Vafeʻau ma apu ma nati

1. Faʻafefiloi le falaoamata, suka, tao paʻu, mea manogi ma masima i totonu o se ipu tele. Corolla i mea eseese Meaʻai: Faatonuga

1. Faʻafefiloi le falaoamata, suka, tao paʻu, mea manogi ma masima i totonu o se ipu tele. Corolla i se isi ipu faʻafefiloi o susu, fuamoa ma le pata omea. Faaopopo le paluga susu i mea mamago ma fusi seia oʻo ina lamolemole. 2. Uti tipolo ma tipi i ni fasi keke. 'Otiʻoti ia fatu. Fufulu le pata i totonu o se falai lapoa i luga o le vevela vevela, fufuluina sina suka i luga o le paʻu. Tuai seia oʻo ina amata ona liusua le suka, pe a ma le 1 minute. Faaopopo apu. Fuga seia aʻau moli ma vaivai, e tusa ma le 10 minute. Fafasi i 'ai fatu. 3. Faʻaopopo i ai le kulimi ma tao seʻi seia maeʻa le saumalie, pe a ma le 2 minute. Alu e tu ile potu vevela. 4. Faʻamama le uʻamea uʻamea e tusa ai ma faatonuga i le vevela o le vevela. Faʻasusu le luga i le suauu. Liligi le paluga i vaega taitasi o le uʻamea uʻamea. 5. Uʻu le falaoloa seia oʻo i le lanu enaena ma faʻafefete i itu uma, 5 i le 6 minute. Auauna i falala ma le apu o loʻo tumu i luga.

Auaunaga: 4