Sefulu mafuaʻaga e le tatau ai ona mamafa le mamafa

O le tele o le ola o le faitau aofaʻi o fafine o loʻo faia i se tauiviga e le mafai ona faʻaaogaina e faasaga i le mamafa. O le tauina o isi pauna o mea uma lava. O lenei taumafataga, ma pini, fusipaʻu mo le gau o le mamafa. Ae o le taunuuga e na o sina taimi le tumau. Lafoaʻi gaʻo ma le leʻo manaʻomia e vave ave i luga o lou tino le latou nofoaga e fiafia i ai. Ae atonu latou te manaomia iina? Ioe, o le faʻaitiitia o le mamafa o le mamafa o mamafa o loʻo mamafa i le tele o faafitauli mo le soifua maloloina. Aua neʻi faʻaitiitia le mamafa
I le taimi lava o le ai ai se vaivai. I totonu o le tino tagata e lua ituaiga o gaʻo: lanu enaena ma paʻepaʻe. O le mea lanu enaena (ona o le pigtochrome cytochrome) e le faʻaputuina gaʻo. E toe faʻaaogaina i le vevela ma le malosi. Afai e tatau ai, e faʻamalolo tele le vevela (20 taimi) nai lo gaʻo masani. O lenei gaʻo o le tele o tamaiti. Ae i le aluga o taimi e faaitiitia ai. O se tagata matua ua maua nei ia gaʻo ma le filifiliga. O loʻo i tafatafa o le vevela ma gaʻo, i le vaega o le scapula ma le underarms. E mafua ai se pa puipui i totonu. O le mea lea, o le faaitiitia o le mamafa, o se tagata e lamatia ai le aveesea o se mea taua taua, lea e lelei lona aafiaga o le vevela.

O le a mou atu le onosaʻi
O o tatou augatuaa na saili faapitoa e faaputuputu atili gaʻo. O lenei mea na mafai ai ona matou maua le malosi i totonu o le tino mo taimi e le lava ai meaai. I le lalolagi faʻaonaponei, o le faʻasaoina o le malosi ua leai sona aoga, ae e tatau ona faʻamautu le ala sao o le olaga. Fats ei ai le malosi i le lua taimi e sili atu nai lo gaʻo, ma o latou mea e maua mai e auai i le fesiitaiga mai i le mama namu i le tasi ma le isi lagona fiafia. O le mea lea, o le faʻaauau i luga o meaʻai, e mafai ona faʻagesegese ai lenei faiga, lea e matua le manaʻomia mo le tino.

O le puipuiga o totoga i totonu e mou atu
O mea e gaosia ai le tino e fatuina ai mea e puipuia ai le tino i totonu o le tino. Mai gasegase masini poʻo ni aʻafiaga i fafo, o fatugaʻo, intestine, nerves ma vaʻa e puipuia. Ma a aunoa ma le lagolagosua vaivai, mo se faʻataʻitaʻiga, atonu o le ai ai se mataua o fatugaʻo.

O le ai ai faafitauli tau tamaʻitaʻi
Atonu ei ai faafitauli i le mafaufau. O hormones feusuaiga (leptin ma estrogens) latou te gaosia ai le gaʻo. O nei hormones o loʻo faʻaalia ai le faʻaleleia o le tino na saunia e le tino ia lava mo le fanauina o le pepe. E le gata i lea, o gaʻo eletise e puʻeina le testosterone (o le manamu hormone) mai le toto ma gasegase o le estrogens. E aliali mai o le leai o se gaʻo o le gaʻo e mafai ona taʻitaʻia ai le faʻaitiitia o avanoa o le alualu i luma manuia.

