Muamua lava, o le faasaʻoina o le tino e ala i agaifanua faaletino o lona uiga o le faatonutonuina o le mamafa o le tino. I le aʻoga faaletino, o mea gaʻo gaʻo e faʻaaogaina e maua ai le aofaiga talafeagai o le malosi e faʻatino ai faʻatinoga. O se taunuuga, o le faaitiitia o le mamafa o le mamafa o loʻo matauina. E alu e aunoa ma le faapea mai e tatau ona sui a tatou vailaau i le itu o se ata ata. O le faateleina o le mamafa o le tino e mafai foi ona taitaiina atu ai i le faaleleia atili o le ituaiga o tino, ae na o le pau lea pe a mafua ona o le tuputupu ae o le tino maso. O le ausia o se faʻaopoopoga taua o le tino maso e mafai ona avea ma auala o aoaoga faʻale-tino e pei o le mamafa ma le fausiaina o tino. Ae ui i lea, mo le toʻatele o fafine, atonu e le o le filifiliga sili lea ona talafeagai, talu ai i lenei tulaga, o le tino o le tamaʻitaʻi amiolelei o le a maua uiga o alii. O se filifiliga sili atu ona manuia mo le faʻasaʻoina o le tino e ala i le faʻaleleia faaletino o le auai i ituaiga eseese o afeleti. O taʻaloga taʻitasi o lenei vaega o loʻo iai ni uiga patino o le ata, lea e ono mafai, o le a avea ma iuga e manaʻomia mo le faʻasaʻoina o le fausiaina. E faʻapefea ona eseese aʻafiaga o ituaiga gymnastics māmā?
Aʻo faʻatino le faʻataʻitaʻiga, o fafine e faia se sao saʻo ma se tino e atiaʻe. Faʻasaʻoina o se faʻavae e ala i le faigaluega e ala i le oso i luga e mafai ona faʻaitiitia ai le mamafa o se tino, e oʻo atu ai i le atinaʻe malosi o le thorax ma faʻateleina le sootaga o le uumi o vae poʻo fusi i totonu o se ogalaau. Pe a faasaʻo le tino i le fesoasoani o se ituaiga o aʻoaʻoga faʻapitoa e avea o se taʻaloga, o se mamafa o le tino, o ona vae uumi umi, o se pelvisiti vaiti ua ausia, lea e tuʻufaʻatasia ai se tagata taʻavale laʻitiiti. O le taʻalega faʻafeʻau poʻo le faʻataʻitaʻiga o le a mafai ai ona faʻasaʻo le fausiaina e ala i le faia o se tino foliga tutusa lelei, faʻamaonia foliga lelei, vae vaevae, atinaʻe o le tuna.
E tatau foi ona amanaia e faapea, o taunuuga pito i sili ona lelei i le faasaʻoina o le tino e ala i aʻoaʻoga faʻapitoa e mafai ona ausia i le laʻititi ma le talavou. A o faagasolo lenei vaitaimi, o loʻo faʻaauau pea ona faʻaauau pea le tino, o lea o le a le faigofie le faʻamaonia o le faʻavae. I le matua, o le faasaʻoina o le tino e sili atu ona faigata, talu ai ua uma ona faʻatuina le tino, ua muta le tuputupu aʻe, o le tuputupu ae o vaʻaiga o ponaivi ua "tapunia" mo le faʻaalia e ala i aganuʻu faaletino. Ae peitai, o le faasaʻoina o le fausiaina ona o le faaitiitia o le sili atu o le mamafa o le tino (ie, le faaitiitia o tupe siliva gaʻo) i le taimi o toleniga faaletino e mafai ona faia i soo se matua (ioe, i le leai o ni faʻasalaga i le faʻamalositino). E le gata i lea, o nisi vaivaiga i le tino e mafai ona natia atoa e ala i le galue i palasitikiti ma gaoioiga matagofie. E toe maua lenei mea e ala i aʻoaʻoga faaletino.
O le faʻasaʻoga o mea e mafai e le gata i kalapu tauleʻaleʻa, ae tutoatasi (o le afiafi ma le taeao e tamoe i taʻaloga po o paka, taʻavale osofaʻi, faʻataʻitaʻiga masani i le fale).