Paʻu o le paʻu i le metotia a Semenov


E mafai e le tasi ona valaʻau i ni manatu se lua e pei o le soifua maloloina ma le matagofie. Ma o lo latou fili sili o le mamafa. O lenei faʻamatalaga e fefaasoaaʻi e le tele o tagata. Peitai e ui lava i lea, o le toatele o tagata e noatia i le atoaga o tikeri eseese. O mataupu autu o le tetee atu i ia tulaga e iloa e tagata uma ma tagata uma i se tasi auala po o le isi. Ae le mafai e tagata uma ona sau i le fuafuaina ma iloa le sini fuafuaina. Ma o le mea atoa lava e uiga i lagona mafaufau. O lenei faʻaaliga e aofia ai le auala e faʻaitiitia ai le mamafa e Semyonov.

I aso nei, o le toʻatele o tagata e mananao e faia o latou manaʻoga e aunoa ma le faʻatupeina o taumafaiga tele. Ma i le lalolagi faʻaonaponei, o faʻaaliga talitutusa e na o le tumu i tulimanu uma. O mea nei e ono mafai ona fai, "togafitiga sili", eseese, toetoe lava o "faamaloloina" fualaau. E pei ona faaalia i le faatinoga, o le tele o nei ofo, e leai se mea e sili atu nai lo, o se auala faʻapiopio. I lenei tulaga, o sea metotia e taua o le mauaina o tupe e ala i aafiaga a isi tagata. O le tele o taimi, o mea na latou faʻaaogaina i na vailaau e matua afaina ai le tino o le tagata. Ma mo le taunuuga, o le a le, pe o le a, ae mo sina taimi puupuu.

I luga o gaioiga, ia le maua le mamafa i se auala maloloina e mafai e se tagata pe afai o le gaʻo gaʻo, liliu atu i le malosi, e susunuina i le taimi. Ma e mafai ona e ausia lenei taunuʻuga pe afai e teititi sina kalo nai lo oe 'ai. Ma afai e te filifili pea e tausisi i se auala talitutusa lava, e taua le manatua o le tausisia o lenei taumafa e le manaʻomia mo se taimi umi lava. O le mea lea, o se tagata e tupu le vevela i se auala talitutusa. Ma o isi mea uma, ua na o sina taimi.

Afai e te alu ese atu e leiloa le mamafa, ona taua tele lea ona faʻaogaina lenei auala i taimi uma, e faʻatatau i le taumafaina o kalori i ni mea laiti nai lo le faʻaalu. E tatau ona fuafua mamao se olaga fou, lea o le a tupu mea uma i lenei auala. E taua le matauina o lenei mea e manaʻomia ai le faʻaalia o le malosi tele. A uma mea uma, e tatau ona faʻatapulaaina oe lava i le fili, aʻo le vaʻaia au mea e sili ona e fiafia i ai. E taua tele le tele o le taimi e faʻasaʻo ai aʻoaʻoga faifaipea e manaʻomia ai taumafaiga faaletino. O le mea lea o le toʻatele o fafine e manaʻo moni e aveesea le mamafa. A uma mea uma, o le laa i luga o taumafa masani e sili ona fiafia i ai o se ituaiga pupuni.

O le mea lea, o pa puipui ua pasia - o se metotia faʻamaonia o le leai o le mamafa.

Ioe, o se auala faatuatuaina e leiloa ai le mamafa o loʻo i ai, ae ao le i amata, e taua le iloa o mea taua:

O le matauina o nei aiaiga, e mafai ona e faʻaaogaina le auala aoga o le leiloa o le mamafa. I le uma, o lona sili ona taua, o le gaʻo o tupe teu ia te oe o le a le toe foi mai.

S.P. Semenov o se fomai tulaga ese na avea ma faavae o se auala matagofie, lea na faamanuiaina lelei i aso nei mo le silia ma le tolusefulu tausaga. E le gata i lea, i le taimi lea, na fuaina ai le faasologa o le fiasefulu afe o tagata, i Rusia ma fafo.

O le tulaga mafaufau e matua taua tele.

