O se tamaloa ua matua mai ona vae. Fai mai fomai a Iapani e faapea o luga o alovae vaevaega uma o loʻo faʻamamafa uma ai le namu e alu uma i totoga o le tino. Aveesea o tuputupu aʻe i luga o le paʻu o le vae, oe faʻamaʻa le tino ma tuʻu ai e manava. O le lalelei ma le lalelei o vae o se faʻamautinoaga o le soifua mālōlōina, faʻalagolago ia te oe lava, uiga matagofie.
O tausiga o vae e aofia ai taualumaga nei
1. Faamamaina i aso uma o vae. A maea le fufuluina o aso i aso uma i le vai mafanafana, fufulu i le vai malulu. I le taimi o le fufuluina, e fautuaina le suʻeina o vaega ia e mafai ona faʻaogaina i le faʻavaeina o le aufaigaluega, e tatau ona faʻamaina i le maʻa. A uma ona fufulu, e tatau ona e fufuluina ou vae i se solo, aemaise lava i le va o ou tamatamailima. Faʻatasi i le vaiaso, faʻamamā le mulivae ma se fusi faʻavae faapitoa. E tatau ona faʻaaogaina i le faila faila o fao ma faia i ni mamanu faʻamaonia manino. Mo le 2 po o le 3 minute, faʻapipiʻu le paʻu i luga ole mulivae, ona fufulu lea i le vai ma toe fai le faʻataʻitaʻiga.
2. O le bath baths e manaia ma aoga lelei mo le tausia o vae. Faamamaina taele faamama le paʻu o vae mai le palapala ma le pefu ma faʻaleleia le toto, faʻavaivaia le vaivai.
Meaʻai mo le faʻamamaina o vae paʻele
1. 1 poo le 2 teaseti o le suāuʻu masini o loʻo faʻapalaina i totonu o se lita o vai, faʻaopoopo 1 sipunamu o le pulu mo le taele ma matou faʻafefe vae i totonu o le vai. Toe faia le taualumaga mo le 15 po o le 20 minute.
2. Faavaivaia ma faamaluluina. A maeʻa le taele, faʻagogo ou vae ma lubricate i le kulimi. O le mea lea, o vae ua maua atili ai le susu, ua latou saunia mo uta fou. E faʻaaogaina le kulimi i luga o alofilima, i le ogaumu, e le tele ni vaʻaiga mataʻutia o loʻo i ai, ma e mamago. E faʻamamaina le kulimi vae i le massage o mea e fai - suʻisuʻi, pipiʻi ma le taʻavale.
3. Maso mo vae. E i ai faʻaaliga faapitoa mo vae.
Kapisi vevela: matou te ave se laulaau paʻepaʻe paepae, matou te sasaina i se hama mo aano o manufasi, ina ia sili atu le sogasoga ma le sogasogo o le laulaau. O le a matou tuʻu se laupepa i luga o le vae, matou te tuʻuina se ata tifaga i le pito i luga ma tuʻu i luga o le totini, e pei o le ufiufi. O loo matou uuina le po.
4. Massage. O massage e faʻafelanulamole ma sili atu ai le paʻu o vae. Tatou amata mai vae ma faasolosolo lemu i le sooga vae. Tatou pasia lenei ala 3 pe 4 taimi. Ona faʻamaʻi lea o tamatamai lima taʻitasi, mai le pito i lalo i le pito i lalo, matou te tosoina le vae atoa ma faamaea le masini e ala i le sasaina. Ia faia 3 pe 4 taimi.
Ae e le mafai ona e faia se massage faʻalelei, ae o se massaʻi malosi. E pei lava o se lapataiga: o se massage e solia i le thrombosis ma veins. Matou te aveina ni pulumu malogo e 2 ma le malosi ma faʻailoga o matou vae i ni faʻailoga tusitusia, ma o ese atu mai tuuga e oʻo atu i le paʻu. O le umi o lenei taualumaga o le a tupu aʻo leʻi mumu le paʻu, ia taumafai e aua neʻi solo le paʻu.
O se filifiliga sili atu malie o le massage o le a faigata le gafa ma palu ai le paʻu. A maeʻa lena, faʻaaoga se masini mimiti poʻo se kulimi.
