I le tele o masina na e faʻasalaina i meaʻai, "pamu" i totonu o le pusa, faʻafeiloaʻi i nofoaga faʻatau i le suʻeina o le pito sili ona ofoofogia o le ofutasi, ofu ma fuga. E aoina mea, auala e vali. I luga o le tafaʻilagi o loʻo i ai le fiafia, o le sami ma nofoaga faʻapitoa. Ae! E tatau ona e saunia mo ituaiga uma o tulaga le maalofia. Ae maise lava pe afai o se fesili i taimi uumi ma gaoioiga o le matafaga. O le a se mea e tatau ona e manatuaina e le liliu ai lau aso malolo i se mea moe? E faʻapefea ona le avea ma se tagata afaina i le la? I lenei tusiga o le ae maua ai le tele o faamatalaga aoga i lenei autu.
Fuafuaga.
E oo lava i le mea moni o le alu i luga o le matafaga e aoga tele le liliu o nisi gaoioiga faigofie o le a mautinoa lava e manuia ai oe.
Ina ia aua le foliga manino i le matafaga muamua e leaga, aua le soona paie i ni nai aso ao le i fuafuaina le alu e auai i se sauniga o tafaoga. O lenei faiga e faia i le tele o salonsisi matagofie, e 15 minute, ma o le aafiaga e tumau mo le tusa o le vaiaso. I le taimi lea, masalo o le ae maua le taimi e ufiufi ai i le natura masani. Toeitiiti lava tutusa i le fale e faʻaaoga ai se fagu o autosunburn. O le mea autu - muaʻi viliina le paʻu, faʻaaoga se mea manifinifi o kulimi
ma ia mautinoa e leai ni fasipepa ma leai se mea e totoe. Saienisi faasaienisi mo le matafaga o le a fesoasoani i fualaau o le "solar". Latou te faʻaitiitia le faʻaaloalo i le ave o le ultraviolet, faʻavaveina le faiga o le tanning. O ia pusa e tatau ona faia i le lua vaiaso muamua ma tasi ma le afa masina talu ona malolo.
Tusa lava po o le a le itu o le lalolagi o le a e faʻamalamalama ai, o lau faʻatagaina faʻamalosia e tatau ona avea ma auala muamua ma pe a uma le sunbathing. Faʻatasi ai ma se mea talafeagai e puipuia ai oe. Ua faʻamaonia o le ave o le ultraviolet e tele lava ina tuʻuaia mo le matua o le paʻu. E te manaʻomia nisi finauga?
Afai o le ae malolo i se tasi o atunuu lata ile equator, mo se faataitaiga, i Jamaica, Malaysia poo Vietnamese, e tusa lava po o le a le ituaiga paʻu, tuu le auala ma le malosi pito sili ona puipuia i le atopaʻu. I ia atunuu, e le faasaoina e le la se tasi. Ma, i le susunuina i le aso muamua, e te lamatia le toe malologa i le faletalimalo poʻo le sili atu foi ona leaga - i luga o le moega o le falemaʻi.
E sili atu le 'aveʻese o kulimi i vala eseese o le puipuiga, faʻateleina le malosi - mo aso muamua ma mo se paʻu lalelei o foliga.
Taʻo.
Zagora e aunoa ma le taufaasese. Ae maise lava i aso amata. Aua nei faʻaaluina le silia ma le itula i le la. Tuʻu le paʻu
faʻaaoga i. Ma ia manatua, afai o le aso muamua e faʻamalu ai oe (o lona uiga, mumu), o le isi, atonu o le a faʻapogisaina, ae a mavae sina taimi, o le a mautinoa lava e amata le paʻu. Afai e te faia mea uma e tusa ai ma tulafono, ona e toe foʻi mai lea i le fale, e tusa lava pe umi, ae e le o le pogisa. Ma afai e te taumafai e puʻeina Beyonce poʻo Rihanna, i le 85 i le 100% o le ae mauaina se paʻu paʻu. E te manaʻomia?
Faʻaauau ona faʻaoga le puipui 15-30 minute muamua, ae le o le matafaga. Aua e te manatu afai ua e afaina oe lava i le taeao, e mafai ona e susulu lelei i le aso atoa. Toe faafou le puipuiga ile 1.5-2 itula ma a uma le taʻele. Ioe, e masani lava e le o nofoaga sili ona mataʻutia e mumu - faʻafefe, paʻu i le va o tamatamai lima, i lalo o tulivae, i le oso maualuga o vae, aua nei galo e uiga ia i latou.
