O le mea autu - totoina le tipiina lelei O le a le ituaiga o salati e le oi ai i le lalolagi! Mo le sauniuni o nisi taimi e manaʻomia ai itula ma nisi togafitiga o gaosiga, ae i le faaiuga o le taunuuga e le o taimi uma e faʻamaonia ai o tatou faʻamoemoega. O le mea lea, o aiga taʻitasi o loʻo i ai mea e sili ona fiafia i ai mo salakeke, e faigofie lava e kuka ai, faʻaauau ona galue, avea o se faʻaopoopoga matagofie i le 'aiga o le afiafi poʻo le teuteuina o se laulau fiafia ma lana kata pisinisi. Ae o loʻo i ai foi salakeke e le talafeagai mo taimi faʻapitoa, ae e taua mo le soifua maloloina, tausia o se tagata lelei ma tausia se tonus. E taua tele lenei tulaga i le taumalulu-tautotogo, pe a amata ona iloa e le tino se faaletonu i vitamini, ma o le faatauina mai o fualaau faisua ma fualaau aina e le mafai ona latou lava fuaina. O le a fesoasoani ia i matou, o le mea moni, kapisi paʻepaʻe - o se faleteuoloa moni o fiva ma meaʻai e teuina i totonu mo le umi o le taumalulu. Saunia se salati e matua faigofie lava, o le mea autu - ia taumafai e tipi le tilati e pei o se mea e faigofie ona mafai, ina ia liua le salati. Ma o le a le mea e faʻaopopo i ai e faʻaleleia ma e aunoa ma lena tofo matagofie, e filifili tagata uma mo ia lava. Matou te ofoina atu ia te oe se kopi o le salati kapisi ma le pepa Bulgarian.
Meaʻai:- White cabbage 0.5 pcs.
- Carrot 1 pc.
- Pepa suamalie 1 pc.
- Aniani lanu 1 anelu
- Laʻau fou 1 auupega
- Sogi suamalie e leʻi faʻamaina 4 tbsp. l.
- Salt 2 pin
- Laasaga 1 Mo se salati tatou te manaʻomia ai ia oloa: o le kapisi ma kāloti e tatau ona 'aʻai, pepa e mafai ona samasama pe lanumeamata - o le a na o le teuteuina o le salati.
- Laasaga 2 Aveese laʻau pito i luga ole kapisi ma tipi i le vaomago e pei o se mea mataga pe a mafai.
- Laasaga 3 O Karoti e tatau ona faʻamamaina ma faʻafefiloi i luga o se mea gaogao.
- Laasaga 4 Faʻatasi le kapeti ma kāloti ma faʻaopopo le masima. Ona manaia lea e paʻu o ou lima ma alu mo le 5-10 minute, ina ia avea le kapisi ma mea suamalie.
- Laasaga 5 Fufulu le pepa suamalie, aveese le ogatotonu mai ia mea ma tipi i ni fasipepa.
- Laasaga 6 Fufulu laulaʻau, mago ma maeʻa tapuni.
- Laasaga 7 Auai i mea uma.
- Laasaga 8 Faʻaopoopo 3-4 sipuni tele o le suāuʻu manogi, faʻafefiloi lelei ma masima e tofo ai.