- Kapisi - 600-700 Grams
- Meaʻai laiti - 400 Grams
- Musika - 150 Grams
- Onions - 50 Grams
- Fuamoa - 2 fasi vaega
- Laʻau - 100 Mililiters
- Lelei - 60 Grams
- Titi, mea manogi - - Tofo
Ou te aumaia i lou mafaufau se fuataga faigofie mo le kukaina o kuka kuka. O le ipu e lelei mo le 'aiga o le afiafi ma le aiga poʻo uo, o le a faʻafiafiaina oe ma lona tofo ma e le tele se taimi. Faitau le auala e faia ai se kapisi paluga - o se mea faigofie, ae sili ona manaia: 1. 'Oti le kapisi ma kuka seʻia oʻo ina sauni i le suāuʻu manogi ma sina vai laitiiti. 2. Faʻaaogaina le eleele i aʻau tipi ma moa felafoaʻi, tuʻu i luga o se falai ma falai seia maeʻa. 3. I le tao tao, tuu le afa o le kapisi, ona togi lea, ona toe toso ai lea o le kapisi. 4. Faʻafefiloi fuamoa, kulimi ma kulimi kuka ma faʻatumu lenei paluga i meaʻai. 5. Tuu le fomu i le umu ma tao mo le 20 minute i le 200 tikeri. Ioe, o mea uma. Ua saunia le pusa kapisi. Le fiafia tele! ;)
Auaunaga: 4-5