Faʻafefea ona toe faʻaleleia le lauulu pe a uma ona faʻaleleia

E iloa o teineiti o loʻo talosaga mo mea taua, oe mananao e toe faafouina o latou ata ma avatu le lauulu o se foliga manaia. Faafetai i lenei metotia o le pipiiina, ua ia taumafai e aloese mai le tele o suiga i ona foliga vaaia. I lauulu melirovanii e valiina i veli manifinifi e vavalalata lelei i teineiti, ma le moomoo ia tumau le matagofie o le mama mo le tele o tausaga. Ae peitai, o lenei metotia e le saogalemu tele mo lauulu. A maeʻa soʻo se faʻatulagaga e fesootaʻi ma le valivali o fusi, e manaʻomia le tausiga faapitoa mo i latou. Ae le tatau foi ona galo e uiga i le puipuiga. Vaʻaia lelei lau lauulu, o le a mafai ona e faʻamaeʻaina le faʻaleleia o le faagasologa i se tulaga saogalemu pe a mafai ma tausia lelei lou lauulu. O le mea muamua, o le mea muamua lava e tatau ona e iloa ae e te lei faia le ata valivali o le auala e saunia ai.

O nai fesoasoani o le a fesoasoani ia te oe i lenei:

• Ina ia leaga le lauulu, taumafai e filifili se lanu e sili atu nai lo le lua leo e sili atu nai lo lou natura. O lenei mea o le a fesoasoani i le tuʻuina atu o lou lauulu o se foliga masani, maloloina. Manatua, e ui lava i le mea moni e na o nai pito laiti lava o le a valiina, o le gaioiga o fua o lauulu e le mafai ona pasi e aunoa ma ni faʻafitauli matuia. O le mea lea, o le lamatiaga o le mago, paʻu ma le lauulu e tatau ona faaitiitia. Mo lenei, toe iloilo ma le faʻaeteete le tele o leo e faʻamalamalama ai laina.
• Afai e le o oe o se tagata faufautua faʻapolofesa, aua e te vali lou lava ulu i le fale. O le mea sese i se faiga faapena e mafai ona afaina ai le soifua maloloina ma le matagofie o au fusi. O le talanoa atu i ai e talafeagai mo le matai atamai, o le iloa lelei o le pisinisi. Faʻamatalaga tele lenei lomiga, e sili atu ona iloa e se tagata e sili ona lelei lauulu lauulu le auala e vali ai lau fusi, e tusa ai ma le fausaga ma le ituaiga o lauulu.
• I le tulaga e te lagona le le mautonu i le taimi o le afifiina, ona amata lea o le matala, susunuina, tui, fai atu e fufulu ese le vali mai le lauulu vave!

O lea la, sa e faia le melirovanie ma lou lauulu i le mea saʻo. O lea e tatau ona e tausia lelei lauulu. Le faia o lenei mea e te manaʻomia:

• Faatau oloa faʻapitoa mo lanu lanu i le faleoloa. Ioe, e sili atu pe afai o nei tupe o le laina lava e tasi, tasi le mea e gaosi. O ia tupe o le a fetaui lelei lava le tasi ma le isi. Faʻaaoga e le aunoa, e tusa ai ma faatonuga, naʻo le mea e mafai ai ona e tausia lauulu lauulu. I le uma, o le pipiiina, tusa lava pe itiiti ifo, o se popolega tele mo le lauulu. Pe a ma le tasi i le vaiaso, fai se suauu suauu mo lauulu. E sili ona lelei le faʻaaogaina o le suauu paʻu. Tufa atu i le umi o lauulu uma ma tuu i lalo o le solo mo se itula;
• Aua nei galo o le la susulu e afaina ai le soifua maloloina o le lauulu, o lea i le vevela, timuga vevela, aua le galo le ulu (aemaise lava pe a fai o le paʻu na tupu i le taumafanafana);
• Faʻaititia le faʻamagoga faʻatasi ma se lauulu lauulu, talotalo faʻatasi ma kesi, ma le uʻamea o lauulu i se mea maualalo. O ia faʻavae e mafua ai le afaina tele ma e le gata i le lauulu laei.