O le a faʻaitiitia le tino
O le ai ai se osteoporosis. Vitamini o le lalelei ma le autalavou - A, D, E, K. Latou te faʻaputuina mea gaʻo. Ae o le a mautinoa lava le pa'ū, pe afai o le fuainumera o suauʻu gaʻo e faʻaitiitia le malosi, lea o le a mafua ai ona oʻo atu i aʻafiaga matautia. O le faaitiitia o le mamafa o le tino e mafua ai le faaitiitia o le ponaivi. O le le atoatoa o vitamin D o le a mafua ai le faamaluluina o ponaivi o le skeleton ma le osteoporosis. O suauu gaʻo malolosi e aofia ai foʻi i le metabolism o vitamini B. E tāua tele mo le faʻatinoina lelei o le fatu ma toto toto. Faatasi ai ma la latou fesoasoani, o le cholesterol o loʻo faʻaaogaina i le gaʻo kulupu, lea e manaʻomia mo le fanauina o se tamaititi.

E faʻaitiitia le faʻamaonia
O le a tupu lenei mea pe afai e te filifili e alu i luga o se meaai e tasi. O le taimi lenei e te filifilia ai se tasi o soʻo se meaʻai ma 'ai na o ia. Faʻaititia lou mamafa mo le vaiaso e ono oʻo i le 10 kilokalama. E mafai ona e 'ai na o le fafasi poʻo tamato, kefir, soo se fua. O nei oloa e maualalo-kalori. Ae o meaai paleni o le a leʻo ma e taʻitaʻia ai meaʻai talafeagai mo le tino. O lenei mea o le a aʻafia ai le faʻaitiitia o le puipuiga, o le a foliga mai o le anemia o le uamea. O meaai e ono e aʻafia ai le moe, o le a le fiafia le tagata.

O le ai ai le acetoneemia
Faatasi ai ma le umi o le matelaina, e le maua ai e le tino sina glukose. O le gaʻo o le a avea ma isi punaoa o le malosi. E gasegase i totonu o gaʻo gaʻo, ma o le a faʻamavaeina mulimuli ane le tino i tino o le ketone. O le tagata matelaina ua maua le acetoneemia mai le tele o mea e pala. Mai le tagata e amata ona sosolo le manogi o le acetone. O lenei vailaau e matua afaina lava. E afaina ai le galuega a totoga ma tino uma o le tino o le tagata.

Paʻu o le paʻu o le a faʻaitiitia
O lenei mea o le a tupu moni lava pe afai o le paʻu o le mamafa e tupu ma le fesoasoani o papa, meaʻai ma teas. O le paʻu e faʻaitiitia faʻaitiʻetiʻe faʻatusatusa i le maualuga o le tino. A maeʻa se taimi, o loʻo i ai vaega o le a sosolo ma mimiti.

O le ai ai le vai inu
O se taunuuga o le leiloa o le mamafa "valea". E foliga mai e mafua ona o togafitiga ma meaola, o le mamafa ua leiloa. Ae na o le tuua o le vai. Ma o gaʻo gaʻo e le mafatia. Ae mo le tino e leaga tele lenei mea. Faʻamaʻa le paleni o le vai, faʻamamaina le totoga o le tino, e fufulu mea aoga. Faatasi ai ma le umi faaumiumi o taumafa o le togafitiga, o fatugaʻo e amata ona tupu, ma ua tupu le fatu.

O le gaioiga o le gaogao o le a faateteleina
I le fale, e faʻaaogaina ai le enema e fufulu ai le inumaga. Ae faʻatasi ai ma lana fesoasoani e mafai ona e faʻamamaina na o le vaega pito i lalo o le inumaga. Pau le mamafa i lenei auala e leai sona aoga. O le fufuluina o le fufulu o le a taʻitaʻia ai le paʻu o le manava, ma faʻalavelave ai le galuega a ona maso. O lenei mea mulimuli e oʻo atu ai i le malosi ma tumau tumau. O le ai ai foi se dysbacteriosis. O faʻafitauli mo le enema o le a fufuluina ese le puʻu, faʻagogo puipui o le membrane mucous, o le faʻaaogaina o siama aoga o le a tupu.