Diet Shelton - e aoga tele?

O le taumafataga masani na atiina ae e le polofesa polofesa-Amerika o le HR Shelton. O le faavae o lenei taumafataga o se isi meaʻai, aua e tusa ai ma le polofesa, e le o fuafua le faʻapalainaina o tagata ina ia eli ituaiga eseese o meaʻai i le taimi e tasi. Sei o tatou auiliili auʻiliʻili pe o le a le eseesega o mea taumafa mo Shelton, faʻapea foi le iloa o manatu o tagata tetee o lenei taumafataga.
O le taua o le meaai a Shelton
Fai mai Shelton e tatau ona iai se alagatatau mo le vavaeina o oloa taitasi-o le a, e le faaituau poo le alkaline, lea e faʻaagaoioia le gaioiga o enzymes tutusa. O le mea lea, o oloa e aofia ai le malosi o le maso e le o gatasi ma meaai e tele le palatini. Talu ai o le aveeseina o le paʻu e mafua mai i le enzymes e naʻo totonu o se siosiomaga alkaline, ae o le polotini e ese mai - i totonu o le kulimi, ma afai e ulufale atu le oloa i le manava i le taimi e tasi, e leai se tasi oi latou o le a maeʻa atoa. Atonu ei ai se tulaga e naʻo le tino e teli ai se oloa e manaʻomia, fai mai, o se siosiomaga faʻamaʻalo, ma le isi, lea e manaʻomia ai se alalaupapa mo le vavae ese, o le a sili atu ona sili atu ona aʻafia nai lo le taimi e faʻaaoga eseese (pe a mavae sina taimi). Faʻafeiloaʻiga faʻapitoa e le ogatasi i le manatu o Shelton, mafua i totonu o le manava ma le gaioiga le faʻaogaina o le tuʻuina ma le faʻamalosiina, o loʻo i ai le faateleina o le gaioiga ma le inuina o le tino i paʻu. Faʻaseseese meaai e mafai ona aloese mai lenei mea. Ua faailoa e Shelton oloa e mafai ona tuufaatasia ma e le mafai. Ae ui i lea, o le tele o mea taumafa e fautuaina e le fomaʻi e faʻatau ese, e aunoa ma le faʻafefiloi ma isi. I se tasi taumafataga, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e 'ai na o aano o aano o manu, pe a mavae sina taimi - naʻo le falaoamata o meaʻai E tatau ona 'aina le sausage e aunoa ma le falaoa, aano o manu e aunoa ma le teuteuina, o pies ma le faʻatumu e le faʻatagaina. E le mafai ona e 'aina iʻa ma pateta, falaoa ma sausa, aano o manu ma pasta, falaoa ma susu. O ia ipu e pei o borscht, soupeti o aano o manu, aano o manu ma cutlets e teuteu ai, e afaina ai i latou faitioga tele. I le eseesega o meaʻai, ua iloa e Shelton le faavae o le soifua maloloina o tagata.

O fautuaga a le polofesa e tauamiotonuina pe afai e faʻaogaina i latou i meaʻai a tagata o loʻo mafatia i soo se ituaiga o faʻamaʻi faʻamaʻi po o meaʻai meaʻai. O ia tagata e mafai, mo se faʻataʻitaʻiga, e le o le suʻeina o le susu po o le faʻafeiloaʻi soʻo se isi faʻatasi o oloa. I lenei tulaga, o le taumafa eseese o meaai a Shelton e maua ai iuga lelei. Na fesoasoani i le toatele e aveesea faʻamaʻi eseese, sili atu le mamafa, faʻaleleia lo latou ola maloloina.

O le a le mea na fai mai e le au tetee i le meaai a Shelton?
E talafeagai le tausisia o nei meaʻai faʻafeʻaiʻai ia i latou e ola maloloina? O le a le mea e mafaufau i ai isi tagata fai meaʻai? O le toʻatele e talitonu o le tele o fautuaga a le Shellton e leai se faʻamaoniaga faasaienisi matuia. Mo se faʻataʻitaʻiga, mo se faʻataʻitaʻiga, ua fautua o ia e aua le faʻafefiloi le taliaina o susu i isi oloa. E ui lava ua leva ona faʻamaonia le lelei tele o le susu i le susu. O ona palatini e sili atu ona lelei le faʻaleleia e lona tuufaatasiga o le amino. O le pulu eletini e faʻamalosia ai foi le vailaʻau o le paʻepaʻe paʻepaʻe ma isi meaʻai. Mo mafuaʻaga lava e tasi, e pei ona talitonu tagata popoto, e leai se mea i le mumusu e 'ai le falaoa ma aano o manu i le taimi e tasi, aano o manu ma fualaau' aina, ma isi. (o meaola o manu e sili atu ona mauoa i le tuufaatasiga o le amino ma faʻapipiʻi lelei fualaʻau, faʻaleleia atili le faʻamalosi). O sea tuufaatasiga o oloa e mautinoa ai le mauaina o le tele o mea taua i le tino. O le mea lea, o fualaʻau taumafa, lea e tumu i fualaau faisua ma falaoa, ei ai lona aafiaga faatonutonu i luga o le microflora o le intestinal, faaleleia atili ai lona gaioiga, e taofia ai le atinaeina o le pala (i le taimi e fafaga ai meaai i na o manu i totonu o le iniseti, faʻapupulaina le tele o meaʻai). O le mea moni, o le faʻasoaina o fualaau faisua ma le susu, meaai gaʻo ma suauʻu e mafai ona mafua ai le le atoatoa o le togafiti, ma, o le mea moni, e le faalagolago tele mea uma i le tuufaatasiga o mea taumafa pei o le tele ma le gafatia o oloa taʻitasi.

