- Heck - 3 fasi vaega
- Carrot - 1 fasi pepa
- Bow - 1 fasi pepa
- Leʻi - 100 Grams
- Palu kukui - 2 fasi vaega
- Lemon - Ina ia tofo
- Laʻau faga, masima, pepa, mea manogi - Ia tofo
1. Fufulu ma tipi i ni vaega laiti. Faamasima ma le pepa, faaopoopo ni meaʻai manogi ma tuu i totonu o se fata e tao ai le loloto. 2. Ufiufi fasi iʻa i le sua o le tipolo mai le fatu e faʻafefe ai le iʻa. Faʻataga le iʻa e fafaga mo le tusa o le 2 itula. O gaʻo ma kāloti e tatau ona mulumulu ma fufulu. Tipi le aniani i totonu o poloka. Kāreti e tipiina i ni fasipepa poʻo se faʻafefe. Fafaga le iʻa i fualaau faisua. O le a fesoasoani foi e aveesea le manogi o iʻa. 3. Avetaʻa le iʻa i le suauʻu ma tuʻu i totonu o le ogaumu. E tasi le mea faalilolilo e le mafai ai ona mama le iʻa. Otioti le paluga i luga o fasi fasi laau ma tuu i totonu o ni fasi iʻa. E tatau ona tapuni le fata. E mafai ona avea ma tapuni poʻo se falaoa ma tao mo le tusa o le itula i le 190 tikeri. I le taimi nei, ia faʻafefe le sisi i luga o se fatulaʻau ma tipi le kukama ua tipiina i ni fasi manifinifi. A maeʻa le itula, aveese le fata tao mai le ogaumu. Fafaga le iʻa i le kuka kulimi ma kulimi pipi. Tuu le fata tao i le ogaumu mo le 5-7 minute.
Auaunaga: 3-4