Mamae mai le kapisi

Ina ia vave kuka mamae mai kapisi, fai mea nei: 1. Fufuluina fualaau faisua uma, faʻagogo. Meaʻai: Faatonuga

Ina ia vave kuka mamae mai kapisi, ia fai mea nei: 1. Fufuluina fualaau faisua uma, mago, tataʻi solo i fasi lava fasipepa. 2. Ina ia faia paluga pateta mai kapisi o le a e manaʻomia se fagu ma se vaʻaiga loloto. Liligi le suāuʻu olive i totonu o le meaʻai, mafanafana ma pasia le aniani tilati ma le kalone seia manino. 3. Sasaa 400 ml o le vai i totonu o le suavai, faaopoopo uma fualaau faisua, masima, mea manogi ma kuka i le vevela vevela mo le 15-20 minute seia maeʻa. 4. Gagau fualaau faisua ua saunia i luga o le sieve, sina pisi. 5. Faʻaaoga se mea e faʻafefiloi e faʻafefiloi ai kapisi. Ina ia maua le mamā o le mea e manaʻomia, ia tuʻu fualaau faisua i totonu o le paluga, ma faasolosolo malie le faʻafeʻau lea na kuka ai fualaʻau. A maeʻa ona faʻafetaui oe e le tumau - taofi le faaopoopo o le susu. 6. Faʻamama le pateta pateta ma le pasili. O le tapenaga o le mama mai le kapeti o le ae aveina 30-35 minute. Le manuia!

Auaunaga: 3-4