Laulaʻau o le pikiaki ma apu E te fiafia i taimi uma! Ae e le o taimi uma e aoga ma o le mea lea o loʻo tatou suʻeina ni meaʻai suamalie lea o le a lelei ma faigofie. O aso nei tatou te ofoina atu e kuka ai se pauka ma apu e pei o se meaʻai. O le fua faʻatatau ua fuafuaina o le faavae lea, o vaega autu ia o apples and pumpkin. O isi mea uma e mafai ona taʻua o le faitalia ma suia ma le lototoa i lou tofo. Matou te ofoina atu e faʻamalosia le suamalie o le uke ma apu ma le kinamona ma paʻu oona, e pei o se vine lelei, soʻo se isi lava fatu, e mafai ona e faʻataʻitaʻi i fualaau mama! Faatasi ai ma isi mea, o se mea aoga aoga. Laʻau ma apu o na o vitamini, e tatau ona aofia i taimi uma i au meaʻai e maua ai le tino i mea aoga. O le mea lea, ia e gauai i taimi uma i le suamago o le ukiniki ma apu, o le a fiafia i lona tofo ma avea ma se mea e sili ona fiafia iai i le malulu!
Meaʻai:- Paʻu 400 g
- Apple 3 pcs.
- Pulu 50 g
- Suga 4 tbsp. l.
- Paʻu o le sukanamon 1 tsp.
- E le afaina 30 g
- Laasaga 1 Ina ia faia se mea taumafa, ave se pauka, apu, suka, pata, lapisi ma le kinamoni.
- Laasaga 2 Faʻamama le ukiniki, aveese fatu ma tipi i fasi pepa.
- Laasaga 3 O apu foi e tipiina ma vavae ese, ona tipi lea i ni fasi pepa.
- Laasaga 4 I totonu o le ogaumu faʻamamafana vevela le pata, tuʻu se pauka i apu ma faaopoopo le suka. Ufiufi ma faʻapipiʻi 10-15 minute (pe a faʻamago le pauki ma e le maua ai le sua, ona faaopoopo ai lea o le 0.5 ipu vai), faʻaosoosoina taimi.
- Laasaga 5 Aʻo faʻamalūlūina le pauka, faaopoopo le kinamoni ma le suka e tofo ai. Aveese le tapuni ma faʻasaʻo le tele o le vai.
- Laasaga 6 Faʻaiʻu le meaʻai faʻamaʻaʻaina ma nati sisi.