Mai le itula i le fa aso, fetolofi i lalo o le fagu. O le mauaina o se mu i lenei taimi o se mea faigofie. Le taimi sili ona lelei mo le faʻamafanaina - seia oʻo i le 11 i le taeao ma le maeʻa A se aso, seia oʻo i le goto. Aua e te manatu afai e le maualuga le la, o le a le alu ifo le la. E tusa ma le 30% o ave e alu i ao ma e oʻo lava i lalo o le faamalu.
Aua le pepelo i le la e pei o se tagata ua taʻusalaina. O le faʻavaitaimi o le vai i luga o le tino e aoga tele. Tannati vave vave ma sili atu. O le mea lea, i le malolo o le sili ona lelei o le "limasefulu-limasefulu", faʻaalu
le taimi lava e tasi i luga o le matafaga ma totonu o le vai.
Taofi lou isu i le matagi. I se la vevela, ae matagi, e te le matauina pe faapefea ona e susunuina. Tesea ma tumau i le vai. O le le lagonaina o le aʻafiaga o le la (ma pe a ma le 60% o ave e oo lava i le loloto o le afa mita), e te ono lamatia ai oe. Afai oe auai i taaloga vai, puipuia le tele o vaega o le tino - foliga, alofilima, ua. O Sunburn e "pipii" i luga o le lafo. Faʻaauau, o se faʻaopoopoga ma le tino, ma se avanoa faaopoopo e avea ai ma tagata e ona se tanana matagofie. Vaʻai ia e le mu ou tauau, ma o ou vae e le tumau pea.
Na alu le moli.
Afai o laʻau uma na muamua atu i lou taliga, ma a maeʻa sina taimi o le a felelei atu i le isi, o se avanoa e mumu ai e sili. Ma aua neʻi e fai mai matou te le lapataia oe! Afai e tupu se faʻalavelave, ia pei o lenei mea:
Aua le nofo i le la, o taunuuga e mafai ona sili ona leaga. Nuna mai le "fili" i totonu o le potu ma o iai iina i le saogalemu, faʻapipiʻi paʻu o le paʻu o le paʻu mai ogaumu.
E leai se kulimi - i le auala a Babushkin faʻapipiʻiina i le kirimi kirī, kefir poʻo yogurt. Afai o le kulimi oona e vave ona mimiti, faʻafeiloaʻi i se mea fou, o lona uiga o le paʻu o loʻo ita pea. O le isi auala o le kukupuka kukipi. Oti i liʻo ma taoto i luga o le tino. Tele le mu - sili atu kukama.
Sauniuniga saogalemu.
1. Afai ei ai ni masalosaloga e uiga i lou paʻu (pimples, mumu, peʻe), aʻo le i alu i le sami e tatau ona e alu i se tagata faʻataʻitaʻi. A leai, e ono lamatia oe i le faʻalavelaveina o faʻalavelave poʻo le talepeina o le gaosiga.
2. Aua neʻi faia ni faʻamaʻi - bio, laser, ata poʻo electro - saʻo ao le i malaga. Totogi i le la e tatau ona pasi ifo i le 2-3 aso.
3. Ia manatua oe o vailaau faʻamaʻi ma fualaau e fananau mai ai mo fualaau oona. Afai o le faʻauigaga o loʻo faʻapea mai "mafua ai ona maua ata," faʻaeteete, ma sili atu le talanoa i se fomaʻi.
4. A o le i alu i fafo, aua le faʻaaogaina mea inu ava (tonics, lotions) ma mea manogi. O le ava malosi faʻatasi ma le susulu o le la e mafai ona mafua ai le ita ma le mago o le paʻu, faʻaosofia le foliga mai o ni sitaili.
5. O le teuteuga i le matafaga e lelei foi le aua nei ofuina. Muamua, e mafai ona e leiloa, lona lua, i lalo ifo ia i latou o le ai ai ni paʻu paʻepaʻe papaʻe, ma lona tolu, o le metaralala o le la e vevela, ma e mafai ona e maua se mu.
6. Totoga faapitoa i pepe fananau mai - lapoa ma le pulufana e tatau ona 2 le taimi e sili atu ai le sunscreen i le puipuiga maualuga
7. Manatua: e le puipuia e le tagata lava ia le paʻu mai aʻafiaga o uila ultraviolet. E tusa lava pe e te faʻaogaina, aua nei galo e faʻasalalau lau puipuiga ile SPF.
8. Ia mautinoa e fufuluina le tino i se solo i le taimi lava e uma ai le taʻele, tamai laʻau vai, pei o tioata tetele, faʻateleina le mu.
9. Afai e amata ona paʻu le paʻu, aua le gauia ese fasi mea oti - nai lo na mea, e mafai ona tumau pea ni mea taulaʻau. O le kulimi kulimi ma faʻatali, pe a paʻu le paʻu.
.