O meaai sili mo le togafitiga o le tino o le tino
Meaʻai talafeagai e matuā manaʻomia ina ia maua ai le soifua maloloina lelei. I le tulaga o le Restless Leg Syndrome, o le mea saʻo e maua ai le lelei o le leai o ni meaʻai na maua i tagata o loʻo iai lenei maʻi. E tatau ona tuʻuese meaʻai e mafai ona faʻamalosia ai aʻafiaga.
Mea taumafa e tatau ona aofia ai i le taumafataga, pe afai e te mafatia i le maʻi o le vae vaivai
O le toʻatele o tagata o loʻo mafatia i lenei faafitauli, e maitauina ai le leai o se uʻamea ma vitamini o le kulupu B (o le folic acid - B9, cyanocobalamin - B12). E sili atu le vaʻaia o se fomaʻi ina ia faia se suʻega e aofia ai suʻega talafeagai, ma afai e faʻamaonia e leai sou paʻu o le uʻamea po o le vitamini B, e mafai ona e aofia ai meaʻai nei i lau taumafa i ni aofaiga tetele:
ate, mea mumu mumu, fualaau mamago, fualaau mama, fualaau faisua, e aofia ai lanu meamata (artichoke, kapisi, lauina o launiu), pata, iʻa. Latou te tamaoaiga i le uʻamea.
Fualaau faisua (radisa, letusi), le falaoa a le keke, fatuga atoa, tuna, maketi, sardines, anchovies, faʻi. I nei oloa, o le maualuga o meaʻai o vitamini B.
Meaʻai e tatau ona aloese mai i le tino o le maʻi
E masani ona fautuaina e aloese mai le taumafa meaʻai uma. E manaʻomia e le tino ona malolo. O le mea lea, lafoaʻi uma meainu e aofia ai mea faʻatauvaʻa, faʻataʻitaʻiga kofe (caffeine, tea (tannin), sukalati (theobromine), vailaʻau faʻamafanafana faʻasaina (Coca-Cola, Pepsi, ma isi).
O le toʻatele o tagata e talitonu o le inuina o le kofe mo sina taimi e toʻafilemu (mo le tusa o le itula), ae ua faʻamaonia e na o le faʻaitiitia ai o foliga vaaia, ona oʻo ai lea i le malosi tele. E fautuaina foi e le tatau ona inu ava malosi. O le ava malosi e afaina ai le vevesi, lea, a le o le lelei o le galue, e aofia ai i le faʻaalia o le tino o le tino. E le gata i lea, ua faamaonia ai o le taumafaina o le ava e tagata e leai ni ona vae syndrome o le mafuaʻaga lea e sili atu ona leaga ona uiga.
O le mea lava lea e tupu pe a ulaula, o afea e "faʻafilemu" ai le faʻalagolago - o le faʻavauvau faanoanoa lea, o le tagata na tosina i totonu. Ae ui i lea, o suʻesuʻega faasaienisi ua faamaonia ai ua mou atu le vae o le tino i nisi o fafine ua taofia le ulaula tapaa. O le mea lea, afai e te mafatia i lenei maʻi ma e ulaula, o lea ua iai se isi mafuaaga lelei e te lafo ai tapaa.
Hypoglycemia: o se mea e mafaufau i ai
O suʻesuʻega faasaienisi eseese ua faʻamaonia ai o tagata o loʻo mafatia i le hypoglycemia (o lona uiga, o le faʻaitiitia o le maualuga o le suka suka, lea e tupu ile 1-2 itula pe a uma ona 'ai) e masani lava ona aʻafia i le le mautonu o vae syndrome. Afai o lau mataupu lea (faafesootai se fomaʻi ina ia mafai ona ia suʻega talafeagai mai ia te oe), o nisi suiga i le taumafataga e mafai ona faʻaitiitia pe faʻaitiitia ai foi ma faʻafitauli o le tino o le tino.
Faʻesea mai le sugar sugar, kofe, ava malosi ma le falaoamata lelei.
Taumafa sili atu i le protein, cereals, fualaau mama, fualaʻau ma iʻa.
Aloese mai le taumafa. E lelei le 'ai i le tele o taimi i le aso (5 faʻasalaga), ae i ni vaega laiti.