O le a le mea e fai pe afai e faʻaleagaina le tulaga o lauulu: E tatau ona i ai le onosaʻi, ia teuina faʻatasi ma le tele o mea e teuteuina e toe faʻafoisia ai le soifua maloloina o le lauulu, e faʻaaogaina ai le faʻaogaina o masini vevela,

• E mafai ona e faʻaaoga uma le paluga ma le suauu olive. O le suauu olive e sili ona lelei mo lauulu ua uma ona faaleagaina. O lenei suauu e tau lelei ma le mago. Ae e tatau ona e aloese mai le maua o le suauu i luga o aʻa o le lauulu (pe a tupu le aʻa);
• O le yogurt masani pe faigofie o le a fesoasoani i le toe faʻafouina o lauulu e le sili atu le leaga nai lo suauu. E tatau ona salalau le faʻafefiloi ile umi o le lauulu ma fufulu i le vai pe a uma le 40 minute;
• O le mask egg e lelei foi le fofoina o le faafitauli o le lauulu faaleagaina. E tatau ona vavaeese le polotini mai le sulkopa, sasa i le isu, faʻaaoga le masini selu i le lauulu malulu ma fufulu ese pe'ā uma le afa itula. O le aofaʻi o yolks e faalagolago ile umi o le lauulu. E lava le lauulu mo le fuamoa e tasi. E mafai ona faʻafefiloi le isu i le paʻu almond (i lenei tulaga e manaʻomia lou teuina o lou lauulu ile afa itula i totonu o se pulou mafanafana, ona fufulu ai lea).

Ma 'aua neʻi galo e tatau ona faʻaoga le masini i lauulu uma, e le na o vali vali.

O nai faʻamatalaga e fesoasoani i le puipuia o le matagofie ma le soifua maloloina o le ulu pe a uma ona faʻalauteleina:

• Faia ni laʻau e teuteuina mo lauulu. E mafai ona latou i luga o le maʻa, mama poʻo vao. Faʻasinulu lauulu ma ia teuteuga e te manaʻomia a itiiti ifo ma le tasi i le lua i le tolu aso.
• Tuu lau lauulu e ola ma atiina ae atili, aua e te faanoanoa mo vaevaega, tuu le lauulu e fai si puupuu, ae maloloina ma matagofie. Faʻasalaga ma le mataʻutia le mea matutu, vaevaega o lauulu;
• Faʻatasi lou lauulu i le "massage" poʻo ni masi e faia i mea faʻapitoa (mo se faʻataʻitaʻiga, fafie poʻo le paʻu). O na lauulu e faigofie ona maua i soʻo se tamaoaiga poʻo le faleoloa faʻapitoa. Punaoa faanatura, e le pei o le palama, o le a le afaina ai lau lauulu ua vaivai;
• E le manaʻomia ona fufuluina lou lauulu i aso uma. E leaga lenei mea mo i latou, o le a latou vevela ma paʻu i lenei auala.

Ioe, o mea uma. Afai o loʻo e mafaufau e uiga i lanu valivali, ia faʻaeteete ma le faʻaeteete i mea e lelei ma faʻamalosi. E le pasia e le vailaau le soifua maloloina o lauulu e aunoa ma se faʻasologa. Toe mafaufau, mafaufau, pe e te manaʻomia le melirovanie poʻo lanu. I le tulaga ua uma ona e faia melirovanie ma o le taimi nei e te le iloa le mea e fai i le lauulu pala, alu i le togafitiga o lauulu i se mea faigata. Taumafai mo le matagofie ma le soifua maloloina o lau lauulu. Aua le faʻaogaina se lauulu lauulu, fai masini, fufulu ma teuteu. Mulimuli i nei fautuaga ma o le taunuuga e le umi. Faʻaaogaina ma le talafeagai i le soifua maloloina o lau lauulu ma o le a latou toe tali atu ia te oe, aua o penisini maloloina o se vaega taua o le matagofie o soo se tamaitai.
Faitau foi: Auala e vali ai lau lauulu pe a maeʻa ona faʻalelei