O faʻamatalaga taua nei:
1. O le malosi galue e faaitiitia. Aua nei e faia se mea i lea aso ma lea aso, o mafaufauga e uiga i le galuega e mafua ai ona vomiga se tagata.
2. O se miti e malepe, ioe, a le lava se moe a se tagata, e le o ia te ia le manao e galue, o le tagata e na o le tasi le manatu, pe faapefea ona moe, masalo o le auala lea e puipuia ai le tino o le tagata mai ia lava.
3. Ole faʻaitiitia o le malosi ole tino, e manaʻo le tino e malolo, faʻapea, ma alu ese.
4. Ua paʻu le fatu o le fatu.
5. O le manava ua malepelepe, o nisi taimi ei ai se tulaga e le o aʻe ai se vaega i le faai, ma o nisi i lenei tulaga e taumafai e 'ai mea uma.
6. Faʻaitiitia le manaʻoga feusuaiga, e pei o se ituaiga o aia tatau a le biomartics.
I se tulaga lautele, o le maʻi o le lelava vaivai o ulu o maʻi eseese o tulaga eseese, faletupe ma tagata faigaluega tautupe, pule ma tausitusi. O nisi taimi o lenei faʻamaʻi e aafia ai tagata faigaluega.
O avanoa o le maʻi o:
1. O tagata faigaluega sili ona mautofiga ua latou faia ni a latou lava mataupu ma tosoina ai se taavale solofanua seia oʻo ina pauu. Ma o le a leai se mea e mafai ona totogi mo le leai o se soifua maloloina, leai ni ponesi, leai se totogi maualuga. A uma, o le tele o le pulega e le popole. Soo se taʻitaʻi e mafai, i lalo o se faʻaaliga, afi se tagata faigaluega e le o galue atoatoa ma o le a ia totogiina se tagata fou. Aisea e tatau ai ona ia mafaufau i nisi o faafitauli o le tagata faigaluega, aua o fana e taʻavale ua fanaina.
2. O i latou e lafoai lo latou malolo. E tele taʻitaʻi o loʻo mumusu e faʻasaʻo mai o latou sui i le faʻatagaga, e mafai ona faʻasaoina i le tele mo le lua vaiaso, ma a maeʻa le faʻamalosi umi. O mea latou te manuia ai mai lenei mea e le manino.
E le lotofaafetai i le faaseseina o le tino o le tagata, ma afai e te faia lenei mea i taimi uma, o se mea e leai se faamoemoe. O i latou e seasea ona faʻaaogaina le faʻatagaga e masani ona maʻi. O se tagata, ona o le fefe o lona toesea o se mea e mafai ona tupu, e taʻitaʻia ai le mea moni e le o se tagata e alu ese mo le tele o tausaga, ae galue foi i le afa malosi.
3. O i latou e masani ona pau atu i tulaga faigata. I le avea ai o se tulafono, o se tasi o popolega e le afaina ai le tino, o le faʻaleagaina mai faʻafitauli e faʻaaoga pe a faʻapipiʻi pea. Ona latou faia lea oa latou galuega faataumaoi. I le tele o kulupu, o le popolega e taatele. O le le lelei o le faʻaleleia o le mafaufau, o le faʻatonuina o le galuega e faʻaosofia ai tulaga faigata i totonu o le 'au. E le gata i lea, o le ulu, o le ua talitonu afai e sili atu le tuliloaina o le au faigaluega, o le a sili atu ona lelei. Ma e foliga mai o tagata e galulue, lagona le tuleia i se tulimanu.
4. Tagata e masani ona feagai ma lagona le lelei, e pei o le lotoleaga, ita, oe le faamalieina i le tulaga i le au ma o latou tulaga lautele. Faʻamaonia le le fiafia i le olaga, leai se faʻamoemoe lelei i pene i le lumanaʻi le tino o le tino, ma e le itiiti ifo nai lo se taimi pisi tele.