O ē tetee i mea eseese e taua ai foi o le nutimomoia e mo le tele o vaega e le o totonu o le manava, ae i le tootoo laiti, lea e maua ai le tele o enzymes e talepe ai meaai, e tusa lava poo le a le elemene o le siosiomaga.

O meaʻai faʻafefiloi, e tusa ai ma ona lagolago, o le ki i le galuega o le faʻaogaina atoa, talu ai e manaʻomia ai le tuʻuesea o enzymes uma o le masini vai. I lona finagalo, latou te taʻitaʻia ma le mea moni e faapea, i le faʻalaumalieina ma le faʻatagaina o meaʻai mai meaʻai, hormones ma vitamini e avea ma vaega malosi e faʻaopoopo i enzymes. O le tuʻuina atu o le tino i le tele o vitamini e mafai ona mafai na o meaai faʻafefiloi. E faavae i luga o ia manatu, o le tele o tagata fai meaʻai e fautuaina le maualuga o le eseesega o taumafataga taʻitasi. O le vavaeese o meaai paleni e maua ai le mea moni e faapea o le tele o enzymes na tuʻuina atu i le tali atu i se meaʻai leaga e tumau pea le "leai se galuega". O nisi o lau o le endocrine e galue foi i le paie. O nei mea uma e mafai ona oʻo atu ai i le faʻalavelaveina o le galuega o le digestive system, ona faʻamaʻi. I le faaopoopo atu i ai, e ala i le eliina o se oloa se tasi, o le tino o loʻo feagai ma le faʻafitauli o le faʻailoaina o se numera tele o vaega taʻitasi.

Ae ui i lea, e le mafai ona tatou le malie i pulega sili ona lelei o oloa ua fautuaina e Shelton, mo se faataitaiga, falaoamata ua tumu i le pata, ma meaai e maua ai le gaʻo, taumafa ma fualaau faisua o loo i ai le fiva lapoʻa ma le gaʻo maso.

O fautuaga a Shelton e talafeagai i le tele o tagata soifua maloloina? Atonu e leai. O le tuueseeseina o meaai e le mafai ona tele ma e leai se manaoga faapitoa e matauina mo i latou e ola maloloina. Ae ui i lea, i nisi faʻamaʻi, o taumafa eseese e mafai ona maua i nisi taimi le tele o aogā. O le mea lea, afai e te mafatia i se meaʻai e afaina ai, o lona uiga e tatau ona e mafaufau i mea e te 'ai, ma afai, fai mai, e te le susu susu ma nisi oloa, o lona uiga o le a le lelei, ma aemaise lava le leaga pe a iai maʻi faʻamaʻi o le manava ma le vavalo (atonu e sili atu ona mamafa).

O le mea lautele, masalo, o aʻafiaga leaga o faʻasalalauga le lelei o oloa, e masani ona manino le faʻateleina, ona o le tino o le tagata e maua ai le tele o le gafatia ma e mafai ona ia faʻaogaina ituaiga o oloa ma i le tele o faʻapotopotoga.

Ae ui i lea, e le o se mea faigofie i le mataupu o meaʻai a Shelton, ma e leitioa le muta le fefinauai ia te ia. Faʻalogo i lenei mea moni. Faatasi ai ma meaʻai faʻafefiloi e tatau ona e suʻeina i ituaiga eseese o mea manogi, sauga, gaʻo e faʻamalosi ai le faʻatuina o se fuainumera tele o suamalie o meaʻai e faʻamalosia ai le faʻalaumalie. O le mea moni lava, faʻafaigofieina e le tele o mea taumafa e 'ai. Ae ui i lea, e te ioe, o le tufatufaina o le tele o vai, o enzymes eseese e manaomia ai le maualuga o le voltstive system, o se tupe faʻaalu tele o le malosi, lea e leai sona aafiaga aupito sili ona lelei i o tatou tino.