E aoga le faia o se maso i le "sami" mo vae: matou te aoina ma tuu se maamaa lapotopoto i le pito i lalo o le pesini, ma sasaa i totonu o se pesini vai i le vevela o le potu, faaopoopo le salt salt salt mo baths. Ona matou savavali lea i totonu o le fagu i luga o maamaa mo le 15 i le 20 minute. O lenei massage o loʻo faʻamalosia ma faʻamalosia ai meatotino, aoga mo tamaiti ma tagata matutua.
5. Faʻasala ese vavae i luga ole mulivae. O se tasi o le tele o faʻafitauli e mafai ona maua ai ou vae - fusi i luga ole mulivae, e mafai ona mafua ai ona e faʻafitauli mo se taimi umi. E leai se tasi oi latou e puipuia, e le gata o latou mafua ai le le lelei o le tino, i le taumafanafana, o taʻaloga i luga ole mulivae e taofia mai le tatalaina o seevae, ma faʻafefe ai o matou paʻu. A oso mai i luga o le mulivae, e mafua ai le tiga i le mulivae pe a savali. E na o le pau lava le mea e mafai ona e vaʻavaʻai i ni mea laiti, mafiafia, lea e mulimuli ane liliu atu i totonu o le loloto i luga o le mulivae.
6. Auala e aveese ai "sana" ma sana . E iloa uma e tagata mea o gaʻo, ma po oa mafatiaga e mafai ona latou faia. E faigata le faʻaitiitia o tagata faʻapitoa, e manaʻomia le taimi ma le tutumau.
Ina ia faʻaumatia ia le au faipule, e tele auala
Aloe . Faaaoga le tipi tipi o aloe i luga o le callus ma nonoa lelei. I le po, o le valaau o le a malu ma faigofie ona mama.
Lemon. O le a tatou tatalaina se vae ae tatou te lei momoe, nonoa le lemon peel ma pulu i le sana. A maeʻa le 2 po o le 3 aso, ona toe fai lea o le faiga, ona toe vavae ese lea o le vae ma aveese le saito.
7. Togafitiga ma le puipuia o fuga i luga o vae. E tusa o le galo i luga o vae, e toatele e iloa pe a amata se tusi faamaonia faafomaʻi poʻo le faʻasalaga faaletino. O se uiga le lelei lenei e le faʻamaonia, aua o isi lava ua le amanaia faʻamaʻi, e pei foi o le gaogao, ua lamatia i ni faafitauli ogaoga. E tele ituaiga o meaʻai e faʻamalosi ai vailaʻau oona, o lona uiga o toxins e faʻaputu i totonu o le tino.
E taua tele le faia o ni auala e puipuia ai faʻamaʻi faʻaleaga
1. Ina ia puipuia faʻamaʻi pipisi, e tatau ona e faʻaoga tasi i le masina ile fagu fao, o loʻo i ai se faʻafesoʻotaʻi.
8. Faanatinati o vae
I le vevela vevela i totonu o le aai, e toatele e fai seevae ua tapunia e lagona ai le sili atu ona lelei i femalagaaiga lautele, puipuia o latou vae mai le efuefu ma eleele, ina ia aua le faalumaina o latou vae, pe atonu foi o le totogiina o se tauvaga i faiga masani. O lenei mea aoga e mafai ona avea ma faafitauli mo oe - i le vevela o le afu o le mulumulu, ma le susu o le paʻu o se ala sili ona lelei mo faʻamaʻi pipisi. Ina ia puipuia oe mai lenei mea, e tele auala eseese.
O le auala pito sili ona faigofie ma faigofie o le a faʻaʻeleʻele ma faʻamaʻi o laau ma masima. O nei faʻatulagaga e le tele se taimi, ae e mafai ona fesoasoani e aveesea le sosolo o vae.
Recipes mo le vae o le baths ma sulu o vae
1. I le St. John's wort, Ave le 2 sipuni tele o laau, sasaa se lita o le vai inu, matou te faia mo le 1 le itula, ona matou uuina lea o matou vae i lenei fusi mo le 20 pe 30 minute.
2. I le ulu o le ulu. Matou te ave le 300 grams o le paʻu, faʻatumu i le 2 lita o le vai, aumai i se vevela ma kuka mo le afa itula, ona tosina ai lea ma faʻaopopo le vai i le mea e maua ai le suavai ina ia oʻo i le 2 lita le maualuga. Tausi vae i ia decoction mo le 20 pe 30 minute.