O le a se mea e tatau ona ou faia?
1. O le mea e tatau ona e faia pe a e lagona ua vaivai le vaivai i totonu ia te oe, e tatau ona e moe lelei, ma o le a lava lena. E uiga i le a le taimi e malolo ai, e mafai ona talanoaina, pe afai e le lava le moe a se tagata.
2. Iloilo lau malologa malolo ma galue. Aua e te faatalale i lau tafaoga, aua e tutusa uma lava pe afai e tuulafoaiina e se tagata ia lava. A le iloa e se tagata le ala e malolo ai, e leaga e pei o le taimi e le iloa ai e se tagata le auala e galue ai. O le toatele i tafaoga ma le fesoasoani a se telefoni feʻaveaʻi ma se komepiuta e filifili ai mea e gaosi.
O isi, i le tafaoga, amata ona feagai ma nisi o faafitauli faaleaiga, amata ona faasao. O isi e faia ni avanoa tetele i le fale, toe faaleleia i le potu, o loʻo galulue i le atunuʻu. O le a le o se auala ese, e ui e lelei le fesuiai i se isi galuega, ae e te le faatagaina lou tino e malolo. Ma e le tatau ona alu i atunuu mamao, ioe, e lelei le alu i Canaries, ma afai e le mafai, e mafai ona e alu i le Crimea, i Odessa ma o iina e mafai ona e maua se malologa lelei.
3. A e lagona e le mafai, pe faʻapefea ona e malolo, ona e manaʻomia lea e faʻaitiitia lau gaioiga. Toe mafaufau i lau galuega, aua o loʻo i ai mea e tatau ona e faanatinati, ma isi mea e mafai ona e alu i ai mo se taimi mulimuli ane. E tatau ona manatua e le tatau ona e galue mo tagata uma, aua e le o oe o se Cinderella. E le gata i lea, e vave ona faʻaaogaina e tagata ma vaʻavaʻai i ai, pei o nei mea uma i le faasologa o mea.
4. Afai ei ai se tagata i taimi uma i se nofoaga malulu, ona o le le lava o le okesene, o nei mea uma e mafua ai ona vaivai le vaivai, e taitaia ai se olaga le lelei, ua le toe maua ai e le maso le leo e aunoa ma se avega. E le gata i lea, a oʻo ina faʻaleleia le faʻatinoga o le tino, o le a faʻaitiitia le faʻalavelave o le atuatuvale, faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maʻi cardiovascular, ma aʻafia ai foi le ola o le ola. E le afaina pe o le tagata e manifinifi pe gaʻo, pe afai o se aso e faʻaaluina e ia le tele o le taimi i luga o le gaioiga, e mafai ona ola umi.
5. E tatau ona 'ai se mea paleni, pe a le paleni le meaʻai, e sili atu ona faigata lou tino. O le a fesoasoani tele ia i latou e pei o: seafood, citrus, pollen bee, honey.
6. Feusuaiga. E leai sou manaʻo e fai? O lea la, e tatau ona e malolo ma e te manaʻomia se malologa atoa. Afai e te le manaʻo e fai se feusuaʻiga, e te le manaʻomia seʻia e manaʻomia. A iai se manaʻoga e faia se feusuaʻiga, o lona uiga o loʻo e lelei, toʻa ma sauni e toe foʻi i feusuaiga.
I o matou taimi faigata, ou te manaʻo e aloese mai le fesili i le auala e faʻateʻa ese ai le maʻi o le vaivai vaivai. E manaʻomia lou mafai ona maua se tupe, fausia se ituaiga o mafutaga ma tagata, ma mafai ona fai se matata. Ae sili ona taua, e tatau ona e aʻoaʻo e puipuia oe lava ma e mafai ona e talisapaia oe lava ia. E taua le manatuaina o se mea moni e faapea, talu ai ona o le foafoaina o le tagata, o le natura mo ia na te leʻi fatuina ni vaega avanoa.