O le autu o la tatou tusiga i aso nei o le "Recipes, Dietary Products".
E te toe sau i le faamalama lava e tasi ma tilotilo i fualaau lanu meamata. E manaia tele o ia. Ma e manaia tele. Ae o le moli nei!! E moni lava e sili atu ona manaia ...
Ae o le afa afa itula talu ai na e ulu atu ai i totonu o le lalolagi manaia o le faʻatau, faʻatau oe lava i se ofu matagofie ma se fulufulu fulufulu. O le mea lea, e leai foi se fualaau moli poo fualaau lanumeamata ia te oe e le mo lau ato, alas.
Ae faʻapefea ona e mananaʻo ma mango, ma papaya, ma pineapple, ma feijoa. Ioe, o le a moni lava iina - tusa lava pe mananao i ai apu, e le mai le PRC! Ae i totonu o taga a le matagi, i totonu o le ato na nutimomoia ai le limasefulu, ma luga o itu o le mataga leaga, lea e le faigofie ai le aveesea! Ae o oe o se meaʻai, ma e te le manaʻo e faʻaleaga mea uma i pasta ...
O le a se mea e mafai ona e 'ai sili atu ona aoga ma tele vegetative, ina ia aua le nofo i se tulaga papaʻu?
MAI LE LIFE O LE RABBITS
Leai, e le o le mea na e mafaufau e uiga i lapiti! Aua o la tatou tautalaga o le a faʻaaogaina ai ituaiga taumafa taugofie ma aoga e pei o kāloti ma kapisi. Ma e te le manaʻomia le faia o ni foliga mataga, laʻu pele. Muamua lava, tatou te togi i totonu o le talo uma mekasini e ofoina mai ia i tatou e faʻafefe ai kāloti i luga o se meaʻai ma faʻaigoa i le umi e te manaʻo ai i le aso. E mafai ona ou fai atu o le ai ai i le faaiuga o le aso i lenei tulaga. O kāloti lalo ifo o le a mou ese atu i totonu o le pesini, ma o le a avea oe ma se fasi fasi pizza e lafoina i le fale. Faatasi ai ma le puaa ulaula! I lalo o se ipu malamalama o le "Chinzano". Ma o nei mea uma mo le afa itula ao lei alu i le moega. O le mea lea, o le a tatou o atu i le isi auala. E pei ona uma ona e iloa i le laulau meaʻai o le kalori o meaʻai, 100 kalama o kālati mata e 33 calories, ma i le kapisi - 28 kalori. O mea tatou te manaʻomia! E na o sina mea itiiti lava ma se taimi itiiti e alu ai - e alu i luga o nofoaga ma sapalai mo salati ma ipu mai kapeti ma kāloti. I le taimi nei, o le a outou "google", o le a ou faasoa atu ia te oe aʻu fuaitau sili ona ou fiafia i ai mai nei fualaau faisua. O fualaau e mafai ona e 'aina i aso uma, e te le vaivai ai, o le a le faaopoopoina le gaʻo i ou manava ma o le a le faʻaitiitia ai pepa pepa i totonu o lau atotupe (e ui e leai sau mea, mulimuli ane).
Salamata 1. Taʻu le kapisi ma kāloti i ni mea tutusa, faʻaopoopo le masima, faʻaopoopo se lua teaspoon o le meli, sina tamai pepa, liligi ifo ni nai mataua o le vineka, vodka mamā ma le tino atoa o oʻu lima e sili atu ona matagofie.
Salamata 2. Toto le kāloti i luga o le meaʻai, faaopoopo i ai sina mea faʻapipiʻi pe falai i luga o aniani gaʻo. Fafasi i le savisi, coriander, pepa. Se vai itiiti o le lemon - ma voila!
LOLO - O LE NOFOAGA O LE TOE FILIFILIGA!
Ua oo i le taimi e suia ai lau ata i se saoasaoa vave. Ia, o le a le ituaiga o fesuiaiga e mafai ona faia e aunoa ma le matagofie, susulu ma le aoga o meaʻai ?! O Hippocrates foi na taua i ana galuega e uiga i togafitiga faafomaʻi o lenei faatoaga. E le gata i lea, o le a le gata ina fesoasoani ia te oe le taulimaina o le faafitauli o le gastrointestinal tract, ae o le a toe faʻaleleia lou hemoglobin, ma o le a le mafai ai foi ona e vaivai i le tapulaʻa, aua ua iai nei calorie 48 i le 100 kalama! Ma, ioe, i lau tulaga tau tupe, o le mumu lanumalie o le a le afaina tele e pei lava o soo se meaʻai (aemaise lava pe o oe o se tagata nofoia Siberia). Mai pusi, e mafai ona e kukaina ituaiga eseese o ipu eseese, e pei o le borsch, anufe, botnitnik, salati o le fasi kesi ma le kalama, salakeke pipi ma le paina. Ioe, ma o le a se mea e mafai ona ou faia - meaʻai suamalie, e oʻo lava i le kuka ma sina fufuluina i masima!
SAUNIA E LARGE
O le mea lea, matou te fausiaina ma le manino a matou ata, matou te aoina le ata o se teineititi malie lelei sina mea itiiti. Ua uma ona e togiina ni nai pauna ma ua sauni e te alu atili i le mea e teu ai meaai? Ona ou fautua atu lea ia te oe e te taumafai e fai sina falaoa! E tupu mai i le semolina ma le pulupulu? Aua e te faanatinati i ni manatuaga mataʻina.
