O le fiva, i le isi itu, e maualalo i le kalori, e aʻafia ai toxins mai le tino, aveese le toxins. E le gata i lea, o le ulu atu i totonu o le manava, e galo ai le cellulose ma maua ai se lagona o le maelega.
Filifili le paʻu mo le mamafa o le mamafa
E i ai le tele o oloa o le cereal. O nei mea o le falala, araisa, saito, suauu o le rye, ma isi. O i latou uma o loʻo tauaveina se faʻamanuiaga faʻamaonia, ae ina ia le maua le mamafa, naʻo le oat ma le saito e aoga.
O le lala o le oati o le masani masani lea i le tele o meaai. O le mea moni, latou te faʻafefeina le lagona o le fiaai, faʻateleina le metabolism, ma fesoasoani e tausia se tulaga masani o le cholesterol i le toto.
O le kulimi bran e aumaia ai foi ia i tatou se lagona o le maelega, e faaosofia ai le felauai ile inumaga, e pulea ai le maualuga o le suka i totonu o le toto, aveesea ai toxins mai le tino. Pau le eseesega mai le oatmeal o le eseesega i le tau.
E faʻapefea ona fufulu le paʻu?
O lenei taumafa meaai o le a aoga e avea o se oloa tutoatasi, ma i le tuufaatasiga o kefir ma le susu susu. E fautuaina e inu se lua sipuni tele o le lala eleele aʻo leʻi 'ai se taumafataga - e mautinoa e leʻo ai ni keke, ae sili atu ona aoga. O le ulu atu i totonu o le manava, e amata ona sosolo le lala ma ua faapena ona tatou maua se lagona o le satu. E tāua tele pe'ā faʻaaoga lenei oloa, o se aso e inu ai le lua lita le vai, talu ai e leai se pulu suavai e faigata ona aveese mai le tino, ma nai lo le leiloa o le mamafa, e te ono lamatia le mauaina o le mau. O le a matua leai lava se lelei e faʻaopopo ai le pala i le taimi e saunia ai salalaʻau fuamoa, soupeti, cutlets - i ipu e toetoe lava a le lagona, ae o le a manuia. E le gata i lea, e mafai ona e faʻaopopo i yogurt - e le gata e aoga mo le fuainumera, ae sili foi ona aoga mo le puipuiga.
Faʻatasi ai ma le lelei o le paʻu, e le aoga le faʻaaogaina i taimi uma, aʻo latou faʻalavelave i le masani ai o vailaʻau ma le faʻaaogaina o minerale. O i latou e maua i le gastritis poʻo le manava o le manava e tatau ona aloese uma mai le aveesea o le mamafa i lenei auala. O le mafuaʻaga atoa lava o le paʻu lava ia o se oloa gaogao tele, lea e mafai ona faʻaleaga atili ai le mucosa gastrate a le tagata maʻi.
E pei ona mafai ona e vaʻaia, ae e te leʻi faʻaogaina le paʻu mo le mamafa o le mamafa, e tatau ona e faʻaeteete ma le faʻaeteete uma mea lelei ma le lelei. E ui i lona aoga, o lenei metotia ei ai le tele o faʻasolega, lea e tatau ona faia ma le faʻaeteete, a faʻapea o loʻo lamatia oe i lou lamatia o lou ola maloloina. I le tulaga aoao, o le auala ua leva ona i ai se nofoaga mamalu i le fua faatatau o le gau o le mamafa. A maeʻa ona fai le paʻu e fai ma meaai, e le mafai ona e faʻasaʻoina oe lava i le filifilia o meaai. Vagana ai, pei o soʻo se meaʻai, o le a mataʻituina vaega ma e le alu i tua atu o le aofai o kalori. O lona fua faatatau i aso taitasi o le a faigofie ona faʻatatauina i le fua faʻatatau, pe afai e tatau ona faʻateleina lou mamafa i se vaega 14 ma vaevaeina e 0.453: ((mamafa) x 14): 0.453
O le mea moni, o fautuaga uma nei e fesootaʻi atu i lenei auala e faʻaitiitia ai le mamafa. Afai e te faia mea uma lelei, o le iuga e mafai ona faʻamalieina i le lua i le tolu vaiaso. O le a faʻaleleia le metabolism, o le a faʻasaʻoloto le slag sili ma o le ae lagona le faigofie e te leva ona moemiti i ai!