- Rutabaga - 1 Kilogram
- Pulu - 100 Grams
- Sugar - 1 Ata. se sipuni
- Kemu kulimi - 2 mea. sipuni
- Cumin - 0.5 teaspoons
- Faamama - - Ia tofo
- Pepa - - Ina ia tofo
- Green - - Ia tofo
O nei laititi o ipu matou te kukaina mai le rutabaga, e ui lava o se fualaau aoga tele ma suamalie, o se punaoa tele o vitamini eseese ma masima. Ou te fia ofoina atu ia te oe se fua faigofie mo le faia o moa moa. E te le manaʻomia tele taumafaiga, taimi ma tupe, ae o le taunuuga o le a sili atu nai lo mea uma e te faʻamoemoeina! O le fua mo le fagaina o moa, o le: Matou faamamaina le ufiufi, laʻu ma tipi i totonu o ni nai pusa. Tuu mea uma i totonu o se fagu ma faatumu i vai. Solim, faaopoopo le suka, pepa, kumumu ma faʻafefete seʻia faʻamalūlū (pe a ma le 1 le itula ile vevela vevela). I le taimi lea, e tatau ona e teuina le falaoamata i totonu o le suauu, sasaa le kulimi kulimi ma faʻafefiloi uma mea uma. Faʻatasi ai ma le saumalie, matou te sasaa atu toetoe lava a saunia ma faʻataunuʻu. A o le i ai, teuteu i laau tipi. I le pule o le tusi: E mafai ona e auauna atu ia Stewed Stew i luga o le laulau e avea o se mea tutoatasi i le taimi o le anapogi, ma o se itu i le meaʻai i aano o manufasi. Le fiafia tele!
Auaunaga: 3-4