, o le susu e faaitiitia i le mea muamua. Ae peitai, e mafai ona puipuia lenei mea pe afai e te 'ai pea le pata ma le kulimi kulimi. E tusa lava pe o oe i luga o se meaai, o nei meaai e le taofia oe mai le leiloa o le mamafa pe afai e te 'aina i ni vaega laiti.

O a mea e tutupu mai le susu? Faʻamatalaga sili atu

Hormones ma meaai lelei e le na o le pau lea o fale mo le susu. O loʻo i ai isi mea taua e tatau foi ona amanaia e i latou e mananao e avea a latou pepa ma mea e sili atu ona manaia. O lenei e uiga i taaloga. O loʻo i ai faʻatinoga e fesoasoani e le gata ina faʻateleina ai le vevela, ae pe faʻapefea ona maualuga ma mafai ona maua. A uma mea uma, o le mea sili ona taua e le gata o le telē, ae o se foliga faʻalelei matagofie. O le mea lenei e tupu ai le susu ma avea ma mea sili ona matagofie:

1. Press of dumbbells poʻo se faʻasoa mai le pusa. Fesoasoani e atiina ae le pusa ma sii i luga le paʻu mammary.

2. Le simulator "Butterfly". Fai le faʻamalositino e ala i le tuʻiina o lou tua i luga o le nofoa. Lagona ou musele ma a latou feteenaiga.

3. Failauga. Mo le pusa, e mafai ona e faʻaaogaina se pene faapitoa pe faia e leai. O le mea autu o le faʻatino lelei lea o gaioiga. Faʻatiʻu ou lima i fusi ma fetogi i luma.

Matou te faʻamoemoe o la matou tusiga o le a fesoasoani ia te oe ina ia sili atu le matagofie ma le fiafia! Aua nei galo o le mea autu o le alofa ia te oe lava i le ala oei ai! Ia sili atu le toʻa-tagata, aua e te fefe e te nofo i luga. Afai e te lagona le manaia, o le a matauina e tagata o loʻo siomia oe.

Vitio i luga o le autu: "Mai le mea e tupu aʻe ai le susu"