Acupuncture mo vae vaivai
Faʻavae faʻavae Saina e faʻavae i luga o le manatu o le malosi ma o loʻo faʻamoemoe e toe faʻaleleia lona paleni pe a fai e le o iai se le atoatoa i le tino. O le mea lea, o vailaʻau Saina e faʻatusatusa lagona ma:
lima elemene - Afi, Air, Suavai, Lalolagi ma Laau;
lima toto taua - o le fatu, māmā, fatuga, tafatafa, pancreas, ate;
togi lima o le gaioiga i totonu - o le tootoo laiti, o le manua lapoa, manava, gallbladder ma le vevela urinary.
E le gata i lea, o elemene uma e pulea e le manatu o yin-yang. E tusa ai ma lenei manatu faafomaʻi, o fesoʻotaʻiga o vae syndrome e fesoʻotaʻi ma le ea ma le afi, e fesoʻotaʻi ma le gaioiga. E talitonuina o laʻau pito i lalo o le yin, ma o maso e fesootaʻi ma le ate.
E taumafai le tamaititi e faapaleni le malosi o le totoga i le taimi o le vasega, ma mafaufau i le le atoatoa e mafai ona faaleagaina ai le vaeluaina o elemene na taua.
Sofrology ma Faʻasalaga
O se tulaga atuatuvale o se tasi lea o faafitauli ogaoga e faitioina e tagata e leai ni o latou vae. Pe a oʻo mai ni popolega, e mafai ona malosi le gaioiga o vae i tagata e oʻo ai i le atuatuvale popole, ma latou maua ai latou lava le mafai ona pulea mea o loʻo tutupu ia i latou. O le mea lea, latou te faalagolago i le fefefe i le mauaina o ni mea fou fou i le lumanaʻi.
E tusa ai ma sophols, e ese mai i masani masani masani e lua (moe ma le alatele), o loʻo i ai isi faʻasologa o mea e uiga i suiga o le tino ma le mafaufau.
E mafua mai i le faʻaogaina o le faʻaogaina o le tafaoga ma le leo o se sophorphist, lea e faʻamatalaina vaega eseese o le tino.
I le faaletonu o le fiafia ia i matou, o le tagata tomai faapitoa e taulai faapitoa i luga o vae, i luga o le mea o loʻo e faʻatatau i ou vae vaivai. O le siufofoga o le sophhorist ua e faʻaofu ai oe i se tulaga lelei lelei o le tino ma le mafaufau, lea e faʻatinoina ai se faasologa o faʻatinoga, e faʻamoemoe e faʻaitiitia ai uiga o faʻafitauli o le tino vaivai.
E taua le matauina o le atamai e aofia ai ni vaega tetele se lua o auala ma faatinoga lelei.
Faiga faʻapitoa faʻapitoa: e te faia se faasologa o gaioiga e fesoasoani e te iloa ai le taimi o lou olaga ma ou lava lagona.
O nei auala e vaevaeina i ni vaega se tolu o faʻatinoga:
o le tulaga muamua: e te mafaufau i lagona o vaega eseese o lou tino;
tulaga lona lua: oe faʻaalia i lagona o le siosiomaga o siomia oe;
tolu vaega: a maeʻa ona e manumalo i vaega muamua e lua, taumafai e faʻafesoʻotaʻi le tino ma le mafaufau.
Faʻasalaga faʻasolosolo auala: nofo i le tulaga sili ona toʻa, e tatau ona e toe foʻi i le tafe o ou mafaufauga ma mafaufau i lou taimi ua tuanai, taimi nei ma le lumanaʻi.
O le lelei o le mafaufau i le togafitiga o le tino vaivai o le tino e mafua ona o le mea moni e fesoasoani le faalavelave mai lenei faafitauli, aoe taumafai e ausia se fesootaiga atoatoa o le tino ma le mafaufau.
I le tele o tulaga, o tagata e faʻaaoga lenei metotia o togafitiga e taʻu mai ai o lo latou onosaʻi o loʻo tuputupu ae. O lona uiga, afai latou te amata amata ona popole i se osofaiga o le malosi 3 i luga o se fuataga mai le 1 i le 10, ona maeʻa ai lea o vaega e iloa ai foliga i se maualuga maualuga.
Faatasi ai ma le fesoasoani a le atamai, e mafai ona pulea le malosi o le uila o vae ma faaitiitia ai le le fiafia o lagona e mafua ai. O lenei mea e mafai ai ona e moe filemu ma faasolosolo malie le fefe i le mauaina o mea fou fou.
Ia soifua maloloina!