Ua na o le fuaiupu lava e faapea o le amataga o le taumalulu e taliaina ma le fiafia: "Winter, tagata faipule, manumalo ..." saunia e Alexander Pushkin. Ma o le mea moni, o nisi oi tatou e lagona le le mautonu ona o le malulu i luga o le auala. Ua folasia mai e le au atamamai Europa ni auala faigofie e fesoasoani ai e faʻafetaia faafitauli e faʻapipiʻi i le vaitau taumalulu e aunoa ma le tele o taumafaiga ma tupe faʻaalu.
Aua le soona fai le fale
E leai se tasi e finau - e tatau ona faʻalelei le potu. O le puleaina o le vevela i le va o le 18 i le 20 tikeri C e manatu lelei o le mafanafana ma le mafanafana, o lea o le tele o le vevela na te tau atu i tau le talafeagai. O le sili atu ona lamatia o le isi - pe ae sau i fafo o se fale mafanafana, vevela, oso i luga o le auala, ona o le vevela o le vevela, suiga o le toto capillaries e faʻaosofia le faʻamaʻi o Raynaud - o le vaʻaia o vaʻa laiti (o le paʻu e paʻu i lima ma tiga matuia o se faʻaaliga Soifua o Raynaud).
Aua e te inu lauti ma kofe masani (o lo o aofia ai caffeine)
Inu le kofe vevela e mafanafana ai mo se taimi umi - ala, o se mea loloto loloto lenei. I le taimi muamua, o se ipu kofe poo le lauti o le a mafanafana ai oe, ae na o sina taimi puupuu lava. Ma, o le caffeine o loʻo aofia i totonu o le vai inu poloka poloka i totonu o toto toto ma puipuia ai i latou mai le malilie i le malulu. Ae afai e faʻaauau le faʻaopopoina o vaa, o le a latou faʻaaogaina vave le vevela, e pei o tulafono o fomaʻi. O le mea lea, e sili ai le inu o le vao teas i le taumalulu.
Ave lou lima mai au taga i luga o le auala
I luga o se auala malulu, matou te otometi lava e uu lima i totonu o taga o ofuvaevae po o peleue. Ae faʻalogo lelei, matou uma i taga, ma i le malulu matou te pipii ai ma tatala tamatamailima. E sili atu le saʻo nai lo naʻo le tuʻuina o ou lima i totonu o au taga ma punou i se auala valea, e tipi i auala. Ae o le a sili atu le atamai le alu e talotalo lima lima. Faafetai i nei auala uma, e mafai ona e faʻaleleia atili le tafe o le toto i nofoaga e maua ai le vevela o le tino.
E le o manaʻomia ni pulou uumi
Ioe, ua faʻamaonia e sili atu ona faʻamauina e le pulou paʻu le vevela nai lo pulou uumi. E oo i le tolu pasene o le vevela ua leiloloa i luga o le ulu, e aofia ai taliga, gutu ma le isu. O le mea lea, i le ala, e tatau ona e faʻatauina na ata o pulou e aofia ai ou taliga. E sili atu le faʻaleleia o le laʻau i le mafanafana, ma tuʻuina i lalo o le pulou.
Mafaʻi i fafo e ala i le isu
Ua lapataia i matou e fomaʻi afai a inuina, o pogaiisu ma sinusina o le isu e mafai ona mafanafana le ea i totonu o mama. O le mea lea, pe a manava le gutu, e le aoga le masini e faʻaalu ai le ea, o le a leai se mea e afaina ai le ea. Manao e te lagona le mafanafana - manava i lou isu.
Aua nei e maasiasi e mafanafana ou seevae i luga o se mafanafana mafanafana
I le tau malulu, o le tino e faʻaitiitia ai le tafe toto i pito. E fautuaina e le Orthopedists le tuua o ni nai minute o seevae faʻamilomilo i luga o le uila poʻo le tuʻuina o latou seevae i luga o le radiator. I totonu o le ofisa e manaʻomia le i ai o se pea seevae lua. I le amataina o le galuega, e mafai ona e suia seevae i seevae mafanafana ma o le mea lea e le mafai ai ona vevela le tino.
Faaaoga le kulimi fufulu
I le tau malulu, e tatau lava ona e faʻaaogaina kulimi suamalie. O le paʻu o le paʻu ma o le a leai se vevela, i se faʻaopoopoga, e mafai ona tupu le dermatitis, lea e te leʻi masalomia i le tau masani.
Aua neʻi faʻaaluina le taumalulu i le fale naʻo oe, pei o le urosa i totonu o se lua
O le tuulafoaiina o le vafealoai tatou te lagona ai le malulu malulu e sili atu le mafiafia nai lo le tatou fesootai ma faaalu le taimi ma uo. O se savali e tumu i lagona matagofie o le ae lagona ai le mafanafana. O le lagona o le vavaeesega i totonu o ia lava e maua ai se fua faatatau maualalo o le vevela o le potu. Valaaulia i au malo, o fesootaiga i totonu o lau fale mautotogi o le a maua ai le taunuuga lelei e tasi.