Muamua, mai le faamalama ma se manga, faamolemole nofo mamao, pe afai o au fuafuaga mo se tagata laʻititi e lei suia. Matou te savavali ma le totoa agai i ituaiga o pata e pei o le pata, oati, karite, rice, ma le karite palesi.
Lona lua, tatou te le kukaina le falaʻola i MILK. Ma o se tulafono taua tele. Matou te fia maua se asini vaivai - matou te kukaina le croup i luga o le vai, matou te mananao e fai se ato lapoa ma le pisa - matou te kuka i le susu. O le fatu e faigofie.
Lona tolu, matou te le faaopoopoina soʻu suka. E tusa ai ma nisi o manatu, sa faaopoopoina le suka i le falaoa e pei o se pusi mo tamaiti laiti. E le o tamaiti uma o le a 'aina le falaoʻo e leʻi faʻasalalau, ma pe a uma mea uma e aoga mo le manava. O le mea lea - leai se suka. I le faaiuga mulimuli, tatou te tuu le meli. E sili atu foi - matou te fafagaina le falala ma mea manogi.
Ma e aoga le manatuaina o ni nuances. Buckwheat e le o le tau sili ona taugofie. Rice - faʻavave. Aʻa ao le i kukaina mo le po, o laʻau o le oat - ae le o le aoga pito sili ona aoga mo le falaoamata.
BERRY AGAIN
E leʻo le matua. E matua ese lava. E le o toe mamao ae o le a alu lau pauna faaopoopo ma se isi tausaga faaopoopo. Afai e te le finau ma la matou fautuaga.
O le a lau mea e sili ona e fiafia i ai? Fugalaau? Cherry? Selati? Ma e te iloa e mafai ona e 'ai i le tausaga atoa? Ma matua saoloto. E na ona e manaʻomia le tatalaina o le pusaaisa ma aumai se ato o lau pele.
O se tasi o aʻu uo, o le i ai i le atoatoa o mea tau tupe ma le lamatia o le mea na totoe o totoe o lona ata, na lamatia ai o ia i le suia o pene vaivai a Uzbek i pasta. Ma na sola ese o ia, e te le talitonu, o se pusa paʻu paʻu uliuli, na faʻafuaseʻi ona teuina i le faaiuga o Aukuso.
I le faaiuga o le taumafanafana, e tatau ona e aoina mai le manaʻo i totonu o se faʻatau - faʻatau pe aoina i totonu o le togalaau se pakete o vine e sili ona e fiafia i ai. Paʻu i tamai taga ma lafo i totonu o le faleisa. Ou te folafola atu i le malulu, o faʻamavaega tino-vae e pei o le faʻatauina o fatuga o le a avea ma au faʻaolataga ma auro.
SIZE MEANS
Ma e te leʻi mateina se mea e talanoa ai! Sei o tatou talanoa e uiga i le tele o vaega o le 'aina. Manatua o le sili atu ona e 'ai, o le tele foi o meaʻai e tatau ona e faʻatau. O le tele o oloa e tatau ona e faʻatau - o loʻo tele atu tupe e te totogiina. E faigofie le faʻasologa ma o a tatou galuega e le aoga.
Matou te faʻaititia le tele o la matou vaega. E faigofie lava! Matou te aveina le sili ona lalelei, le laititi laitiiti ma 'ai ai. E te manaʻo i mea faʻaopopo? Ia, e mafai ona e faia. Ae na o le 2 taimi na e faʻaaogaina ai, pe a fai o le falaologa; 4 taimi, pe afai o lenei meaʻai; ma le 6 taimi pe a fai o le kāpeti poʻo kāloti.
IA FAIA LE TULAFONO O LE FONOTAGA
Ma le mea mulimuli, ou te fia faailoa atu ia te oe le auala autu o le leiloa o le mamafa e aunoa ma se tau faaopoopo.
O le isi taimi e te ave ai le 100 ruble mulimuli ma faʻapotopoto mo se kuki, se canonnaise, se taga o sukalati, nisi o falaoa paʻepaʻe ma masi, keke - manatua le tulafono autu o le tamaoaiga. E te le tau alu i se mea! I le uma, o oloa uma na lisi mai e aʻu e LE SE SELETE mo oe. O le mea lea, tatou te tausia lelei le fuainumera, tatou te faasaoina 100 rubles.
LISI O TALA FAʻAMATALAGA E LE FANAUINA AI I TATOU FUA
O lea la, o le lisi o oloa e mafai ona e faʻatau e aunoa ma se afaina mo lau atotupe ma mo le ata:
Kāreti, kapisi, beets, pateta
Cereals ua malulu mai le tau vevela, fualaau faisua
Paina Canned, caviar roe
Manatua le falaoa, falaoa
Palu le laumua, gaʻo le gaʻo-leai, kulimi kulimi 10% -fat
Tili, pears, oranges, tangerines
Namu anufe sipuni mai le autumn
Pini, lanu meamata
Fiafia fiafia ia te oe, lau pele pele, i le lalolagi o taumafa meaʻai tau meaʻai! Ia mautinoa o le a le pine ae e mafai ona gafatia e teu se tupe e faʻatau ai lena fualaau suamalie. Pe atonu foi o ni moli!
Recipes, diet, food-products-now ua e iloa uma lava!