E tele na mafuaʻaga: o le gasea - toxicosis i totonu o fafine maʻitaga, constipation, dizziness ma vaivaiga, fausiaina o vae. Ona ita ai lea o le fafine, e sili atu lona lagona ma lagona lelei. O le tele o taimi, faatasi ai ma le maitaga i le olaga o se fafine, o nei faafitauli e foliga mai o le lagi le olioli o le faʻamoemoe o le pepe. Ae, tutusa uma lava, o le sili ona le fiafia, tiga ma le mafanafana o le faafitauli, o le mea lea, tatou talanoa e uiga i auala e togafitia ai le malosi i le taimi o le maitaga.
Talu ai ona o le maitaga, ua suia ai e le fafine le tala atoa o le hormonal ma o loʻo i ai suiga i galuega a le manava, o le a amata le maitaga. O le tele o tina i le lumanaʻi e taumafai e taulimaina lenei le atoatoa o le inumaga lava ia. E le tatau ona tatou faʻagaloina o le "faʻamalosi" i le fofo o le faafitauli e le aoga, o le mea lea e mafai ai e le faamamaina lelei o le iniseti ona mafua ai le faaletonu o le tino. O faʻasalaga uma i totonu o le tino o se fafine maʻitaga e tutusa lava lona faia i luga o ia ma le pepe. E tatau ona e alu i le fomaʻi ma saili e uiga i vailaʻau faʻatagaina mo le tagofia o fualaau, e pei o le faʻamaʻi a le tagata lava ia e ono oʻo ai i le le lelei o taunuuga ma faʻafitauli.
Aisea e tupu ai le taʻavale? O lenei faʻamaʻi o se toilalo i le galuega a le inumaga, lea e masani ona tolopo ai le gaogao mo le lua aso. O le mea moni, i tagata eseese, o le fausaga o le okeni ma nisi faamaʻi e mafai ona faʻaalia i latou lava. Ina ia iloa pe na e amata amata le faʻavaivai, e tatau ona e gauai atu i le ituaiga ma le tele o feces, o le a vave ona e malamalama. Atonu ei ai se lagona o le le atoatoa o le faagasologa ma e le mafai ona faaauau pea. E lua ituaiga o faʻalavelave o le nofoa: faʻasolosolo ma gasegase. O le faʻavaivai masani e tulaʻi mai ona o le le lelei o faatosinaga o mea e aʻafia ai i luga o se fafine ma faʻaauau pea le umi o taimi. Ae i lenei tulaga e tatau ona asiasi i se fomaʻi ma ave se vailaau. O se ituaiga o meaola e maua mai ona o mafuaaga eseese e mafai ona faʻamalosi, suiga i le tau, suiga i le masani ma meaai le masani ai ma le le mafai ona asiasi i le potu o tamaitai i le loto. O lenei faʻaleagaina e le tumau ma e mafai ona tupu i le tulaga e te toe foʻi atu i lou olaga masani. Aua e te lamatia lou ola maloloina, poʻo le soifua maloloina o lau tama e leʻi fanau mai, aua a o maitaga o le tino, e galue mo oe ma lau pepe. Afai e faafuasei ona e matauina o loo i ai se lagona o le mamafa o le manava, o se fugalaau faifaipea, o se mea e le fiafia i le pito i tua, e mafai e se tasi ona manatu ua e amataina le le mautonu masani.
E tele mea e aʻafia ai le galue malosi o le inumaga ma le manava: o se elemene o le gaseterone, lea e manaʻomia mo le masani masani o le maitaga, ae faʻafefe ai maso o totoga, e aofia ai le manava, ma o le a iu lava ina vaivai le gutu, lea e faʻafefe ai le gataifale masani meaʻai. O le taliaina o neura oona ile gaioiga o meaola vevela e matua faʻaititia, o le tino e gaoioi, i lenei auala, ina ia aofia ai le faateleina o le leo o le tagata matua. O le isi itu o le mea matua, lea e faʻalauteleina le voluma, faʻalavelave le galuega o le manava e fesootaʻi ma lona faʻamaʻi. Afai ei ai ou manava o le manava pe ave fualaau o loʻo i ai le uʻamea, o nei mea e mafai ona avea ma mea e faʻaaogaina ai le malosi.
