Solo, duets, trio ...
O se vaaiga fou o le faagasologa o le fausiaina o meaai na faailoaina i le faaiuga o le 20 seneturi e le fomai ilologoa o Ivan Pavlov. Na finau o ia e le o meaai uma lava e paga tutusa ma i le taimi e tasi, talu ai e togafitia i elemene eseese i vaega eseese o le gastrointestinal tract. Pavlov e ese mai i le tele o elemene oona, po o fua oona: susu, falaoa ma aano o manu. O le mea lea, ua sili atu ma le selau tausaga talu ai, na lauiloa ai o le sanuisi o le suka e mafua ai ona galulue faatasi le gastrointestinal tract i ni auala se lua. Afai e te inuina lenei tuufaatasiga o kofe i susu, ona tolu lea. Afai o le kofe e suamalie, ma o le ham gaʻo o se faʻalavelave faʻafuaseʻi, e tusa ai ma le fomaʻi Amerika o Herbert Shelton, o le sa alu i le ala savali. E tusa ai ma le tala a Shelton, na o meaai e aofia ai le "saʻo" o faʻaogaina o oloa ua vaeluaina atoa, o lona uiga, o loʻo faʻapalaina ma aoga i le tino. Ma e le na o le enzymes. Mo le vavaeina o aʻafiaga, mo se faʻataʻitaʻiga, o le malosi o le mea oona. Ma mo le togafitiga o taumafa oona e manaomia ai se siosiomaga alkaline.
Auala e le faʻaogaina
Cutlets. I le tele o aiga, o se tasi lea o ipu sili ona fiafia i ai. O le a matou suia le falaoa, susu i le susu, ma fualaau faisua. Soʻo se mea faʻafefiloi fualaʻau, e aunoa ma le vevela, faʻafefiloi, faʻafefiloi ma aano moa, laau afifi ma aniani. Faamasima, pepa, tasi le protein - ma e mafai ona e kuka kulupu lelei.
- Borsch
Aua nei faʻaaogā se aano o manu ae gaosia fualaʻau - o le afa afa o le faʻalavelave. E le mafai ona matauina le fesuiaiga pe afai e pasi uma fualaau faisua, ma faʻapipiʻi lelei ia pateta - tasi. Ae aua e te faanoanoa i le sikalo ma laau-mea manogi! Ma i totonu o papatusi - se fasi aano o manu.
- Pasta ma pisa
O le falaoa e fetaui ma le kulimi (e le o le susu)! Faʻateleina fualaau faisua. E moni, o tamato, masalo, e le o ni paaga, ae i totonu o ipu e lua e le tele naua le faanoanoa. O le mea autu o le faʻaaogaina o iʻa i totonu o lenei kamupani, ae le o salami ma ham.
- Pelmeni, khinkali, manti
O le moni, o pel'meshki masani e lelei naʻo le latou aumaia le fiafia. Tatou te le o aso uma! Ma e le o le kilokalama! .. Afai e le mafai ona vavaeese le paluga ma le paluga, ia sili atu le inu i luma ma pe a uma le lauti lanumeamata. Fesili: faʻapefea ona tutusa le sanuisi ma le paʻu? O le tali e: faʻagesegese ma faigata, aua o "falaoa" ma 'aano o' aano 'e manaʻomia ai tulaga eseese, ma e latou te faʻafefeteina le tasi ma le isi. O le mea lea na fanau mai ai le manatu o le "eseese meaʻai", lea o le tele o taumafa Amerika - William Hay, Susana Somers, Judy Meisel ma Shelton (o le ofutino taitai) e faavae. I le mulimuli ai ia i latou, o se tasi o meaai e le mafai ona aofia ai ni mea e le mafaatusalia.
