E masani lava, o se meaʻai mo se fafine o se masaniga, matou te faʻaaogaina e le gata pe ai ai ni faʻafitauli i totonu o le tino, ae tele taimi ina ia le maua ai le mamafa. Ma e toaitiiti i tatou e iloa o le mea e taʻua o "meaai sili ona lelei mo le paʻu o le mamafa" e mafai ona afaina ai le maʻi tuga. Aua, o le vaaia o upu faapelepele: "O le a matou fesoasoani ia te oe e leiloa le 20 kilokalama i le masina! "- tatou vave talitonu ia i latou ma faanatinati atu i lenei taumafataga, o se avanoa mulimuli e aveesea ai le mamafa. Ona sosoo ai lea ma olaga uma e togafitia ai i tatou. Matou te tilotilo ma le popole mo mea sili ona lelei mo fafine ei ai maʻi faʻapipetope, e pei lava o ia na taitaia i matou i metotia mo le aveesea o le mamafa.
O le meaai tatou te ofoina atu ia te oe i lenei tusiga o le meaai sili lea ona lelei mo i latou e fautuaina mo le maʻi o le peptic, gastritis (i le taimi e toe faʻafoʻi ai), ma le ulutala ulutala (i le taimi o le toe faʻaleleia, pe a maeʻa faʻasalaga, ma le agavaʻavaʻavaʻaleʻaleʻa). O le umi o le taimi e tatau ona le itiiti ifo ma le tolu masina, o le taimi sili ona fautuaina e lima masina. E mafai foi ona faʻaaoga e avea o se mea faʻapipiʻi, ona o le vasega e 1, 5 masina.
Faʻaavanoa ona e faia se faʻasalaga: afai o oe, faʻaopoopoga i le maʻi o le peptic, o loʻo i ai nisi faafitauli i le faʻaogaina o le tino, ona e manaomia lea o le uluai lomiga o la matou polokalama, lea e taua o le "rubbed". O le filifiliga lona lua - "e le faʻamamaina" - faʻaitiitia le faʻamagaloina o le tino, e faʻaaogaina i vaega mulimuli o togafitiga o le maʻi ulutala poʻo le mea e tuʻuina atu. I le fatu o nei filifiliga o se tasi o mataupu faavae: i le taumafataga e leai ni meaʻai ma ipu e faʻamalosia ai le pulelasi i totonu o le manava pe faʻaita foi le mucous. Mea kuka, ae i le mea muamua - maeʻaeʻa (togi), ma i le lona lua - aua le 'ai.
O le meaai sili lea ona lelei ona o le meaʻai ma tumu i le paleni, ae i le taimi lava e tasi, e puipuia ai le gastrointestinal tract. O lenei taumafataga mo fafine ma tamaʻitaʻi e maua ai le maʻi o le peptic e maualuga i le kalori, o loʻo aofia ai le aofaʻi saʻo o protein, gaʻo ma gaʻo.
Meaʻai e saunia pe mo se ulugalii, pe kuka i le vai, e masani ona faʻapipiʻi, ina ia faafaigofie ai galuega a le manava. O nisi o ipu e mafai ma taoina, e ui i lea, e aunoa ma le fausia o ni meaʻai. Afai e te manaʻo e 'ai iʻa poʻo ni fasi meaʻai o meaʻai e leai ni meaʻai - e mafai ona e' ave ni fasi. E tatau ona faatapulaaina masima sima. Faʻapipiʻi foʻi taboos i ipu e malulu pe vevela.
O le taumafataga №1 e 5 ma le 6 aʻai i le aso.
O le a matou tuʻuina atu ia oe se laulau e faʻamatala ai na oloa e mafai ona e faʻaaoga pe a mate, ma mea e tatau ona alofia.
Falaoa, falaoamata oloa
E mafai ona e faʻaaoga
O falaoa o le falaoa (falaoamata o le maualuga maualuga), o le falaoa muamua o le "ananafi," i le ogaumu. Masi masi, e seasea lava - e le o se pa. E mafai ona e kuka pies ma le apu, meaʻai aano, fuamoa, siamu
E le mafai ona e faʻaaoga
Fuga, falaoa suamalie, pata ma pusa pasi
Soup
E mafai ona e faʻaaoga
Laʻau - mai Karoti poʻo pateta. Suauu susu i le oatmeal, mango, araisa ma isi masini palu, ma vermicelli ma fualaau faisua. Milu fualaau suamalie (soup-puree) (tao moa tipi). Manua sua manaia manaia suamalie. Faʻatau - pata, kulimi.
