Lesona 1. O loʻu lauulu
O le fufuluina o lau lauulu o se tasi lea o auala masani mo le tausiga o lauulu. E ui o le toʻatele oi tatou e manatu latou te iloa le fufuluina o latou lauulu, e tele naua mea faʻapitoa i lenei mataupu.
Sauniuniga
Aʻo leʻi fufuluina, e tatau ona ufiufi lauulu. O lea o le a sili atu ona faʻamamāina ma itiiti ifo i le faiga o le fufuluina. E taua tele lenei mea pe a fai e te masani ai, lauulu lelea: a uma, e le mafai ona e seluina i lauulu lauulu. Ona tatau lea ona susu le lauulu, ia mautinoa o loʻo faʻamaluluina atoa. Suavai mo le fufuluina e tatau ona mafanafana le vevela, ae le vevela, aemaise lava pe a lelei lau lauulu.
Muamua talosaga o le paʻu
Ioe, e sili atu le fufuluina o lou ulu faalua. Mo le taimi muamua, matou te faʻamamaina le lauulu o le efuefu ma toega o le ogaumu, ma i le lona lua - o laʻu sikula. Aʻo leʻi faʻaaogaina, o le palasi e faʻaititia i le vai i luga o le alofilima o lou lima. O le tele o le paʻu, ioe, e faalagolago i le umi o le lauulu, ae e masani lava ona pa'ū le tele o se siliva e lima kope.
Taofi le umi o le paʻu umi, e le lava le 1-2 minute - i le taimi lea e na o le taimi lava e te tufatufaina ai e ala i lauulu. Ia mautinoa ia e fufuluina lelei le pulou. A leai, e te ono lamatia lou lauulu, i se faaopoopoga, o le a vave ona pala palapala.
Faʻaaogaina o le faʻamama faʻamalo talafeagai
E faʻafefeteina le lauulu, fafagaina ile protein ma minerale, faʻafefeteina o latou foliga ma, o lea, e faʻaopoopoina ai le susulu ma faʻatautaia le soʻotaga. E le gata i lea, o le pulupulu e mafua ai ona paʻu le lauulu i le malosi o le siosiomaga i fafo, e oo lava i le le lelei o le manogi i lauulu pe a uma le pamu itiiti laau.
Mo le 2-3 minute, tufatufaina sina paluga ole umi o le lauulu (afai o le lauulu e manaia, faʻaaoga le pamu i luga o fautuaga). O nisi fafine e manatu o le sili atu ona latou ave le paluga, o le sili atu lea. O le iʻuga, o le lauulu e televave, faʻapipii faʻatasi, vave vave. E pei o mea uma lava, e taua le iloa o le fuataga i lenei mataupu. Fufulu le fomaʻi ma faʻamaʻamalie le lauulu.
A maeʻa ona fufuluina, e tatau ona fufulu ese le lauulu (ma aua le gau!), Ona afifi lea o le ulu i se solo vaivai ma faʻataga ai le lauulu e faʻagogo. O se filifiliga sili lea. Ae peitai, faatasi ai ma le saoasaoa o le olaga, e le mafai e tagata uma ona gafatia. O le mea lea, i le lesona e sosoo ai, o le a tatou talanoa e uiga i le auala e tatau ai, ma sina paʻu, lauulu lauulu ma lauulu ma se lauulu lauulu.
E tatau ona matua taua le filifiliga o le paʻu. Muamua, o le lelei o le le faʻaaogaina o masini komepiuta uma e ala i se pulea lelei, o lea afai e te faʻatau se oloa mai se kamupanī e le o iloa, e te ono lamatia lau lauulu i mea e le saogalemu.
Faamolemole ia maitauina o se fulu e sili ona leaga e le o faailoa mai ai le lelei o le paʻu. O le mea moni e faʻapea o mea faʻafefiloi ma mea oona e eseese mea e avea ai lauulu lauulu ma lauulu lauulu - o se meafaigaluega mo le faʻaʻoleʻole. O lea la, afai o le moa e matua fetogi uma lava, e le o lona uiga e lelei tele.
Ma o le mea pito sili ona taua - faʻafeiloaʻi le pulou e fetaui ma lau ituaiga lauulu. Faʻafetai i se faʻataʻitaʻiga faʻapitoa, o mea tau laulu e faʻaaogaina ai tomai faʻapitoa faʻapitoa e oʻo lava i le fale.
O lauulu o le matagofie ma le mitamita o fafine uma. Ma latou te manaʻomia le filifilia ma le faʻaeteete ma le tausiga faʻapitoa. A uma, o le lauulu e matua faigofie lava ona faʻaleagaina, ma e faigata tele, i se taimi umi, ia toe faʻafoʻi. O le mea lea, ina ia mautinoa o lau lauulu e sili ona matagofie ma manaia i taimi uma, ia mataʻituina uma oloa fou o lauulu.