Mo le puipuiga, e na o le tasi le auala: mitiga. E sili le fiafia o se tasi i le suauu suauʻu, o se tasi - o meaʻai i le fale: fualaau faisua (olive poʻo le fusi) le suauʻu, susu susu, le meli ma e oʻo lava i le uila. O nei meafaigaluega uma e fesoasoani tele, pe afai e te faia faʻamalosi mo 2-3 itula, pe sili atu foi - i le po. Aʻo leʻi toe faʻaaogaina nei faiga, e tatau ona e mautinoa o vae e le saʻo mai le galo ma e le fesiitai le fusi. A le o lena, o le compressus e avea ma se nofoaga lelei e gaosia ai siama. Faʻasalaga muamua i luma o taualumaga, togafitia vae i se pusa antibacterial. Afai e leʻi oʻo mai le tafe, ae popole i le vevela tele, faʻafefe o ou vae mo se po ma se kulimi gaʻo ma tuʻu i luga totini - cotton poʻo ufi. Ma afai o le galo? Aua e te mafaufau ia te oe lava. E ui lava e tele auala mo le faʻaogaina i totonu ma fafo, lacquf antifungal, faʻapea foʻi ma keratolic patches poʻo mea faʻapipiʻi e aveese ai vaega na afaina o le fao, muamua lava, e tatau ona faʻamaonia le faʻamautinoaga. E le mafai e se fomaʻi ona faʻataʻitaʻiina se faʻaaogaina o le togafitiga moni.
Tina le alofagia
Aveesea le paʻu paʻu, o tafe i luga o le mulivae e le mafai - e faʻaauau pea a matou lava mea, fuaina o se tamai vaega, ma toe tulaʻi mai le au faʻailoga. Tuu mea uma e pei o, e le mafai!
Manatua: e le vavaeeseina ia faʻailoga. Afai e te faʻaaogaina se faʻasoa sana, ia manatua o le fou o le sau mai lalo o le pulupulu vaʻavaʻa e matua vaivai lava - e tatau ona ufiufi i se pulu faʻapitoa puipui, pe a fai e faigofie ona faamanualia lenei nofoaga. O le au pele (aemaise lava i le uamea ua leva ona faaali mai, ua oʻo i le loloto o le ala) e sili ona lelei le tuʻuina atu, tuʻuina i latou e le metotia o masini i totonu o le fale. O le fua mo aso uma e faigofie: 2-3 faʻagasologa o meaʻai i le taimi o le afaina o le afiafi.
Le tuʻuina atu o meaʻai
Aua le faʻalogo ia i latou o loʻo taumafai e faʻamaonia oe o le fao o se mea oti, mea faʻapitoa, ma o lea e leai se aoga e fafaga ai. O le fagu paʻu e maua ai le tele o meaʻai, e tupu ma e mafai ona toe faʻafouina, ma o lea e le mafai ai ona manatu e oti. O le mea lena pe afai e le fafaga ma faamama le tootoo, ona leai lea o se avanoa e "ola ai".
Laʻau paʻu e aoga tele mo le taofi ma le fao. Faʻaopopo le 50ml o le kulimi gaʻo (o se suāsusu lelei!) Mo le faʻafefe o le vai ma tafe vae mo le 15-20 minute, ona faʻauu lea i totonu o le taele malulu ma aisa mo sina taimi puupuu. O fao e le gata ina fafagaina ma faʻamamaina ai, ae ia faʻaeʻe foi - e pei lava o le paʻu. O le lafoaia vave o le pito i luga o le a fesoasoani i fao e foliga susulu ma piniki. Ae o iinei e tatau ona e iloa le fuataga: o le ulaina ma le mata o le mata e tatau ona faia i se taimi e sili atu nai lo le tasi i le sefulu aso, ma mo faasee vaivai, faaseʻe - e oʻo lava i le tele o taimi. Ina ia aloese mai "talotalo", aua le oneone le fasi fagu vela, faʻaaoga se mea lamolemole o le suāuʻu manogi poʻo se suauʻu faapitoa mo fao. I lenei tulaga, o se ituaiga o "microprinting" o paʻu o le fao e tupu, o lona fausaga e amata tele, e maua e le ipu maʻa le susulu ma le faʻaavanoa i le siama. E mafai ona faia le fulufulu mikiti i fusi faapitoa mo fao. Ma, o le mea moni, o meaʻai malolosi ma le massage o le cuticle, tui fao ma le "aʻa" o le fao e matua tatau lava. E leitioa latou fai mai o le tausiga lelei mo le taotoga ma le fao - 50% faʻamaoniga o se laʻau matagofie! Ia mautinoa e faʻamalolo le moega fao ma fao, faʻasuina i le suāuʻu olive, ma sili atu foi - se pusa faʻapolofesa mo fao ma cuticles.