E le mafai ona e faʻaaoga
Laʻau mai aano o manu ma iʻa, musika. Shchi, borsch, okroshka, pulu malosi mai fualaʻau
Meat, moa
E mafai ona e faʻaaoga
Bird - maualalo-gaʻo, e aunoa ma ni manoa ma paʻu, fascia. Lafumanu, mamoe (maualalo-gaʻo, talavou), moa, toso. Se fasi moa, lapiti, vela. O meaʻai uma na tunu (e tunu foi ile ogaumu). Huna ma laulaufaiva, kuka.
E le mafai ona e faʻaaoga
Meaʻai ma moa, mea moa, pato, kusi, meaʻai ulaula, meaai kuka
Iʻa
E mafai ona e faʻaaoga
E le vaivai, e leai se paʻu. Laʻau poʻo le uila
Fufulu, salty, canned
Mea gaosi susu
E mafai ona e faʻaaoga
Teu po o le susu, o sina kefiti lefirini poʻo le susu susu. Paʻu kulimi ma le sipisi (fou, e le oona). Cheesecakes, pudding, lazy vareniki, souffle. Tasi vine (e le o maamaa, fuga), seasea - fasi
E le mafai ona e faʻaaoga
Maualuga, meaʻai ma le vevela, kulimi suamalie
Toa
E mafai ona e faʻaaoga
Le silia ma le 3 i le aso, kuka kuka mama. Ole Omelette
E le mafai ona e faʻaaoga
Mea vevela, vevela
Faipule
E mafai ona e faʻaaoga
Manka, araisa, buckwheat, oatmeal. Fale gaosi, vai. Vaivaʻa vavalalata, faʻamamaina. Soufflé, pudding, paipa pusa. Vermicelli maeʻa gaioiga
E le mafai ona e faʻaaoga
Saito, karite, karite, sana, pi ma pasta atoa
Fualaau faisua
E mafai ona e faʻaaoga
Potatoes, kāloti, beets, cauliflower, sina peasiti laitiiti - uʻu pe kuka. Paʻu, zucchini e le soloia, vave. Tumu i le sua. 100 g tamato, e le oona
E le mafai ona e faʻaaoga
Paʻu keke paepae, tipi, rutabaga, sorrel, radish, spinach, kukumba, sipisi, kuka ma piʻo, pulomalie, fualaʻau kuka
Snack
E mafai ona e faʻaaoga
Fualaau aina, aano o manufasi, iʻa (kuka uma) salati, pusa ate, laulaufaiva, fomaʻi ma le susu, iʻa e sasaa mai (suamalie fualaau), caviar uʻamea, seasea - vaivai, maualalo, gaʻo, ham, gaʻo maualalo, leai se pala
E le mafai ona e faʻaaoga
Aute, salty, canned, ulaula
Selu, fua
E mafai ona e faʻaaoga
Fualaau aina ma vine - kuka ma masini. Kissel, pateta pateta, moa, tilo, sambuca, compote - mashed. Marengo, polokiona, kulimi kulimi, meli ma le suka, jam (aunoa ma le inu oona), pastilles ma marshmallows
E le mafai ona e faʻaaoga
Suna ma le le mautonu, mauoa i totonu o cellulose, e le o afaina, aisa kulimi ma sukalati
Sau, mea manogi
E mafai ona e faʻaaoga
Béchamel (e le uma le falaoamata), ma le pata poʻo le kulimi kirimoli. Fua, susu ma fua. E leai ni fennel, pasili, paina ma le vanillin
E le mafai ona e faʻaaoga
Meat, iʻa, mushroom, tomato, ma le horseradish, le sinapi ma le pepa
Inu
E mafai ona e faʻaaoga
Teu sina paluga, ma le susu ma le kulimi, koko koko poʻo le kofe i le susu. E mafai ona e suamalie suamalie - meaʻai ma fua. E lelei tele le inu i le uaina ua afifi
E le mafai ona e faʻaaoga
Inu le carbonated, aloese mai le kvass, aua le taumafa le kofe malosi
Fats
E mafai ona e faʻaaoga
Laʻau le faʻamamaina, pata o le maualuga aupito maualuga, faʻavaivai. Afai e faʻamamaina le suauu fuālaʻau, faʻaalu taimi autu
O isi gaʻo uma e faʻasaina.
Faʻafesoʻotaʻi manaʻoga o lenei lisi - ma o le a le toe faʻalavelave oe i le maʻi o le peptic!