Semenov suʻesuʻe le faafitauli o le meaʻai mo le tele o tausaga, ma o se taunuuga, na ia faaalia ai o se tamaloa o soo se vaitausaga e masani lava ona tutusa ma le mafaufau o le tolu:

O le aʻafiaga o uiga e uiga i se gaioiga faapitoa e fuafuaina ai vaega tonu o le faiʻai. Soo se tasi o faagasologa e amataina se vaega patino o le faiʻai i se taimi o le a toe tapeina ai isi.

O lo tatou gafatia ma le manao e faʻaalu le tele o meaʻai e faʻaosofia ai le mamafa o mea e faʻaleleia ai le vaega o le faiʻai e tali mo le faagasologa o le mauaina o le mamafa. Ma e tusa ai ma lea, o le mea o loʻo i lalo ifo o le manava e fesoʻotaʻi ma le le lava o se malamalama lelei i le meaʻai lava ia. Afai o le meaai e masani ona faʻaaogaina nai lo le mea e tatau ai mo le ola, e faʻaaogaina ai e le tino ma amata ona faʻasaoina le tele o kalori i le tino o sosoʻo gaʻo.

O ia amioga e faia e le faiʻai, ma o nei gaioiga e amata ona mafaufauina o le masani, ma o le tino ua amata ona faaputuputu ia na o le tele o kalori. Ma afai oei ai, ae aʻo e i ai i se tulaga o le mafaufau, o le organism e iloa au amioga o se tulaga lamatia po o se taufaamatau. Ma i le avea ai o se tulafono, o le tino e amata ona teena na lagona, ma e mafai ona e maua i lena taimi le mafanafana ma le popole.

E foliga mai, o le mafuaʻaga lenei e mafua ai le vavae ese ma le mamafa o le mamafa. O le taimi lava e te toe foi atu ai i lou olaga masani, o le tino e vave ona toe faʻaleleia ana faʻaagaga, tuʻu mea uma i lona tulaga, ma le isi, o loʻo ia natia foi se faʻaagaga.

Pe a faʻamalie le tulaga o le gaʻo, o loʻo i ai se faʻata o le tino, ua amata ona faʻaalu ma le faʻaeteete mea uma lava, ma e matua teena ai le mauaina o tupe teu fou, talu ai o se fesuiaiga mo ia o se taufaʻatau foi. I lenei tulaga, o lou manaʻoga e fetaui ma le faʻaoʻoina o lou faiʻai, ma fesoasoani ai le tasi i le isi. Ma o le aveesea o le mamafa e faigofie lava ona pasi ma leai se tele o taumafaiga.

O le mea lea, e mafai ona tatou faʻamaonia,, ina ia le maua le mamafa ma tumau i le mamafa, e taua le fesuiai o lou tino i le faagasologa o le leiloa o le mamafa. E tatau ona faʻaitiitia le gaioiga o le vaega o le faiʻai, lea e seti ai calories, ma o le matagaluega tonu e nafa ma le gau o le mamafa o le mea e sili ona faʻamalosia.

E mautinoa lava, o sauniga, na fausia e Semenov, o le a fesoasoani e aofia ai le mamafa o le mamafa.

Sa taumafai Semenov e faʻaaogaina se auala taʻitasi mo taʻitasi. Na ia faʻaaogaina sauniga e faʻaleleia ai le aganuu ma aʻoaʻoga a le tagata. O le suiga vave i le faagasologa o le leiloa o le mamafa ua i ai nei i le taimi o le vasega muamua, ma e na o ni nai itula. A maeʻa lena mea, naʻo oe e manaʻomia le faʻamaeʻaina o faatonuga, lea e te le o popole ma e le mafai ona faʻafitia. Ma o mea uma ona o le tino ua taofia le tetee ma le iloa o mea e fai o se taufaamatau.

E faaauau pea le leiloa o le mamafa ma le mamafa le mamafa seʻi oʻo i se taimi faapitoa, na e faia. Ma o le taimi lava e malamalama ai le tino o mea uma ua faatulagaina lelei, o le toe fetuunaiga o ia lava i se paleni paleni. Ae o le taimi nei, o le manaʻomia mo le le faʻatapulaʻaina o meaʻai ua maeʻa e le afaina oe.