O le a se mea e mafai ona faia i le tulaga o le faʻamalosi ma le faʻafefea ona e togafitia le faʻamalosi i le taimi o le maitaga? I le amataga, matou te fautua atu e te sui lau meaʻai ma alu i luga o se mea "suamalie," lea e aofia ai elemene taua mo le faʻamautuina o le galuega o le inumaga ma le manava. Fafaga meaʻai i ni vaega laiti, ae tele lava, aua le soona inu lou manava, talu ai o lenei uta faaopoopo e mafai ona faʻateleina ai lou malosi. Taumafa fualaau faisua fou ma fualaau aina, aua nei 'ai ni meaʻai e mafai ona mafua ai le gas, talu ai e na o le pau le mea e faigata ai ona gaogao le manava. E mafai ona e sasaaina vai inu i luga o fualaau mamago ma faʻaaoga lenei au mo meaai, e faʻamautu ai le gaioiga o le inumaga. Sui le falaoa paʻepaʻe paʻu ma falaoa falala, ua manatu o se meaʻai fua, o lea ua faʻaleleia ai le gaioiga o le manava. E tele taimi e faʻaaoga ai suauu fualaʻau i meaʻai, latou te fesoasoani e faʻamavae mea gasegase e gaosia ai le gutu ma le manava. E le gata i lea, matou te fautua atu ia te oe e te 'ai i meaʻai susu, latou te faatumauina le fuga o le gastric ma le intestinal i se tulaga mautu ma faʻaalia le aveesea o toxins. Ma, o le mea moni, inu ava malosi. E tatau ona faʻagaloina mea inu gaʻo, e sili atu ona aoga le faʻaaogaina o le vai mama mama poʻo le suavai masani (e leai se meaola). Mai togafitiga uma, matou te fautuaina le gaosia o le malala, e fesoasoani i le teuina o meaʻai ma ave uma mea leaga, faapea foi i falemaʻi e mafai ona e faʻatauina se faʻaputuina o fualaau mai le faʻamalosi, lea e tatau ona sasaa i vai inu ma tumau.
E tatau ona saunia mo le mea moni e faʻapea o au taumafaiga uma atonu e le manuia, o le a le mea e tatau ona e asiasi ai i se fomaʻi. E tatau ona e taʻu atu i le fomaʻi pe o le a le masani ma le tele o taimi e te 'ai ai, mea o loʻo iai ou maʻi gasegase ma faʻalavelave faʻafuaseʻi, e taʻu mai ai taimi talafeagai o le amataga o le taʻavale, e tali manino ai fesili a se fomaʻi mo togafitiga sili ona lelei. A uma ona faia uma suʻega talafeagai, ole a mafai e le fomaʻi ona faʻataʻitaʻiina oe togafitiga e aofia ai faʻamalositino faapitoa ua fuafuaina mo fafine maʻitaga, faapea foi ma meaʻai e faʻaleleia atili ai le gaioiga o le inumaga. I nisi o mataupu ogaoga, o le a faatonuina oe i se piliki. Ae peitai, o nei vailaau e le mafai ona faʻaleagaina, aua o lenei mea i le lumanaʻi e mafai ona aafia ai lau pepe.
Taumafai ia aua le popole ma aua le popole ona o faʻafitauli e mafua mai i le malosi. O le tino popole o se fafine maʻitaga e matua vaivai lava i le taimi lenei, o le mea lea o ou lagona uma e atagia tonu lava i le tamaititi. E tatau ona ave ni teuteu matagofie, ae, o se mea muamua e tatau ai ina ia mautinoa ai le mafai ona faʻaaogaina o nei susu e fafine maʻitaga.
Faʻafoe oe lava ia ma lau pepe, aua le faia ni mea leaga e mafai ona faʻaleagaina ma popole ai ia te oe, ma aʻafia ai foi i totonu o oe.