- Paʻu paepae - 1.5 Kilogram
- Galu anufe - 300 Grams
- Laʻu suauu - 1 Ata. se sipuni
Kapisi ma puloulu e sili ona lauiloa i le tele o aiga, aua e fetaui lelei ma soʻo se mea e teuteu ai, ma e lelei lava o se auala poʻo se meaʻai. O le mea lea, afai o loʻo e suʻe se fua faigofie mo le kapeti, faʻasusu i pulou meli, iinei o le: 1. Muamua tatou te maua a tatou fana e faʻalauiloa. Ma matou fufulu kapisi, mine, pe'āfai o loʻo i ai se manaʻoga, ma tatu lelei. Matou te tuu le kuka mo le 20 minute. E sili ona lelei le afi. 2. I le taimi lea e vaeluaina a tatou pulou meli i ni fusi ma falai i le suauu sasala i luga o se pusa falai. 3. Ma o lenei ua tatou faʻafefiloi le kāpeti i aganuʻu meli. Faʻaopopo sina tamaʻi vai (1-2 laulau punetuni). Alu seia oʻo ina vaivai le kapisi, ma o mea o loʻo i totonu o le falai e le faʻaitiitia i le tele. Faʻaeteete e le "felelei" le kapisi i totonu o le vai, aua le faʻafefe i le vai :) 4. Faʻaopoopo le masima, pepa ma mea manogi e tofo ai. Faʻamalosia. E pei ona mafai ona e vaʻaia - e aunoa ma ni popolega ma aunoa ma se mea e mafai ai ona e kukaina se suiga lelei o le kāpeti kuka. O lena kapisi, i le ala, e lelei uma i se malulu ma vevela foliga, o se tasi lea e fiafia i ai. O lea matou te galulue ma fiafia ai! ;)
Auaunaga: 2-3