Mulimuli ane, na ia gauai ma le manuia i mafaufau oi latou e leiloa le mamafa o lo tatou manava, o meaʻai e le ogatasi ma isi e le o afaina, talu ai o le otaotaina o eletini e manaomia ai se mea aoga, ma mo le gaʻo - alkaline. O tulafono autu o mea taumafa eseese e taua o se tuufaatasiga maloloina o mea taumafa ile tasi taumafataga. O lona uiga, afai e te taumafaina le tele o meaʻai (protein, iʻa, fuamoa, ma isi) meaʻai (gaʻo, iʻa, fuamoa, ma isi). E le o mea uma o le a gaogao lelei ma saogalemu i se nofoaga i luga o sifo poo le manava.
Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e 'ai lau taeao i fua, o le 20 minute o le a maeʻa ai le manava, ma afai e te' aina fua, e pei o le meaʻai, pe a uma le aano o manu, o le a tumau i le manava, faʻaosoina le pala ma le faʻamalosi. Ole vavaeese o meaai paleni e fesoasoani e foia ai na faafitauli e pei o le fausiaina, malala o le colon, talu ona le aofia ai le avega mamafa i luga o le paʻu. O oloa e ulufale i vaega pito i lalo o le vaega o meaʻai e lelei ona gaosia - e leai se mea e teu ai. O tulafono e le faʻalavelave - faʻaaoga fua faʻatauvaʻa ma se malologa o le 2 itula.
O le au failaʻau o meaʻai, mea taumafa paleni e faʻamalosi e filifili ai meaai eseese, o se tagata, e pei o le "omnivorous", e faʻafesoʻotaʻi le faʻaogaina o le tino ma le "agavaʻa" ia galue atoatoa. E ui lava o se tino ola maloloina, e tusa ai ma fomaʻi, e tatau ona faʻaaogaina mea taumafa, talu ai o foliga o a matou aganuu masani, pei o le tele o isi atunuu, i ipu o multicomponent (dumplings, borsch, sandwiches, pancakes ..) O le filifiliga e a oe, talu ai o meaʻai ese O se filosofia o le matagofie ma le soifua maloloina. O se ala mautinoa e aveesea ai le mamafa, lagolago i le leo o le paʻu o foliga ma le tino. Afai e te manaʻo e faʻaitiitia le inisua o le tino, ia e aluese mai faʻataʻitaʻiga o meaai paleni, tele laʻau fiafia ma "reprogram" lau faiʻai mo le toe faʻafouina - e le tuai ona amata.
O le mea lea, o tulafono autu o meaai eseese - o se taumafataga lelei o fualaau aina i soo se ituaiga, mo i latou oe mananao e toesea le tele, ma mo i latou o loo mananao i se meaai paleni - o le falaoa ma le pulu ua tuufaatasia lelei ma le pata, leisi ma le greens. Taumafa lelei i meaai o le protein. O mea taumafa e sili ona lelei e le aveʻesea, faʻaaoga iʻa po o fualaʻau fualaʻau (soya, legumes, nuts, pi, pi, puʻupuʻu). O le taumafataga o le afiafi e lelei tele pe afai e naʻo meaʻai gaʻo.
E vave ona e faʻaaogaina ma o le tino lava ia o le a faʻasolosolo le mea saʻo ma tuʻufaʻatasia ma tulafono autu o loʻo tuʻuina atu iinei o se aga masani, ma o le tino o le a faʻafetai tele mo le le lava o le mamafa, dyspnea ma le cellulite. Faʻafefiloi ma fefaasoaaʻi - o le motuga o le auala. O le falaoa ma le suāsusu, mo se faʻataʻitaʻiga, fesoasoani le tasi i le isi i le faagasologa o le faʻapalapalaina, ona o le le lava o le susu i mea inu gaʻo e sili atu nai lo le faʻafefe i le tele o le calcium, ma le falaoa, vice versa. O le taunuuga, i le uiga moni, i luga o foliga. O le paʻu e susulu ma o se faailoga o meaʻai lelei.
Ia, ma e moni, leai se "meaʻai vave". O le lisi mo se tuufaatasiga lelei o taumafataga eseese e mafai ona taua i luga o le laulau, mafaufauina o aano o manufasi, iʻa ma fuamoa o loʻo faʻapipiʻi faatasi ma greens ma fualaau faisua, ma falaoa, pasta ma cereals - faatasi ai ma pulo, greens, lardi, pata ma fuālaʻau fuālaʻau, kulimi, kirimoli. O laulau o meaʻai eseese e le faigata ona maua, lolomiina ma tautau, i le taimi muamua, i luga o le pusaaisa, nai lo le faafaigofieina o le galuega o le tuufaatasia o au meaai i aso taitasi. Tausia lou soifua maloloina ma lou tino, latou te tatau ai, o le a le tele se taimi e te alu ai, ma o le a matua tele lava taunuuga.