Mo se faʻataʻitaʻiga:
• aano o manufasi, iʻa ma moa - faatasi ai ma falaoa, falala ma fualaau faisua;
• falaoa ma cereal - faatasi ma le meli, siamu ma isi suamalie;
• gaʻo susu ma meaʻai ma kusi - ma le suka. Aemaise lava o "mea e le masani ai" o le meloni (solo toatasi), aano o manu ma iʻa (e faʻaaogaina i laulaau lanu meamata), susu (e sili ona lelei le solo, ae o nisi e mafai ona tuʻufaʻatasia i fualaau suamalie ma fualaau aina suamalie). O le a tatou ofoina atu se isi siʻosiʻomaga ese i le susu susu. E faʻatasi na o fua, fualaau faisua, sisi ma fatu, ae faʻafefea ona tuʻufaʻatasia! O le kalakini Eleni ma le selu mama, Georgian "napagi" - o le sisi ma le mint, Italian lasagna e aunoa ma le pasta - mai fualaau faisua ma sisi ... Ma o nei mea uma e galue i le gastrointestinal tract i le taimi lava e tasi faatasi ai ma le au faitautusi ma fai togalaau, talu ai e faʻamamaina le pathogens mai le inumaga ma "laau" ma le lacto ma le bifidobacteria aoga. O meaʻai suamalie e faʻamaonia o mea faʻale-natura - o se vaega o taumafa lauiloa i aso nei.
Tatou te fefaasoaaʻi i le taimi
Fualaau-o vine e toetoe lava o fomaʻi uma ua fautuaina e faʻaaoga eseese mai le taumafataga autu. Na o le tasi lava, o le apu po o le paʻu o loʻo faʻapalaina vave lava e leai se mafuaaga e faʻatuai ai i latou i le manava aʻo faʻatali atu i isi, sili atu meaʻai inhibitory. E le gata i lea, o fualaau suamalie suamalie ma vine e fetaui lelei ma le susu, kulimi suamalie, nati - o le mea e sili ona lelei le lelei, ia sili atu i le pannakottu.
Meainu. E leai, e le sili atu i le cola - e oʻo lava ile laulau uma e fautuaina e vavaeese mai meaʻai ma aveese mo le itiiti ifo i le afa itula: o le vai e faʻavaivaia ai le gaioiga o sua oona. Ae afai ua e nofo i lalo i le laulau ma e te manaʻo e inu, e sili atu ona lelei le faia o lenei mea aʻo leʻi 'ai.
O lenei e uiga i le ata
E le pei o le tele o tagata fai meaʻai, e talitonu tagata suʻesuʻe o le mafaufau e faapea o fuaiupu o le olaga e pei o le "Ou te le taumafaina le falaoamata ma le suamalie" - e le o se filifiliga. I se isi itu, matou te feiloai ma uo i totonu o le cafe - fiafia, faʻatonu lau pelebonara e fiafia i ai, polenta poʻo cheesecake. Ae! Ia "siomia" ma le mataalia lenei ipu - o se ipu o fualaau faisua fou, sou miso, lauti lanumeamata. E sili atu i le taimi muamua ma pe a uma le pati, tatou te le taaalo ma buns, ae ia 'ai sina calorie e fai ai le kāpeti poʻo le failalele, pears, kukama. O le ... tatou toe foi atu i le tuufaatasiga. O le mea lea, o le toesea mai ipu masani masani na o vaega taʻitasi ma le mafaufau i meaʻai o aso taitasi, o le a tatou aʻoaʻoina ai e ola faʻatasi - e le o Shelton, ae o tatou tino.
Beet Dessert
4 tautua
- 2 pipi
- 600 g o susu susu
- tamai fusi o coriander
- 1 tbsp. l. suauʻu suauʻu e leʻi faʻamaina
- 1 h .1. coriander fatu
- masima, pepa fou paʻepaʻe fou
Gagau le taele i totonu o pepa ma tao i totonu o se ogaumu aasa i le 180 ° C seia vaivai, pe a ma le 1 le itula ma le 15 minute. Fufulu, mama, tipi i ni vaega taʻitasi. Vaʻaia coriander fatu i luga o se mea faʻagogo mago i luga o se afi, 1 min. I totonu o coriander, vavae ese laulaau, tipi ese ia totoa. Faʻapipiʻi le beets, susu susu, laʻau palapala, coriander, suauu, masima ma le pepa e tofo ai. Faʻamau i luga o le faʻalelei. Faʻafiafia, faʻasusu i laulaʻau cilantro.
