Faiga faʻapipiʻi, togafitiga ma metotia a tagata

O le konekarate o le pulumu e tupu pe afai o se tagata e faigaluega mo se taimi umi. O le toto e amata ona minoi sese, ma e aoga foi maso. E sili atu ona faigofie tele tagata i lenei faʻamaʻi, aua, mo se faʻataʻitaʻiga, pe a fausiaina le musele, latou te faʻavaivai pea. I le aluga o taimi, o maso e mafai ona faʻaleagaina, amata ona punou le lelei ma le faʻavaivaia. E le gata e faʻaaogaina i lima, ae faʻapea foi i tamatamailima. E mafai ona e iloa lenei maʻi, faʻalogo atu i lagona le masani ai i lima ma sooga: numbness, cramps poʻo le tingling. I lenei tulaga, e manaʻomia togafitiga faafomaʻi. Afai e foliga mai o loʻo e maua se konekarate konekarate, o togafitiga ma metotia a tagata o le a aoga tele ma taugata.

Afai na muamua ona e maua i le gasegase poʻo le faʻamaʻi, ona e lamatia ai lea. A maeʻa ona tuʻuina muamua i nei faʻamaʻi, e masani ona tupu se konekarate. E mafai foi ona aliali pe afai e leai sau olaga ola ma e le tele ni taʻaloga. I lenei tulaga, o le pulumu e faʻavaivaia ma le maua ai le gaioiga. O le gasegase ma le le talafeagai o le toto e mafai ona oʻo atu ai i le atinaʻeina o lenei maʻi le lelei. Faatasi ai ma se maʻi faapena, o le a matua malu lava maso ma o le a faʻalavelave ai le motuga.

Ina ia puipuia lenei faʻamaʻi, faʻaaoga a matou fautuaga autu. O le a latou fesoasoani e aloese mai faʻafitauli i sooga ma maso.

• Muamua, ia manatua o galuega uma e mafai ona taʻitaʻia ai lima, e tatau ona faʻaalia na o totigilima. Afai o se tagata e maua i se taimi i avega mamafa i luga o lima, e le malolo musele ma ua leaga. O lenei mea e oʻo atu ai i le faʻapisinisi.
• A maeʻa le galue malosi, aua neʻi galo le fufuluina o ou lima ma tuʻu lelei ou maso. Taʻu i lalo, faʻaalu ou lima ma faia se tasi o nei faʻatonuga. E mafai ona e lūlūina ou lima i se kulimi faamamā ma faʻamālōlōina, faia ni meaʻai, poʻo ni fualaau 'aina ma fualaau faisua. O lenei mea o le a faʻapipiʻi ai le paʻu o lima ma le okesene ma faʻafefe faʻafefe.
• O taimi uma e fai ai le mafanafana o lima. O se faiga taua lenei mo se tagata o soo se matua. E oo lava i tamaiti laiti e tuʻuina atu taimi i le aoga e malolo ai o latou tamatamailima. O le taimi umi e malolo ai ma faʻateleina le faʻaleleia o gaosiga.

Konekarate: togafitiga e ala i metotia o isi vailaʻau.

Ma o iinei o metotia faa-anamua na faaaoga e togafitia ai le konekarate. O faleeʻeleʻele o le auala sili lea ona aoga o togafitiga.

• Potatoes ma zucini.

O le pati ma le pateta pateta o le a sili ona fesoasoani. E tatau ona mulumulu le pateta poo le zucchini ma faʻaaogaina ile faʻalaʻau. O le mea e tupu mai ai e tatau ona faʻaaogaina i lima, ma o le paʻu o le a faʻaaogaina ai mea aoga uma o le mamae. O le mamae e mafai ona faia mai pateta ua kuka i le auala lava e tasi, na o le pau lava lea o lenei mea e te manaʻomia e faʻaopopo sina susu susu. Ma o le a leai se aoga nai lo pateta fou.

• Faʻi, apricot, pi.

Afai e amata le paʻu o le paʻu ma ua le toe aoga ma vaivai, e le mafai ona faia e aunoa ma le pateta pateta mai fualaau aina. O le pi ma le apricot o le a fesoasoani e toe faʻafouina le paʻu, i le ala, ua le mafai ona faʻafefeteina i mea teuteu a fafine mo se taimi umi. Faia se mamae o faʻi, apricot poʻo pi, ma o le ae matauina le tele o le paʻu ua vaivai ma manaia i le paʻi. E leai se mea talu mai se taimi umi, o se paʻu mataʻutia e faamatalaina i upu: "o le paʻu e mama, e pei o se pi." I se faʻatusatusaga faapena, o le paʻu o teineiti teine ​​poʻo tamaiti laiti e masani ona pa'ū. O lea, ia mautinoa, a maeʻa ona e faʻaaogaina se masini pei o lenei, o le a pei o lou paʻu e pei o le pepe.

• Kefir.

Ina ia togafitia togafitiga faʻa-konekarate e mafai ona e faʻaogaina ai le kulimi. Gauze susu ile kefir ma tuʻu lima. A faʻafefiloi lefirfir, toe faʻamago. Toe fai le faʻataʻitaʻiga i ni nai taimi, ma o le ae maitauina o muso o lima e malolo, ma o le paʻu e fou ma manaia. Manatua ole kefir e le malulu tele pe vevela foi. O le a le manuia ai ou lima, ae, i se isi itu, e mafai foi ona faia se mea leaga.

Manatua, o le mea pito sili ona taua i togafitiga o le faʻavavega o musika. Taulima ou lima i le taimi e mafai ai ona e faʻateleina musika malolo, ma o le a le faia foi se galuega faigata i nai itula muamua pe a uma le lotion.

• Aloe.

O le isi auala o togafitiga o le aloe o le sua. Iloilo le aloe ma filifili se laʻau felafolafoaʻi o le lapopoa. O le a lava le tasi. Lii le tino o lenei laau i totonu o le paʻu o ou lima ma ni mea malie lamolemole. A maeʻa lena, e tatau ona malolo lima mo se taimi, seia oʻo ina uma le sua. A uma loa ona inu le sua, fufuluina lelei ou lima i le fasimoli ma le vai i le vai vevela vai e maua ai le togafitiga sili ona lelei. Faaaoga le malulu ma le vevela vai e le o se mea e manaʻomia.

• Olela o pine.

O le faʻamaumauga mulimuli o le fofo mo le taele o se teuteuga o nila. Mo le suka, ave pe tusa ma le 100 kalama o nilala, sasaa vai inu ma tuu ai mo sina taimi. Fufulu le filo i le teuteu ma tuu i le pito i luga o lima. O le susu o le a lilo i totonu o le paʻu ma o le ai ai se malosi lelei i le lima.

• Faʻaola.

Faʻateleina foʻi le faʻagesegese ma puipuia le atinaʻeina o konekalate. E tusa ma le 10 taimi i le aso. O taimi uma lava, mai le sefulu i le luasefulu faʻamalosi o le tagata faʻatau. Faatasi ai ma le fesoasoani o ia taʻaloga, o lima o le a sili atu le malosi, o le toto o le a faasolosolo lelei ma o le a toe foʻi mai le liʻo i se setete lelei. Ma, o le mea lea, o le a le toe i ai ou lima i se tulaga lamatia.

I lenei tusiga, o auala sili ona lauiloa ma aoga o le togafitia o konekarate faʻatasi ai ma togafitiga faʻa-tagata na taʻua.