Faʻasologa faʻasologa
O lenei gaioiga e lauiloa, aua o le taunuuga e mafai ona vave vaaia. E ala i le tipiina o meafaigaluega e mafai e le matai ona faʻagavaʻaina le faʻaaogaina o igoa, puʻe, ma vae, i lalo ifo o le taina. Ae o le "vasega" o loo i ai a latou faʻailoga. A maeʻa, ona faateleina lea o le tuputupu ae o le puipuiga. Ma o lenei, i le isi itu, e faateleina ai le fausiaina o paʻu mago ma sana. E le gata i lea, o le tausiga faʻapitoa e mafai ona iai ni manuaga ma ni gasegase, lea e faʻapupulaina ai le faʻafitauli o siama ma mafai ona mafua ai le tiga pe a savali.
Faʻasologa o masini
O le faiga sili lea ona vave mo le togafitia o vae i le paʻu vevela, tafe i luga o le mulivae. O fuga faʻapipiʻi faapitoa o le a faʻaaogaina ai vae e le sili atu le leaga nai lo tagata popoto i gaioiga masani. Nai lo le vai i totonu o mea faʻapitoa o le tausiga, faʻapitoa faʻapipiʻi e faʻaaogaina - faamalūlūlūina, lea e fesoasoani i le faʻavavevave o le faʻasalaga o le tino. Ma o le a lelei mea uma, pe a le o le pefu o loʻo tulaʻi i le faagasologa.
Tausiga Tausi
Mo le paʻu paʻu, o le filifiliga sili lava o le togafitiga o fualaau: togafitiga o vae i fusi ma isi mea tuʻufaʻatasiga e faʻavae i masima, siama ma fualaau aina suamalie, faʻapea foi ma le fugaina o faila ma faʻapipiʻi faʻapipiʻi. O le lelei o iinei o le faʻamaʻaʻaina atoatoa o manua ma le tipi ma se laititi o le mafiafia o le vaega na aveeseina o le paʻu, lea e mafai ai e oe ona faʻasaʻo le umi o le laʻau i se tulaga atoatoa.
Spa-pedicure
Le faʻalavelave faʻaonapo nei mo le tausiga o vae. E aofia ai e le gata o tausiga mama, ae o le malologa foi o le tino atoa. Aveesea o le au faila ma masini i totonu o faʻalavelave faʻapitoa e mafua ona o le tosoina o mea e masani ai. Faatasi ai ma le tausiga faapena e le mafai ona faʻaaogaina. Ae o lona aoga sili lava o se aafiaga malolo i luga o le tino atoa. O le massage faʻafefeteina, ma le aromatherapy, ma le tuʻuina atu o meaai talafeagai, ma le faʻamamaina. Tinoina o le tolopoina - o le ono mafai ona maua ni faʻamaʻi o le tino i le i ai o le faʻalepale tagata taitoatasi.
Faatau meaʻai
E le itiiti ifo le soifua maloloina ma foliga o fao e faalagolago i le taumafa. Aua nei galo e faatamaoaiga lau lisi autu:
- gaʻo kulimi gaʻo: faʻapipiʻi faʻatasi uma fao o le calcium talafeagai,
- faʻaleleia ai le faʻataʻitaʻiina o fuamoa ma fuamosa mulimuli o le tuputupu aʻe - vitamin D; sami iʻa ma iʻa o loʻo iai - o lo o aofia ai iodine, e leai ni lanu matagofie,
- Paʻu ma, ioe, fao; vitamini o le vaega B: ina ia faʻaleleia ai le aoga aoga, ave lua punetini o le fefete faʻamaʻi i aso uma;
- suamalie fou poo suavai mai ia i latou, ma i le taumalulu -
- Kapisi asu: vitamini C, o loʻo i totonu o nei oloa, o le a faʻamalosia ai le puipuiga lautele, ma o le mea lea, faʻamalosia ai le puipuia o fao e faasaga i le afu; E le gata i lea, o le a fesoasoani e aloese ai mai le dysbacteriosis, ma e mafai foi ona i ai se aafiaga le lelei i fao; vitamini A: e faʻaleleia ai le elasticity o gaʻo uma ma o le a avea ma se puipuiga sili atu o vaʻavave ma le faʻapalapala; tui i luga o le ate ate, fuamoa, moli ma le lanu viole ma fua.