Taumafa ma le maualuga o le eletise o le manava

O le mataupu autu o le polokalama o meaʻai e tatau ona faʻaesea meaʻai leaga mai au mea taumafa. Muamua ma le taua, ua fai mai fomai e talafeagai le teena o le faaaogaina o gaʻo ma gaosi oloa. Aua le 'ai ni ipu ma ni meaʻai vevela, e aofia ai sauga e faʻavae i aniani. O nei meaʻai ma isi meaai o le a faʻafefe ai le manava. O se taunuuga, o le ae lagonaina pea lava le tiga ma le le mautonu.

O le a se mea e mafai ona e 'ai ma le malosi o le manava?

Faʻatasi ai ma lenei faʻamaʻi, e fautuaina e fomaʻi le 'aina o cereals, lea e aofia ai mea e afifi ai le mucous membranes. Faatasi ai ma lenei mea, o le penisina palesi, keke keke, semolina e lelei ona tagofia. E le gata i lea, e mafai ona e gaugau le susuga ma le fatal fat borsch. Soo se oloa e mafai ona kuka, tao ma tao. O fuālaʻau ua faʻatagaina e faʻaaogaina. E oʻo lava i oe e mafai ona gaosia se gaosi, peitaʻi, naʻo totonu o le ogaumu. I le faasologa i aso uma, e tatau ona i ai i totonu meaʻai susu.

Faateleina le maualuga o le manava: faʻamaoniga ma togafitiga

Aisea na fautuaina ai e lenei faʻamaʻi le lafoaia atoa o meaʻai falai? Ma o le mea atoa lava o le faaosofia lea o le gaosiga o le sua oona. Afai o nei ipu e fufulu, ona latou, i se isi itu, faamaluluina lana pule faitalia. O taimi foi e fai ai se vaega taua. O le mea lea, o se faʻamaʻi faapena o se taumafataga lelei, lea e aofia ai le tuʻuina atoa o le masima. O meaai e le tatau ona vevela. E taua le 'ai i ni vaega laiti. Ae e te leʻi alu i le moega, e le tatau ona e 'ai tele.

E faʻatagaina le falaoa, ae faʻapea foʻi i ni mea laiti. I soo se tulaga, e mafai ona suia i falaoa ma falaoa. E sili atu le lafoai atoa o le ava malosi. E mafai ona faʻaumatia le suka, ae i le faʻaogaina. Afai o le kuka ma le suamalie, lea e tele naua le tausiga, o le mea sili lea e lafoai ai. I le avea ai o se fualaau suamalie, o le silo ma le malie malie o ni mea lelei.

Mea taumafa i le maualuga maualuga pe a uma le 50 tausaga

I lenei tausaga, e tatau ona e gauai atu i meaʻai uma e te 'ai. I le uma, ma le maualuga o le eletise e mafai ona i ai le malosi ma le tiga matuia. O le mea lea, ua faatagaina e 'aina kaloti, pateta ma paluga. O se ipu lelei tele - falaoamata ma le pauki. I le faia o lea, e mafai ona e faataitai i le kuka. E faʻatagaina e 'ai ni tipi, ae na o se ulugalii! E le tatau ona galo ia i tatou isi ipu. Tea poo isi meainu e tatau ona le vevela. Fomaʻi fautuaina e faʻaaoga vai faʻapitoa faapitoa e faʻaitiitia ai le malosi o le manava. Faʻaalu i le afa itula ao leʻi 'aʻai.

Aua nei galo e aofia ai oloa gaosi i au meaai. E sili ona lelei le tuʻuina atu o mea e sili ona lelei i ituaiga susu o fusi. I lenei tulaga, e mafai ona faʻaopopoina i soʻo se ipu aʻo leʻi kuka. O nisi tagata fai meaʻai e fautuaina e inu ni nai sipuni o le suauu manogi ao leʻi 'ai. Afai na e gagau ma 'ai se mea suamalie, ona e inu lelei lea i se taimi vave se ipu susu.

Taua: taumafa i vaega laiti i le lua i le tolu itula. O le mea lea, e le gata ina faʻamaloloina oe, ae le maua foi le mamafa.