Faamatalaga o le taumafa a Katana
O le taumafataga "Martin Kathan rollercoaster" na oʻo mai ia i matou i le sili atu ma le tolusefulu tausaga talu ai, mo se taimi umi na oʻo i ai le tele o fafine, ma mautinoa le aoga. O lenei taumafataga ua maua ai le faʻatuatuaina ma ua avea ma se soa moni mo le tele o fafine o loʻo taumafai mo le lelei atoatoa ma o loʻo faʻapitoa ona faʻalatalata atu i le mamafa o faafitauli.
O le tino o le fafine, e le o talosaga mai mo o tatou manaʻoga, e taumafai e faaputuputu calories, o faʻaagaga o loʻo i ai i le taimi nei e faʻaalia i tupe mama e faigata ona faasaʻo. I le taimi o le taumafataga ma le mamafa o le mamafa, aemaise lava pe a vave ona tupu lenei gaioiga, e maua e le tino le tele o le atuatuvale ma pe a maeʻa nei suega, e taumafai o ia i se saoasaoa vave e toe faafoi ai kalori, aʻo eliina soʻo se meaola ma gaʻo e sau mai meaai. O le mea lea, ina ia ausia le mamafa o meaʻai, e tatau i tamaitai ona nonofo i luga o le tele o mea taumafa, pe faamavae i latou lava. Ae tusa lava pe o le taumafa lelei mo se taimi umi, o le tino e iu lava ina fetuunai i sina togi o meaai, ma o le mamafa o le mamafa o le a faaitiitia ma sili atu ona faigata.
O lenei manatu na tuʻuina atu e le au fai meaʻai i le amataga o le 1980, na avea ma se mea moni na maua mo lena taimi, o se mea moni lava i mea o le ola, ma e tumau pea ona lauiloa i aso nei. O lona uiga, o soʻo se meaʻai e taʻitaʻia ai le mea moni, o le mea moni, o la tatou tino, faʻafetaui i ai, amata ona paʻu le mamafa, pe a oʻo i se auala laveai. Ae afai o le tele o calorie e faʻaaogaina o le a suia i taimi uma, ona faʻaauau ai lea o le leiloa o kilokalama 'inoʻino, faʻafetai i tulaga masani, ae le o le faʻaitiitia o le gataifale.
O se vaega sili ona tāua o lenei taumafataga o le laʻititi aupito maualalo lea o le gaʻo i le taumafataga, aua o calorie uma e le faʻaaogaina o loʻo tumau pea i le tino o le gaʻo, o loʻo amata foi ona faʻaalu le malosi o le tino mo le gaosia o proteins ma gaʻo.
O le faavae o le taumafataga o se suiga faifaipea i le aofai o kalori i meaʻai, faʻafetai i le mea e tupu ai le paʻu o le mamafa i se taimi lelei sili ona lelei, lea e afaina ai le manuia o se tamaitai.
Ioe, e le tatau ona galo ia i tatou le malosi faaletino e manaʻomia e mu ai kilokalo. Afai e te faʻatusatusa iuga o se taumafa i mea faaletino ma a aunoa ma na mea, e mafai ona e vaʻaia o fafine na faia i aso uma se faʻataʻitaʻiga masani mai sikuea, slopes ma tosoga, i totonu o le vaiaso e mafai ona togi 9 kilokalama o le mamafa. Ma oi latou e le fiafia i le fuaitau "gymnastics i le taeao" ma e le o mamafa i latou lava e toetoe lava leai se malosi faaletino, na mafai ona leiloa na o le lua kilokalama i le vaiaso. O se eseʻesega taua e faʻamatalaina i le mea moni e faʻapea o soʻo se pene na filifilia, e tusa lava poʻo le a le mea o le ae fai - aau poʻo le malosi. E taua tele le tausisi i se tulafono se tasi: leai se tele o galuega mamafa, a leai o le a le mafai e le taumafa ona aumaia taunuuga manaomia, ma e le gata i lea e mafai ona afaina ai lou soifua maloloina faalelagona ma faaletino.
Lelei o le taumafa ma le auala e fai ai
Le aoga o lenei taumafataga o le - a aunoa ma le faia o taʻaloga i taimi masani, e mafai ona e togi le 3 i le 7 kilokalama o le mamafa mamafa i vaiaso e tolu, ma faamalositino i aso taitasi, ia le itiiti ifo ma le 40 minute, e mafai ona e leiloa 8-9 kilokalama i le vaiaso lava e tasi.
O le faʻaleleia o le taumafataga a Katana Martin, e tatau ona e mulimuli i se faiga faigofie lava:
Uluai vaiaso:
3 aso - 600 kcal i le aso,
4 aso - 900 kcal i le aso.
Lona lua vaiaso:
O aso uma o le kalori o meaʻai e le sili atu i le 1200 kcal i le aso.
Tolu vaiaso:
toe fai 1 vaiaso.
O lea la, o le umi o lenei taumafataga e na o le tolu vaiaso, ona mafai lea ona e toe foi i lau masani masani, lea e le mafai ona faʻaaogaina le mamafa o le mamafa i le vave tele pe a maeʻa ona faʻaaoga meaai masani.
O le mea lea, pe a manaʻomia, e mafai ona toe faia lenei vaiaso e tolu-vaiaso, ae o le taimi ua faʻaalia ai o le a tumau pea mo se taimi umi lava. Mai mea le lelei o lenei taumafataga e mafai ona matauina o le matauina o le aofai o kalori e te manaʻomia e le faigofie, o le tele o faigata e masani ona tupu i aso muamua. Ma le isi, o le faʻamaeʻaina atoatoa o gaʻo mai le taumafataga e mafai ona i ai se aafiaga le lelei i luga o le paʻu, e sili atu le poto le faʻaitiitia o le numera.
O le mea e sili atu le tele o le taumafa o lona faigofie lea, ina ia maua ai se ata matagofie, ua lava lea e faʻaaoga ai ma fuafua mea o le kalori o mea taumafa i lau taumafataga. Ma le isi itu lelei e mafai ona e faʻatinoina lenei taumafataga pe a manaʻomia.
O le meaʻai a Katana o se auala vave ma lelei e maua ai se tino lelei ma se uiga matagofie.