Sa matou faia ni filifiliga lelei mo le Tausaga Fou. Ma o tamaitai uma o le a maua i nei meaai, o se meaai mo ona tomai ma lona agaga.
O meaai a Larissa Dolina .
O lenei meaai maualalo-kalori ua mamanuina mo le vaiaso. O le a fesoasoani ia tumau pea le fiafia, malosi, telefoni ma faafetai i ai, o le ae leiloa ni nai pauna faaopoopo.
O le aso muamua o le a tatou 'aina ai falalaʻau pateta e 5 i se toniga, o le a tatou inu 400 ml o kefir.
I le aso lona lua, 2 ipu o yogurt ma le 1 tioata o le kirimi kirimigi.
I le aso lona tolu o le a tatou 'aina le 400 ml o le yogurt ma le 200 g o le siʻisiʻisi o le siʻi kuka.
I le aso lona fa - 500 kalama o moa kukaina e aunoa ma le masima ma 400 ml o kefir.
I le lima o aso - o se filifiliga o le 300 grams o le mamafa, ½ kilokalama o kāloti, o le kilokalama o apu ma le 400 ml o kefir.
I le aso ono o le a tatou inu ai se lita o le kefir.
I le aso 7, seʻi o tatou inu se lita o vai inu.
O nei oloa e tufatufa tutusa i aso taitasi. O le taumafataga mulimuli e tatau ona sili atu nai lo le 18.00. Aʻo leʻi 'ai, e tatau ona e inu i le 50 ml o fualaʻau (calendula, chamomile, wort St. John), faʻapipiʻi i le taeao mo le 200 ml o le vai matou te ave ai le taga e tasi o le mutia. A o le i ai se meaai, faatulaga se aso o le lafoaia (i le vai, susu ma le lauti poo kefir). I le taimi o le taumafataga i aso uma, faʻamama le manava. O le iʻuga, o le ae leiloa i le fitu kilokalama.
E faʻapefea ona leiloa le mamafa e le Tausaga Fou?
Taumafa o mannequins .
O se taumafataga lelei ma leaga, naʻo le tolu aso. O le seti o oloa e itiiti, ma ua na o le faateleina o le fiaaai. O le filifiliga sili lea e faʻanatinatiina ai le mamafa i le tausaga fou.
Menu: mo le 'aiga o le taeao,' ai se fuamoa, kuka kuka mama. A mavae le 3 itula e ai le 175 grams o le siisi, tii e aunoa ma le suka. E tatau ona inu le itiiti ifo i le tasi ma le afa lita o le vai i le gasologa o le aso. O lenei lisi e tatau ona tausisia mo aso e tolu, ae le suia le numera o oloa, e le o le taimi e talia ai, pe o le tuufaatasiga. E faasa ona 'ai le suka poʻo le masima. E le faasaina meaai.
Faʻasalaga tele, e tatau ona e mulimuli i lenei taumafataga mo faʻamaʻi o fatugaʻo, gaosrointestinal tract ma le cardiovascular system. Ina ia puipuia le mamafa o le mamafa, o lenei taumafa o le a le toe faia seia oʻo i le masina mulimuli ane.
Teu sukala .
O lenei taumafa manino mo le Tausaga Fou o se meaalofa mo e alolofa i kofe ma suamalie, e le mafai ona ola e aunoa ma se ipu kofe i le taeao ma aunoa ma ni sukalati. O lenei taumafa lelei ma e le faigofie, e foliga mai na muai tepa e tumau. E maua ai se faʻaaliga manino ma lelei, e oo atu i le 6 kilokalama. O le vasega o le talosaga e fitu aso.
Mo se kuka sukalati: Ia faia i aso taʻitasi le 100 kalama o sukalati malulu ma vaeluaina i ni vaega se tolu. E tolu itula i le maeʻa ai o le sukalati, e tatau ona e inu 200 ml o le kofe ma susu ma e leai se suka. O nei oloa e tatau ona i ai i le lisi mo le silia ma le 7 aso. Mo aso e fitu e mafai ona e faʻaumatia 6 kilokalama.
