I taimi aʻoga i vaega taʻaloga taʻaloga, e tele gaioiga ma gaioiga e faia. O le taunuuga o le tino faaletino e fesoasoani e faamalosia ai le fatu cardiovascular ma le popolevale, ei ai se aafiaga lelei i luga o le manava ma le maskloskeletal system, faaleleia le metabolism i le tino. O le manaʻomia o le faia o le saʻo ma le faʻavavega o suiga e aafia ai le atinaʻeina o mata, le faʻatulagaina o le saʻo ma le saoasaoa o le fegasoloʻiga, malosi ole musika. Faʻafetai i nei faʻamoemoe lelei, o le aʻafiaga o taʻaloga taʻaloga i luga o le soifua maloloina o le tagata e le mafai ona faʻamalosia.
I le taimi o taʻaloga taʻaloga, o le toleniga o tagata e atiina ae tomai e vave faia ai filifiliga tutoʻatasi, faʻaleleia le tomai e fesuiai a latou gaioiga i le saoasaoa, taʻitaʻia ma le malosi. O aʻafiaga i le soifua maloloina o tagata e faʻaalia foi i le atinaʻe o le tumau, faʻavavevave ma le vevesi, tausiga o le muscle muscle, le faʻavaeina o le tele o teteʻega i faʻamaʻi catarrhal ona o le faʻamalosia o puipuiga.
Mo fafine oe na filifili muamua e auai i vasega i taʻaloga taʻaloga, o ituaiga sili ona lelei o taaloga o le badminton, volleyball, tennis. O avega faaletino na maua i le taimi o aʻoga i nei vaega o loʻo faʻamatalaina e le malosi tele ma le faigata o gaioiga faʻagasolo. O le mea lea, o nei taʻaloga taʻaloga i lo latou tomai faʻapitoa e faigofie ona maua e tagata e leʻi faia ni taʻaloga muamua. O le faʻaleleia o gaioiga faʻapitoa ma agaʻi i le taimi o toleniga o le a fesoasoani i le faʻaleleia o le tulaga o le saunia o le tino ma o le ai ai se aafiaga tele i le soifua maloloina o le tagata. Faatasi ai ma se maualuga maualuga o le atinaʻeina o le tino mo tamaitai, e mafai lava ona lesitala i se vaega o pasiketipolo, polo polo po o le vai vai. Ae peitai, ina ia mafai ona auai i le aoaoga i le pasiketipolo po o le polo polo sa na o se aafiaga lelei i le soifua maloloina, e tatau ona manatua o nei taʻaloga taʻalo e iloa lelei le saoasaoa o le taʻaloga, o le manaʻoga e faatino se tele o le televave o gaioiga malosi ma le malosi faʻaletino i luga o le tele o tino o le tino o le tagata. O le mea lea, ina ia aloese mai le faʻamalosia o faʻamaʻi o loʻo i ai nei ma le faʻaitiitia o le soifua maloloina, fautuaina e faʻatalanoa se fomaʻi aʻo leʻi alu i vasega i taaloga.
I tausaga talu ai nei, i luga o le aufaasālalau, ua matua faateleina le taatele i le lipotia o taʻaloga taʻaloga i 'au soka soʻo a tamaitai po o le taʻaloga, ma o nisi taʻaloga taʻalo e ofoina atu tamaitai e lesitala i ni vaega talitutusa. Ae ui i lea, o ia taʻaloga taʻaloga e faʻaalia i ni gaioiga mataʻutia, faʻamalosi malosi ma faigata o tagata o le au, e manaʻomia ai se faʻalavelave tele o le tino ma malosi malosi. O le mea lea, mo fafine e le o fesoʻotaʻi ma matata maualuga i taaloga ma o se asiasiga i le taaloga taʻaloga e fiafia tele ona o se aʻafiaga lelei i le soifua maloloina poʻo ona o le malosi e fausia ai se tagata laʻititi, o taʻaloga e pei o le lakapi po o le polokisipolo e le talafeagai.
O le mea lea, ina ia mafai ai ona i ai se aafiaga lelei talafeagai i le soifua maloloina o tamaitai, o le filifiliga o le taaloga taaloga e tatau ona faia i le amanaia o le saunia faaletino o le totoga ma le maualuga o le malosi faaletino o loo feagai ma se tagata i lenei taaloga.