Ina ia faigofie ona e ala i luga ma maua se moliaga o le fiafia i le taeao mo le aso atoa, ua lava lava le matauina o nai tulafono faigofie. O lenei mea o le a fesoasoani ia lagona le lelei i le taimi o le aso ma fiafia ai i le ola mai le taimi o mama o le uati, ae le mai le malologa.
1) Alu i le moega i taimi uma i le taimi e tasi.
Ina ia faigofie ona e ala, e tatau ona e moe lelei i le po. Faʻasala ia oe lava e alu i le moega i le itula e tasi i aso uma e aunoa ma se faʻaletonu mo le vaiaso. Afai e te le lava le taimi e moe ai, e masani ona tuai mo le galuega, ona o sina taimi mai pati ma faaiuga tuai ma uo o le a lafoaia le fiafia i le soifua maloloina.
2) Fafo le potu ao lei alu i le moega ma, pe afai e mafai, ia tatala pea le vaalele i le po.
O le mea moni, i le taumalulu e le mafai ona mafai, ae faʻatasi ai ma le vevela o le vevela e aoga le tuʻu i totonu o lou potumoe le ea fou.
3) Sui lou mea e moe ai faʻafia.
O le moe fou ma mama o le a fesoasoani ia te oe e moe vave ai, o lona uiga e te le faʻaalu se taimi taua e faitauina ai mamoe.
4) Filifili se mea faʻapitoa poʻo se faʻalavelave faʻapitoa ma se uʻamea ergonomic.
O le lelei o lau moe e faalagolago lea ile lagona lelei o lau tui. I se moega le lelei, e mafai ona e moe mo le 12 itula, ma ala i luga ma malepe.
5) Ave le telefoni.
Afai e masani ona faʻalavelaveina oe i le tuai o le telefoni, aua le tuua se tasi se avanoa e fagua oe i le po.
6) Faʻaauau se mafanafana lelei i le potu.
Faʻaaogāina o le ea, vevela poʻo le fuʻa, e mafai ona ausia le maualuga o le vevela lea o le ae le malulu tele pe vevela foi.
7) Aumai se faʻasalaga 15 minute aʻo lumanaʻi le taimi e tatau ona e tulaʻi ai.
Atonu e foliga mai e sili atu le faʻaalu o lenei taimi i ni miti manaia, ae e le o se mea moni lenei mea. O le ae maua le taimi e ala ai. Aua neʻi galo e faʻaoso ma faʻaloloa ou maso e aunoa ma le alu ese mai le moega. O lenei mea o le a faʻavae ai oe i le tulaga sao.
8) Amata totogi.
Aua nei avea ma avega mamafa, aemaise lava pe afai e te lei faia muamua ni taaloga. Faia ni nai faʻavae, nofo-ups, ona faʻalautele lea.
9) Faʻaaoga se vai taʻele ma se gel tio.
Faaaoga le malosi atoatoa o le aromatherapy ina ia lagona le fiafia. Filifili se fagu suavai ma se maualuga o meaʻai o le suauu manogi poo ni fagu paina.
10) Aʻo e alu e galue, faʻamalamalama se moli faʻamafana ma le rosemary, bergamot, mint poo le suauu basilima e taulai i ai.
11) Ia mautinoa ia 'ai le taeao. Sui le kofe mo le malosi o lauti, sandwiches mo se ipu o le oatmeal ma fua. Manatua, o le 'aiga o le taeao o se tasi o taumafa sili ona taua mo le aso, e tatau ona atoatoa.
12) O se vaega o le auala e galue ai i luga o vae, o le a fesoasoani ia te oe ia fiafia.
13) I totonu o le ofisa, e le mafai ona e faʻaaogaina le moli manogi, o lea ao lei alu ese mai le fale, aua nei galo e lafo ifo sina pa'ū o le moa eucalyptus i luga o lau solosolo ma tuʻu i autafa o le komepiuta a le komepiuta. O le mafanafana o le solosolo o le a vevela ma o le manogi o le a fesoasoani ia te oe e mafaufau ma toe faʻaleleia le toto toto.
14) Iloilo lau meaʻai ma le pulega o le aso. O meaai e tatau ona tumu, ma tumau i luga o le ea ia le itiiti ifo ma le itula i le aso o le mea tonu e te manaʻomia.
15) Faia yoga. Ioe, o le yoga e foia le tele o faafitauli e fesootaʻi ma le moe, ma, o le mea lea, o taeao uma o le a fiafia.
Afai oe lagona pea le lelava, popole, atonu, atonu, o loʻo e feagai ma taimi faigata, e tatau ona togafitia e se fomaʻi. Faatasi ai ma fautuaga a le fomaʻi, pipii i nei fautuaga, ma o le ae vave foi mai i le masani. Ma aua nei galo e malolo. O vaiaso e faʻaalu i le galuega o le a le faʻaopopo i lou soifua maloloina.