Faʻaeteete tele, faʻaaoga lenei meaai mo maʻi o le ate, ae sili atu le aloese mai lenei taumafataga.
Faʻatino meaai.
Taʻitaʻifale ma sogasolo lelei le faʻaaogaina o lenei taumafa ao lei faia le taʻaloga. Mo i latou, o se auala vave ma aoga lea e le maua ai na paʻu faaopoopo. O lenei taumafa manino mo le Tausaga Fou e faʻaauau pea na o le 4 aso. E faigofie ona manatua ma faigofie.
Manatu meaai: 1 - aso o le tomati vai e aunoa ma le suka, masima ma kuka ai araisa, o nei mea uma tatou te 'ai ma feinu i le le mafaitaulia.
2 - aso: kefir ma le siʻosiʻomaga o le siʻi kulimi i le tele faʻatapulaʻa.
3 - aso: aano o manu ua paʻu (pulu, chicken) ma lauti lanumeamata.
4 - o le aso o le malolo ma le kulimi mūmū mūmū. I le aso nei, e le fautuaina e inu, aua o le ava e tolopo ai vai i totonu o le tino. I le taimi o le taumafataga e le tatau ona matelaina, ma pe ae lagona le fiaai, e tatau ona e 'ai. E tatau ona faatauina le uaina Chilean poʻo le Farani, ma o le mea lelei lelei. E naʻo ia lava e mafai ona faʻataunuʻu lona faamoemoega tuusaʻo, o lona uiga o le faamamaina o le toto. Ma o se taunuuga, o le ai ai se puimanava manifinifi ma itiiti ifo i le 3 kilokalama.
Faʻailoa meaai , o le a tuʻufaʻatasiga o le 4-aso-mai. O lenei taumafataga o nisi taimi e fafagaina ma e le manaia.
1 - aso - faʻamamaina. E le tatau ona inu se sili atu i le tasi ma le afa lita o fualaau faisua fou ma fualaau aina suamalie e aunoa ma le suka, vai ma e aunoa ma ni tapulaa lanu meamata. E tatau ona e amataina le aso i se ipu tioata keke, e faʻaleleia le gaioiga ole gaʻo ma tuʻuina atu le malosi. Ma e mafai ona e faʻafesoʻotaʻi ou mafaufauga, faataitai ma faʻafefiloi fua o fualaau aina ma fualaʻau.
2 aso kefir-curd. Ave le afa lita o le yogurt mafiafia ma le ½ kilokalama o le siʻisiʻi gaʻo e leai se gaʻo ma vaeluaina uma i 5 'aisa, matou te faia i le lua itula. E tasi le itula talu ona 'ai, e tatau ona e inu i se ipu lanu meamata poo se vai manino.
3 - aso - salati. I le aso nei tatou te aina le afa kilokalama o salati - fualaau lanumeamata lanumeamata ma le 2 tbsp. sipuni o le suauʻu olive.
4 - aso - o le mea mulimuli. Matou te inu vai fou. O se taunuuga, ave le mamafa e 3 kilokalama.
Mataʻituina le faʻamatalaga manino mo le Tausaga Fou e le sili atu ma le 2 taimi i le tausaga ma e le umi atu nai lo aso atofaina. A le o lea, o le ae solia le metabolism ma maua ai le vaivai o le tino. I le taimi o nei taumafa, e tatau ona e tagofia fualaʻau. Ma i le faaiuga o le taumafa manino e tatau ona toe foi atu i se meaʻai paleni ma atoatoa. Po o au taumafaiga fiaaai o le a le manuia. Ma faʻamaʻi o le gallbladder, ate, fatuga, manava, manava, maʻisuka, aloese mai meaʻai ile tausaga fou. Matou te moomoo ia te oe i le Tausaga Fou ina ia susulu atu i se ataata fiafia, ma e lelei le susulu ma se puimanava manava, ma o au fuafuaga uma e taunuu.