- Pollock - 500 gm (fusi)
- Milu - 100 Mililiters
- Flour - 100 Grams
- Titi, pepa, mea manogi - - Tofo
- Laʻau o le suauu - - Le tofo (mo le faʻavelaina)
- Fuamoa - 2 fasi vaega
Matou te ave le pollock, faʻamamā maeʻaeʻa, faʻagogo, tipi i ni vaega. Solim, pepa, vaitau ma tuʻu ese. O le taimi lenei o loʻo tatou sauniuni le meaʻai. I totonu o se ipu e sili ona loloto ma se mea faʻaleleia poʻo se mea faʻafefiloi, sasa le fuamoa, sasaa i totonu o le susu, ona fai ai lea o le falaoamata. Faʻamuʻi lelei ina ia leai se lumanaʻi e faia. Ona maeʻa lea o le paluga faʻasusu ma le suauʻu fuālaʻau ma fusi faʻataʻitaʻi taʻitasi i le faʻapipiʻi i totonu o le uʻu. Fuga mai itu uma seia oʻo i le lanu enaena. Matou te tuʻuina vaega i luga o le ipu, teuteu ma tautua i le laulau. E mafai ona e galue i le malulu, faapea foi ma sau eseesega. Le fiafia tele!
Auaunaga: 5-6