Puff faʻatasi ai ma laʻau manogi ma sukalati
8 fesoasoani
- 500 g puff lefete paluga
- 400 g o laumei (e mafai ona mago)
- 100 g o sukalati lanumoana (sili atu i le 00% koko)
- Yolk
- 1.5 tsp. cornstarch
- lanu enaena
- sasaina le kulimi
O fugalaʻau fou e fuga i le maso, faʻamaʻi e fufulu e aunoa ma le faʻaleagaina, aʻo leʻi faʻaaogaina. Aua le faʻasalalau, tipi le paluga i le 8 sikuea po o le pito i luga. E tofu i latou ma se mea e amataina i luga o le nofoaga ina ia mafai ai ona faia se "ata" ma le mafiafia o le 1.5 cm. Tuu le pufusi i luga o se pepa tao taofi i le paʻu ile mamao mai le tasi. Vae le sukalati i ni fasipepa ma faʻafefete i totonu o se vai taʻele. Faʻafefeteina fasi paluga taʻitasi mai totonu ma le sukalati lanu, e aunoa ma le paʻi i le faʻavaa. Lubricate it with yolk. I luga o le sukalati ona vave tuʻuina lea o lanu vine i vine (pipii vine). Tuu le pufusi i totonu o se ogaumu aasa mo le 180 minute mo le 20 minute. Ona aveese lea, tufatufaina atu le lanu mūmū o loʻo totoe i luga o pufi, faʻasusu i le suka e tofo ai ma toe foʻi i le ogaumu mo le isi 5 minute. Auauna faʻamafana i le mafanafana i le kulimi tuʻu.
Faʻatasi ma le suʻega
Tetee o "mea eseese" talitonu o le faagasologa o le faanunununuina i se ituaiga faiga faigofie e le talafeagai. I lalo o le galuega o le vaeluaina o meaai, o le enzymes e le gata gastric, ae faapea foi "okeni laiti" ua faʻamaina, mo se faataitaiga, o le sua pancreatic. E le popole o ia i le mea e tatau ona galue i ai - tusa lava pe mama, e ui lava o gaʻo pe gaʻo. Peitai, masalo, o le finauga autu i le taua e faasagatau i le manatu Amerika o le faiga o meaʻai masani. E tusa ai ma le tala a Shelton, o faʻatoʻaga masani uma e sese. Pusia Rusia (paluga fefete, iʻa-iʻa-fuamoa-kapisi) ma le Ukrainian borsch (aano o manu, fualaau faisua, pi po o pulou). Igilisi Igilisi (oatmeal, egg, bacon, bagel with jam) ma le riki Farani riki (aniani, sisi, kulimi, pusa). O meaai masani a Italia e malolo ai: pasta ma pisa na pauu i totonu o se kamupani leaga i se taimi umi. Tomatoes ma pepa faʻatasi ai ma ham ma salami, moa ma masi, sisi, kulimi ... I le talitonuga, o le bel canto i le nuʻu, Celentano ma le faʻatau atu e le tatau ona i luga o le lalolagi faʻafanua! Ma o ia. Ae ui lava i lea, e tusa lava pe tatou te tausia le mafaufauga o Shelton, o le a e ioeina: o se solovao ma pateta o se mea e tasi, ma i totonu o se kamupani e kuka i mea manogi o fualaau fai sua - o se isi. E tusa lava pe e faʻafefiloi ipu ma mea e maua ai caloric (mo se faʻataʻitaʻiga, faʻaopoopo atili le suauu olive i fualaau faisua), o le a tatou vaʻaia: mai le muamua filifiliga e toso i se moe mamafa, mai le lua - i feʻau. Masalo o nisi o faʻasalalauga o meaʻai eseese e tumau pea? Ma afai e aunoa ma ni auala e tuleia ai le autu o le "Soviet" o itu ipu ma sandwiches, e foliga mai o le a le maimau, ae faatau. Fualaau faisua i soo se ituaiga (e le o pateta ma aemaise lava pasta!) - o se kamupani sili ona lelei mo aano o manu ma iʻa. I le taimi o faalavelave, e mafai lava ona e maua se afifi o zucchini malo, pepa, broccoli i le pusaaisa ... Mo le sanuisi taeao, o le a matou taumafai e aua nei tuʻuina aano manu, ae sisi poo sisi, ma avea i latou ma ni uo lelei i totonu o le manava, faapea foi ma se launiusisi ma se vao pasili. O le mea lea e le mafaamatalaina: kukama, kapisi, zuciniini, greens ma isi "silage" faʻapitoa lelei, faatasi ai ma mea uma (sei vagana ai le susu).