3. Faʻateleina le vevela, matou te faia le taele vevela i aso uma ma le faʻasusu. Aumai le 6 sipuni tele o meaʻai o le chamomile, faʻatumu i le 2 lita o le vai inu, ufiufi ipu ma se tapuni ma tuʻu le 1 itula. Faʻasūlūina le faʻafefeteina ma faʻasaʻo ou vae seia oʻo ina malulu le vai. Mo le taele matou te faʻaaogaina ai se teuteuga, faʻapipiʻi mo le 10 minute. A maeʻa le faʻagasologa, o le vae e lilo i le talc ma le apoic acid.
9. Gaioiga mo le matagofie o vae. O vae o se vaega taua o le tino, faatasi ai ma le fesoasoani oo tatou vae tatou te tamoe ai, oso, kili, tu, agai. Pe a faatusatusa i isi totoga o le tino, e faia e le vae se galuega faigata. Ae i le gasologa o le taimi, o le kalama e fesoʻotaʻi ai ponaivi o le sooga vaevae e lafoaʻi. E le mafai ona ia galue masani, o se taunuuga, o le tiga e aliali mai i le tulivae. Afai e faia masani ma faʻasalaga e faʻamalosi ai maso o vae, o le a puipuia ai tulivae mai le oseoarthritis. O le filifilia o nisi o galuega mo vae o le a fesoasoani i le fausiaina o maso maso. O le fausiaina o maso maso, o le a taʻitaʻia ai le gaoioi o papa ma vae, o le a taʻitaʻia ai le faateleina o le leo. O le lelei o le maso maso maso i luga o vae o le a fesoasoani e susunuina gaʻo sili atu mai le tino atoa ma faʻaleleia lelei le metabolism.
O faamalositino e faamalosia ai maso o vae ma le matagofie o vae
1 . Sogi, tamoe, savali, e le itiiti ifo ma le afa itula i le aso.
2. Tu i luga luga saʻo, ona tilotilo solo totini, oso aʻe i luga pito i lalo ma alu i lalo.
3. O le a tatou lolomiina o tatou tamatamailima, e peiseai tatou te mananao e puʻe se mea mai le fola.
4 . Tatou savavali i tamatamailima mo le 1 po o le 2 minute.
5. Squats - lima i luga o atigivae, exhale, toe foi i le tulaga amata ma ave se manava.
6. Sini i luga o totini i le nofoaga, mo le 30 po o le 60 sekone.
7. Alu i luga o totini 3 poʻo le 15 taimi.
8. Taʻu i ou tua, talotalo o ou vae ma lima i le taimi lava e tasi, pei o se paʻu i tua. O lenei faamalositino e faamafanafana ai le tino atoa ma faaleleia ai le toto.
9. O le tulaga amata, o loʻo taoto i tua, lima o loʻo uuina i lalo o le ulu, faʻamaʻi ma vae maualuga. Fafaʻo vae i le maualuga o le 45 tikeri, faʻalautele totini ma i totonu o lenei tulaga mo le 5 sekone, faʻaititia vae. Tatou faifai malie o tatou vae, tatou faasolosolo malie atu i le manava, ma e aunoa ma le faanatinati tatou te faasaʻo.
10. O le uila. O le tulaga amata e taoto i tua. Faʻasaga vae i le maualuga o le 45 tikeri, faia ia gaioiga e faʻaalia ai le faiga o le tietie i se uila, muamua fai i luma, ona i le isi itu. Sei o tatou toe faia ia faatinoga. Tuʻu i le itu agavale, ona i le itu taumatau. Toe faia 15 po o le 20 taimi mo tulaga taitasi.
11. Sisi. Taʻoto i tua. Matou te sii aʻe o matou vae i le maualuga o le 45 tikeri, matou te toso ese i latou mai le itu, matou te sopoia o matou vae, matou te taoto saʻo, ona matou faia loa lea o le faamalositino e tasi, o le pauu muamua i le itu taumatau, ona agai lea i le itu tauagavale. Matou te toe fai 8 pe 10 taimi mo tulaga taʻitasi.
O le faia o vae, ma le faia o galuega mo le matagofie o vae, e mafai ona e ausia o ou vae ia maloloina, malolosi ma matagofie.